Dr. Frank Lipman Detox – Tipy na Detox Dieting

Január je čas roka, keď sa skoro všetci, ktorých poznám, rozhodnú byť zdraví. Alebo aspoň skúste. A ja som pevne v tejto skupine, snažiac sa lepšie jesť a pracovať viac. Tu je niekoľko tipov o tom, ako a prečo detoxikovať od doktora Franka Lipmana, ktorého radu hľadajú A-listers ako Gwyneth Paltrow, Donna Karan a Maggie Gyllenhaal. A dokonca aj málo starý moja – v súčasnosti robím jeho druh dobre čistiť druhýkrát … a cítim sa dobre, musím povedať.

Aké sú hlavné prínosy detoxikácie?Detoxikácia odstraňuje dráždivé a škodlivé potraviny, ktoré vyvolávajú zápal vo vašom tele a preťažujú detoxikačný systém. To spočíva v tráviacom systéme, ktorý umožňuje detoxikáciu Vášho tela reštartovať. Je to skvelý spôsob, ako stlačiť tlačidlo reštartu. Väčšina ľudí sa cíti energickejšia a stráca váhu, pokožka sa vyčistí, cítia sa menej nadýchané a bolesť a bolesť sa zlepšujú. Ich koncentrácia a zameranie sa zlepšuje. Moja detoxikačne obzvlášť zmierňuje nadúvanie brucha a môže ľudí dostať nad ich cukor. A nakoniec, prínos, ktorý sa často nerealizuje, spočíva v tom, že obnoví chuť jedla. Väčšina ľudí zistí, že po mojom umytí nejedzú toľko.

Aké sú najdôležitejšie veci, ktoré si musíte pamätať, keď ste očistený?

Nie je to tak ťažké! S mojim očistením stále jedávate jedlo. Nie je to len pitie šťavy a vyhýbanie sa všetkým potravinám. Pretože som to robil tak dlho a doladil to v priebehu rokov, vyvinul som Cleanse, že ľudia skutočne urobia. Urobil som to pohodlne a ľahko, dokonca aj s rušným životným štýlom.

Je to naozaj len vstupným bodom do zdravého životného štýlu, spôsobom, ako zmeniť nezdravé návyky a rozvíjať nové zdravé návyky. Pozrite si čas Cleanse ako nový začiatok, čas vyskúšať nové potraviny a nechať zlé návyky.

Ak nie ste pripravení na potápanie a detoxikáciu alebo čistenie, čo sú niektoré malé veci, ktoré môžete urobiť, aby ste začali meniť spôsob, ako budete jesť?

Začnite radikálne odstrániť cukr, spracované jedlo a nezdravé jedlo, ktoré budete jesť. Pijte menej kofeínových nápojov a znížte príjem alkoholu.

Aké sú vaše rady pre začatie detoxikácie a čistenia oblastí vášho života iného, ​​ako je vaše jesť?

Uvedomte si nielen to, čo vložíte do svojho tela, ale aj to, čo ste na ňu nasadili. Priemerný Američan je každý deň vystavený viac ako stovce rôznych chemikálií z osobných výrobkov. Preto udržujte kozmetické znečistenie na minimum.

Skúste začleniť do svojho života nejakú meditáciu alebo nejaký druh relaxačnej techniky. Väčšina z nás musí spomaliť a relaxovať, pretože sme príliš zaneprázdnení a my sme závislí na tom, že sme zaneprázdnení.

Ako sú najlepšie spôsoby, ako pokračovať v čistom jedle po detoxikácii?

Vaša strava by mala byť prevažne rastlinnou potravou, ak je to možné, ideálne čerstvá a organická. Vyskúšajte jesť rôzne druhy potravín, čím farebnejšie, tým lepšie

Veľmi odporúčam konzumovať sezónne aj miestne jedlá, ak je to možné. Hoci by ste mali vedieť, ako čítať etikety na potravinách, väčšina potravín, ktoré konzumujete, by nemala mať etikety … ovocie, zelenina, orechy, semená, strukoviny, vajcia a kurčatá, kŕmené mäso, voľne žijúce zveri a nízke ortuťové ryby

Aké sú najdôležitejšie potraviny, ktoré máte vo svojej strave každý deň?

Tu je moja obľúbená 7 potravín … nazývam ich Potraviny s výhodami: Avokádo, fazuľa, čučoriedky, cruciferous zelenina, špenát, vlašské orechy a divoký losos.