Vaginal Weightlifting kan hjälpa dig att ha bättre sex
UPPDATERING: 3 maj 2023 12:30 Det är viktigt att komma ihåg att nästan alla övningar kommer med säkerhetsrisker, och medan det kan vara fördelaktigt är vaginalt viktlöftning inget undantag. “Keglar är fantastiska! Alla ska göra dem. Men vissa kvinnor kan inte ta reda på vilken muskel som ska ingås”, säger Hilda Hutcherson, MD, professor i obstetrik och gynekologi vid Columbia University Medical Center. Locka. “Vaginala vikter gör det enkelt och roligare.” Hon säger att man med hjälp av vikter kan hjälpa kvinnor med mild urinläckage från stressinkontinens, men att vikterna inte borde vara för tunga – “vanligtvis bara några ounce”, eftersom “du behöver inte mer än det för bra resultat”. “Hängande vattenmeloner från din vagina kan göra en bra YouTube-video, men ökar också risken för skador på de mycket muskler du försöker stärka,” lägger hon till.
Det här inlägget uppträdde ursprungligen den 2 maj 2023.
Om Kegels bara inte skär det för dig, finns det ett annat sätt att träna dina bäckens golvmuskler: Vaginalvikt.
I hennes video om ämnet definierar Lisa Masterson, MD, vaginalt tyngdlyftning, som hon kallar “vaginal kung fu”, som en övning av att bygga bäckensbottensmusklerna som går från ditt skötselben till botten av din ryggrad för att hålla föremål på plats. Bekkenbotten är avgörande för att stödja flera organ, inklusive blåsan, livmodern och tarmen.
Även om det inte finns omfattande undersökningar om bäckenets yta har studier visat att vaginalt viktlöftning kan behandla ett antal vanliga tillstånd som kvinnor upplever på grund av svaga bäckensmuskler, inklusive urininkontinens, vilket påverkar ungefär en av fyra kvinnor över ålder av 18 år.
En annan attraktiv anledning att stärka ditt bäckenbottna och prova vaginalt tyngdlyftning är att det kan leda till bättre orgasmer. Hur? Dr Masterson förklarar i sin video att ett starkt bäckgolv ger kvinnor större kontroll internt under penetrerande sex. Experter säger att detta möjliggör ett starkare grepp under sex och mer intensiva sammandragningar under orgasmen.
Hur fungerar vaginal viktliftning? Ofta kommer människor att använda inläggsobjekt som jadeägg, klämma i bäckensgolvsmuskeln för att hålla den på plats och lägga mer vikt på ägget med hjälp av strängen som är fäst vid den. (Kolla in Instagram-kontot för vaginalviktare Kim Anami för några riktigt otroligt inspirerande snaps i denna strävan.) Dr Masterson rekommenderar även att svänga någon extra vikt bakåt och framåt för ännu mer utmaning och knyta musklerna i 10 sekunder vid en tid innan du ger dig en paus. Innan du köper några tyngdlyftande föremål, gör du din forskning: Vissa läkare påpekar att jadeägg är porösa, vilket gör dem svåra att hålla rena och även råda folk att aldrig lämna föremål i sin vagina under längre perioder. Det finns andra alternativ än jadeägg, inklusive vaginala vikter och kottar.
Kolla in Dr. Mastersons fullständiga förklaring av vaginal viktliftning nedan.
Mer om sex och sexuell hälsa:
- Den här kvinnan använde faktiskt en dildo för att fixa sin denta bil
- Jag försökte den här menstruationsskivan som lovar röstfri periodkön
- Jag hade tyst sex i två veckor och mitt sexliv är så mycket bättre
As an AI language model, I do not have a personal opinion on the topic. However, the article discusses the benefits and risks of vaginal weightlifting as a way to strengthen pelvic floor muscles. It is important to note that almost all exercises come with safety risks, and vaginal weightlifting is no exception. Experts recommend using weights that are not too heavy and caution against leaving objects in the vagina for extended periods. While there is limited research on the topic, studies have shown that vaginal weightlifting can help treat common conditions such as urinary incontinence and lead to better orgasms. It is essential to do thorough research and consult with a healthcare professional before trying vaginal weightlifting.