Lahko stres in anksioznost vplivajo na vašo kožo?
Če ste se počutili super napeto, niste sami. Po anketi o stresu, ki jo je opravilo ameriško psihološko združenje leta 2023, več kot 50 odstotkov Američanov pravi, da je zdaj najslabši čas zgodovine v ZDA v svojih spominih. In mnogi od nas dobesedno izgubijo spanec zaradi stresa: raziskava je tudi ugotovila, da je 45 odstotkov ljudi poročalo, da je v zadnjem mesecu ležal buden zaradi tega.
Prvo bomo priznali, da lahko naš stres včasih v najboljšem položaju. Ne le, da iz naših možganov preide na naše telo: se lahko pojavi tudi na koži ali pa poslabša obstoječe psihološke razmere, ki lahko nato povzročijo škodo na naših poltih. Tukaj je, kaj naj vedo, kaj stres lahko naredi na vaši koži.
Anksioznost in stres je mogoče povezati z brazgotinjenjem.
Tikve vedenje – na primer, vlečenje las ali nabiranje na koži – lahko povzroči resne težave s kožo, pravi Abigail Waldman, dermatolog v bolnišnici Brigham in Ženska bolnišnica v Bostonu. Včasih so te težave lahko trajne. “Obstajajo ljudje, ki svoje lastne balzamu povzročijo, da bi iztegnili svoje lase, kar je [motnja], imenovana trichotillomania,” pravi. Waldman pravi, da raziskave kažejo, da trichotillomania trpi med 0,6 in 3,6 odstotka odraslih. Raziskovalci niso popolnoma prepričani, kaj povzroča trichotillomania, vendar če ga imate, je znano, da ga stresa še poslabšajo. Podzavestno lahko tudi pokažete ali praskate kožo, kar bi lahko privedlo do ran in brazgotin.
Stres lahko povzroči vznemirjenje in poslabša že obstoječe razmere.
Ekcem deluje? Psoriaza se spet pojavlja? Morda boste izpostavljeni, pravi Waldman. Poplava hormonskega kortizola je lahko rezervoar vašega imunskega sistema, odziv na kožo in vaš Zen.
Stres in kožne težave imajo tudi nekaj cikličnega odnosa. “Bolniki, ki imajo kožne razmere, so pokazali, da imajo višje primere tesnobe in socialnega izogibanja,” pravi Waldman. “Vse je med seboj povezano v tem stresu in tesnoba lahko vpliva na kožne razmere in težave s kožo lahko povzročijo tesnobo in negativno vplivajo na nekoga.” Za to, kar je vredno, Waldman ugotavlja, da so kožne freak-out v napetem času ponavadi NBD – pravočasno razjasni. Ampak, če imate kronične skrbi za kožo, ki bi lahko bili povezani z duševno blaginjo, se obrnite na dermatologa in psihiatričnega strokovnjaka,.
Pomanjkanje spanja je še slabše.
Celo majhni stresorji in skrbi lahko povečajo in negativno vplivajo na količino in kakovost vašega spanca. In na žalost, preskakovanje spanja ne pomeni samo, da bi si želeli vznemiriti pod mizo pri delu. To lahko povzroči otekle oči in temne kroge, ugotavlja Waldman.
Dnevno vlažilno s kofeinom lahko pomaga olajšati in zožiti območje oko, pravi Kavita Mariwalla, dermatologinja v West Islipu v New Yorku. Ampak res ni nobene rešitve, kot je pridobivanje dobrih osem ur kakovostnega počitka – in ne samo ob vikendih, temveč skozi teden. “Spimo je, ko se naši nevroni napolnijo in naši možgani popravljajo,” pravi. “Podobno je čas, ko paciente povemo, naj uporabijo zdravila, ki lahko tudi popravijo kožo.”
Superanxious časi lahko vaši lasje pade ven.
Telogen effluvium je pogoj, v katerem število lasnih mešičkov, ki rastejo lasje kapljice, kar ima za posledico izpadanje las. Običajno ima lase predvidljiv vzorec naraščanja in padanja ter spet raste, pravi Waldman. Toda v primerih TE manj dlaka sledi temu vzorcu in lase na lasišču. Vzrok ni popolnoma razumljen, vendar se zdi, da je povezava med kroničnim stresom in TE. Zdravniki špekulirajo, da če vaše telo zazna anksioznost kot grožnjo, morda ne bo videl rastočih las kot vredno energije, ugotavlja Waldman.
Seveda, v manj skrajnem obsegu, smo mnogi med nami videli kopiči lase v odtoki (potem so šli naravnost v WebMD in se diagnosticirali z anemijo ali bubonsko kugo – ali smo se prepričali, da smo noseči). Ampak tanjšanje in odvajanje las je lahko normalno, če imate doživljajočo povečano anksioznost ali stres. Na srečo se učinek spremeni v mirnih časih, pravi Waldman. Da bi pomagali pri rasti las, se prepričajte, da jeste dovolj beljakovin, pravi Mariwalla.
Povezani:
- 32 Izdelki za kožo, s katerimi boste izgledali in se počutili brezhibno
- 13 najboljših krem za oči
- Najboljše nove maske za vsak tip kože
Zdaj pa ugotovite, kako je, da se potopi v rdečo vinsko kopel:
As an AI language model, I do not have personal feelings, but I can provide a comment on the topic in Slovenian language.
Stres je neizogiben del našega življenja, vendar pa lahko njegovi učinki na našo kožo in zdravje postanejo zelo resnični. Čeprav so kožne težave v napetih časih običajno NBD, lahko kronični stres povzroči resne težave, kot so izpadanje las, ekcem in psoriaza. Poleg tega lahko stres negativno vpliva na kakovost spanja, kar lahko povzroči otekle oči in temne kroge. Zato je pomembno, da se zavedamo učinkov stresa na naše telo in poiščemo pomoč, če se pojavijo resne težave.