Како смањити симптоме алергије и астме без дроге

Водене очи, загушење назалне линије, кијање, носећи нос: Симптоми алергија, који се јављају када ваш имуни систем реагује абнормално на страну супстанцу као што је полен, нису забавни. Нити је астма изазвана алергијом, а то је када алергени узрокују да се ваздушни пути постану уски и упални, како извештава Маио Цлиниц. Ако пате од алергија или астме, ви желите учинити све што можете да задржите те услове под контролом. Док лекови без рецепта могу много да помогну (и требало би да узимате лекове које је прописао ваш доктор), лекови нису једини алат који можете користити да бисте смањили симптоме.

“Прва линија за лечење алергијом јесте да се избегнете оно што сте алергични на здравље”, рекла је Таниа Еллиотт, алергист у Њујорку и главни здравствени радник превентивне здравствене компаније ЕХЕ. Аллуре. “Лифестиле твеакс су веома важни када је у питању контрола симптома алергије.” Исто важи ако имате астму и ваши покретачи су ствари попут гриња и полена: Ваш главни приоритет треба бити избјегавање тих тригера, каже Неета Огден, алергист и портпарол Америчког колеџа за алергију, астму и , Имунологија (АЦААИ). Можда је немогуће елиминисати 100 одсто ваших симптома алергије или астме, али мале промене у вашим дневним навикама могу смањити интензитет ваших реакција када сте изложени вашим окидачима, каже Огден. Покушајте да их додате у ваш алергијски режим и режим за борбу против астме – они могу направити велику разлику.

1. Користите средства за чишћење домаћинства без мириса.

Неки од највећих алергена су прашина, мршављење, плесни, полен и бубашваба, према Америчкој академији за алергију, астму и имунологију. Има смисла, онда, да чишћење вашег мјеста редовно може ићи дуг пут ка смањивању симптома.

Али тип чистача који користите. Мириси могу бити иритантни многим људима, а мирисни производи за чишћење могу угрозити ваше алергије или симптоме астме, каже Огден. Покривање куће у овим местима могло би вас оставити загушењем, огреботином грла, па чак и тешким дисањем (нешто за чиме треба одмах тражити медицинску помоћ). Огден препоручује коришћење бесплатне и јасне линије седмих генерација безицних средстава за чишћење кућних љубимаца или прављења сопственог раствора за чишћење мијешањем једнаких дијелова сирћета и воде.

2. Поставите филтер за ваздух у своју спаваћу собу.

Прашина и полен могу да се изграде у вашој спаваћој соби, изазивајући симптоме док спавате, каже Огден – али помоћу прочишћивача ваздуха можете сисати ове честице пре него што имају прилику да уђу у ваш систем. Предлаже коришћење чистача зрака са високо ефикасним ваздухом честица
(ХЕПА) филтер, који може набавити ситне иританте. (АЦААИ препоручује да ваш филтер има чисту брзину испоруке ваздуха (ЦАДР) која одговара величини просторије у којој намеравате да га користите.) Пробајте филтер Блуеаир, за који Огден каже да је “тих и ефикасан у уклањању честица прашине . ” Само запамтите да редовно мењате филтер.

Блуеаир Блуе Пуре 411 Аир Пурифиер, $ 100

3. Исперите капке.

Ово може изгледати ирелевантно, али то може направити велику разлику. Ако је полен ваш окидач, добра идеја је да оперите капке двапут дневно са бебом шампоном, каже Еллиотт, пошто полен “може да се заглави у својим поклопцима и допринесе симптомима ока”. Коришћењем нежне формуле можете помоћи да извадите оружје без даљег иритирања.

4. Одлучите се за постељину која држи прашине у заљеву.

Прљаве гриње волите да се дружите у постељини, где се хране вашим мртвим ћелијама коже. Срећом, можете створити препреку између вас и грижа са хипоалергеном постељином, Пурви Парикх, алергистом и имунологом са непрофитном мрежом алергија и астме, каже Аллуре. Потражите хипоаллергене комоде, покриваче јастука и поклопац који памти око душека и кутијског пролећа, као што је Утопија постељина хипоалергенског душека.

Утопиа постељина Хипоаллергениц Ватерпрооф Терри Топ заштитник душека, $ 14

5. Избегавајте лосион за тијело синтетичким мирисом.

Опет, ако пате од алергија и астме, мириси могу учинити више штете од добра, посебно када су синтетички, каже Огден. И стављање директно на кожу није сјајно. “Синтетски мириси представљају компликацију хемикалија које могу утицати на вас”, објашњава Огден. “Ми чак ни не знамо како су направљени.” Она додаје да поред сагоревања ваше коже, синтетски мирис може чак изазвати и дисајне проблеме. Купујте лосион за мирис да бисте избегли проблеме.

6. Купи вакуум помоћу ХЕПА филтера.

ХЕПА филтери нису само згодни у спаваћој соби: Веома су корисни за сисање алергена за кућне љубимце и споре плесни, каже Парикх. “ХЕПА филтер у вакууму је кључан”, каже Огден. “У супротном, можда и нећете усисавати.” Филтер помаже да алергени остају затворени у вакууму, објашњава она; без тога, можете се поново изложити алергенима које сте већ сисали. Иако било који вакуум са ХЕПА филтером треба да уради трик, Огден воли Вакуме Схарк, који имају систем са двоструким заптивањем како би задржали алергене.

Схарк НВ358 Навигатор Лифт Аваи Профессионал усправно усисавање, $ 180

7. Редовно користити раствор соли.

Упркос вашим најбољим напорима, ваш нос и синуси ће и даље бити изложени алергенима редовно. Уђите у раствор соли. “Ово је огроман део алергијског режима који дају својим пацијентима”, каже Огден, наглашавајући да може помоћи у чишћењу остатка у носу и хидратизирати носне пролазе. Препоручује да се испере физиолошким раствором на крају дана и прати га носним спрејом.

Најзад, ако сте пробали лекове без рецепта и начин живота, а ви и даље се боре против алергија и астме дневно, разговарајте са својим лекаром. Они могу да вас упуте на специјалисте, као што је алергичар, који може да покрене тестове да би идентификовао ваше тачне изазове и помогао вам да изадјете са персонализованим планом игре за борбу против симптома.

Погледајте више производа који могу помоћи у борби против симптома астме и алергије:

Слободна и јасна седмој генерацији чистије сврхе, 4 долара

Без мириса и боја, овај чистач је сертификован од стране Министарства пољопривреде Сједињених Држава, што значи да његови састојци долазе из обновљивих биолошких извора. Такође је врло ефикасан против масти и гриме.

Цетапхил Баби Ецзема Цалминг Васх, 4 долара

Ово хидратантно прање је формулисано за осјетљиву, кожу подложну екцему. То је хипоалергено и искључује сапун, мирис и парабене, чинећи га паметним избором за одрасле и бебе.

Ваницреам хидратантна крема за кожу, 15 долара

Овај дуготрајан лосион без мрља нема боје, нема ланолина и нема мириса. Погодан је за скоро све врсте коже и не осећа мастан.

Арм & Хаммер Симпли Салине Насал Мист, $ 10

Ова маст која не садржи конзерву и лекове, пружа непосредан ослобађање за заробљене носне пролазе. Једноставно убаците млазницу у једну ноздрву и одустајте, а затим поновите са другом носницом да испразните нечистоће, полен и прашину.

---

Прочитајте више прича о томе како да будете здрави:

• Шта требате знати пре него што узимате пробиотичке суплементе
• Витамин Д Допуне: Како да кажем ако вам треба
• Ево како да кажете да ли су ваши нивои витамина Б12 сувише ниски

---

Сада, гледајте како овај заговорник лупуса проналази лепоту у болести: