Гет Мотиватед: 10 једноставних савета за повратак у облик (коначно!)

Овог зиме сам био у тренингу. Субзеро температуре не упућују на лепу јутарњу вожњу, тако да се вратим у теретану за исту, исту старог. Пошто ствари напокон почну да се отапају, повређена сам због неке мотивације да поново кренем. У 60-дневни изазов из радова, радионица за тренинг овде у Њујорку. Сад, нисам сигуран да ли је притисак тренера који редовно проверава мој напредак или нутрициониста који мери меку струку – или можда је то награда од 1000 долара (да ли сам заборавио да то спомену?) – али нешто је запалило ватру испод мене . Можда је узела малу војску да ме врати на млет, али сам себе да се померате да поново кренете не мора да преузима природу природе. Питао сам оснивача радова Јеннифер Сеарлес за њене најбоље савете како се вратити у љето.

Узми нову опрему. “Купи сјајни нови пар патике, тренинг опрема и торбицу за теретане. Нове ствари увек вас узбуђују да га користите”, каже Сеарлес. Обожавам идеју да дизајнирам своје нове ударце на нике.цом.

__Схоот три дана у недељи. ___ Људи то претерано када имају за циљ шест до седам дана у недељи. “Превише на почетку ће вас спалити и учинити да не желите да идете. Почните мало и останите заинтересовани”, додаје Сеарлес.

Пробати нешто ново. “Ако сте увек радили радну тачку, пробајте нову машину. Ако никада раније нисте узели класу, пријавите се за тај камп за обуку”, каже Сеарлес. Или ако се осећате авантуристички, пробајте једну од ових цоол нових часова: Сурф Сет (тренинг с пуним тијелом на дасци за сурфање), 305 Фитнесс (класа кардио плеса) или класе барре (тотално тијело у балету барре).

Напиши све. “Записивање свега у часопису – нови који је само за ваше нове планове тренинга – најбољи је начин да се држите одговорног. Видите све што сте уписали и чини се да желите да се унапређујете”, каже Сеарлес.

Реците својим пријатељима. “Твоји циљеви су стварнији када људи знају о њима, плус они су ти пријатељи, тако да их нећете изневерити када гледају како прескочите вежбање или варате на вашој исхрани”.

Купи нови купаћи костим. “Треба ли да кажем више?”

Купи нови пар фармерки. Види горе.

Узми нове мелодије. “Направите нову плаилист листу. Добра музика чини да неко жели да се пресели.”

Наградите себе. “Када сте у могућности да водите четири миље, поступите са нечим што сте желели неко време.”

Узми себи! “Снимите свој напредак на сликама сваке две до три недеље. Инста-колаж их поред њих како бисте видели како добро радите.” И док сте на Инстаграм-у, можда желите почети да пратите супермотивационе и инспиративне рачуне (@фитгирлсворлдвиде, @цлеанеатз и @фацтсофхеалтх).

Оно што вас мотивише да прашите своје тенисице и поново се крећете након дугачке зиме?

Да ли сте још гласали за наш Блогер за лепоту године? Сваки пут када гласате на Аллуре Беаути Блоггер Авардс, ушли сте у прилику да освојите невероватне награде. Дођите провјерите будућност блогирања!

СРОДНЕ ВЕЗЕ:

• 15 чудних трикова који то чине

• 10 једноставних савета за летње губитак телесне тежине

• Аллуре Тест-Дривес Ворк Руноут