\\\

Rachel Brathen-a.k.a. “Yoga Girl” pentru cei 1,2 milioane de adepți și fanii lui Instagram – este cunoscut pentru sfaturile sale de inspirație de wellness, perspective pozitive și fotografii frumoase din Aruba, unde trăiește acum. Un băștinaș suedez care spune că era dependent de țigări și de alcool ca adolescent, Brathen și-a biruit demonii pentru a deveni o forță internațională în lumea yoga. În plus față de un turneu de două luni în S.U.A., în timpul căruia va conduce ateliere de yoga în toată țara, are și o carte (din ziua de azi) care este parte memoară, parte a ghidului de yoga. Brathen lasă-mă să-mi iau sfaturile de a lucra la yoga într-o viață aglomerată, ce rutină a frumuseții ei a fost ca și cum a crescut în Suedia și cum a stăpânit părul pe plajă.

Spune-mi despre cartea ta. “Este călătoria mea personală la yoga. Împărtășesc o viziune mai profundă a vieții mele, obstacolele cu care m-am confruntat și lecțiile învățate. Vreau ca oamenii să se simtă motivați și să știe că pot începe să creeze o viață echilibrată și fericită de oriunde s-ar afla. Fiecare capitol se referă la o secvențiere specifică de yoga, iar cartea include câteva rețete sănătoase, delicioase “.

Care este sfatul dvs. pentru cineva care tocmai a început și dorește să obțină mai mult în yoga? “Începeți acum! Nu trebuie să ne schimbăm viața pentru a se încadra într-o practică de yoga, multe lucruri devin descurajante în mintea noastră, dar yoga și meditația se conectează numai cu inima ta. “

Orice sfat pentru încorporarea yoga într-un program aglomerat? “De fapt, tocmai am împărtășit un post de blog pe yoga de birou. Găsiți pauze de-a lungul zilei este important și există câteva modalități de a furi câteva yoga într-o zi aglomerată care nu necesită schimbarea în pantaloni de yoga. Simplele stretchuri pe care le puteți face în scaunul dvs. de birou pot face minuni pentru capacitatea dumneavoastră de a rămâne concentrat și pentru a menține corpul fără tensiune. “

Care este rutina ta de frumusete?? “Îmi place să păstrez lucrurile la fel de natural și organic cât pot. Îmi plac produsele de origine – au o linie uimitoare de antioxidanți pe care o folosesc pentru fata mea, eu folosesc apă de trandafiri pe față, puteți obține orice fel de simplu la Whole Foods și pune este folosita si pentru zboruri, folosesc un hidratant Origins, iar Tarte are o crema uimitoare de natura naturala Maracuja, pe care o iubesc si folosesc uleiul de nuca de cocos pentru tot corpul meu (si in mancarea mea) si ulei de argan pentru părul meu. “

Există produse de frumusețe suedeze pe care le-a plăcut să crești că ai găsit greu în Aruba? Toate produsele minunate pe care le-ați descoperit în Aruba? “Nu produse, neapărat, dar când am crescut, mergeam să înotăm în apă rece prin înghețarea casei noastre, iar seara am lua mari bucăți de alge marine pe doc și le folosim ca și corp aruncati apoi crengile de mesteacan si luati-le in saune.Frunzele sunt uimitoare pentru piele.Nu primesc nimic din asta in Aruba, dar aici am aloe vera care creste in toata gradina. pentru pielea mea, pentru arsurile solare și chiar și în mirosurile mele. “

Judecând după toate fotografiile de pe Instagram, pari ai părul ăla de pe fața surferului. Orice sfaturi pentru a obține? “Voi spritza in balsamuri naturale, cum ar fi John Master’s Organics, si apoi folositi ulei de argan pentru capete si lasati totul uscat la aer. Sau idee mai buna: Du-te in ocean foarte mult si nu perie părul tău.”

Pentru mai multe sfaturi de wellness, verificați:

• 10 produse naturale luxoase pe care trebuie să le încercați

• 16 moduri de depresiune

• Un beneficiu surprinzător al yoga