En överraskande fördel med Yoga: Bunion Relief
Folk vänder sig till yoga för alla slags fördelar – en stark kärna, ett fridfullt sinne och heta, limberinstruktörer. Men sedan jag upped min övning till tre gånger i veckan, har jag märkt en oväntad perk: mindre smärtsamma bunioner. Detta speciella fotproblem har stört mig i åratal, trots att jag har förpliktat mig att ha stödjande skor och köpa olika generande “hjälpmedel” som du hittar på Duane Reade. Men på en ny gång ner en kullerstensgata, inte mindre – insåg jag att den välbekanta smärtan inte var där.
Jag hade misstankar att all min stretching och motion hade något att göra med det, så jag frågade Dr. Rock Positano, en nonsurgisk fotspecialist vid Sjukhus för specialkirurgi i New York, om yoga verkligen kan hjälpa bunioner. “När du utvecklar en bunion fungerar inte den stora tånen så bra som den borde. Så andra delar av foten, som muskler, senor och ligament, måste ta upp det slagna”, säger han. “Yoga ger mer styrka och flexibilitet till området runt bunionen och tar lite av stressen från tånet, vilket gör foten mer effektivt. Allt som ger foten mer stabilitet och mer flexibilitet är bra för en buniondeformitet eftersom det tillåter andra delar av foten för att plocka upp slaget för vad storågen inte gör. ” Med andra ord, desto större anledning att ta en paus från den knepiga kranen, är att arbeta med ödmjuk tåsträckning i hjälte och nedåtriktad hund.
RELATERADE LÄNKAR:
• Hur ser bra ut i hälar (utan att förstöra dina fötter)
• Den verkliga anledningen Yoga Lovers är tunna
• Insiders Guide: Hur man går på en Yoga Retreat
Swedish:
Många människor vänder sig till yoga för att få olika fördelar – en stark kärna, ett fridfullt sinne och heta, smidiga instruktörer. Men sedan jag började träna yoga tre gånger i veckan har jag märkt en oväntad fördel: mindre smärtsamma bunioner. Detta fotproblem har stört mig i åratal, trots att jag har använt stödjande skor och köpt olika hjälpmedel. Men efter en promenad på en kullerstensgata insåg jag att smärtan inte längre var där. Jag misstänkte att min stretching och motion hade något att göra med det, så jag frågade Dr. Rock Positano, en fotspecialist vid Sjukhus för specialkirurgi i New York, om yoga verkligen kan hjälpa bunioner. Han förklarade att när man utvecklar en bunion fungerar inte den stora tån som den borde, vilket gör att andra delar av foten måste ta upp det slagna. Yoga ger mer styrka och flexibilitet till området runt bunionen och tar lite av stressen från tån, vilket gör foten mer effektiv. Allt som ger foten mer stabilitet och flexibilitet är bra för en buniondeformitet eftersom det tillåter andra delar av foten att ta upp slaget för vad storågen inte gör. Så, om du lider av bunioner, är det en bra idé att ta en paus från knepiga yogaövningar och istället fokusera på ödmjuk tåsträckning i hjälte och nedåtriktad hund.