Instagram Star Sophie Gray på att förlora följare från hennes sätt att gråta

Lycka till att rulla genom Instagram utan att bli bombarderad av #FITSPO. Konton befolkade med sport bra själv, snabb träning och hälsosamma recept är några av de mest efterföljande på internet. Avsikten är att hålla dig motiverad och på rätt väg med dina träningspass. Men de flesta orsakar bara att människor känner sig bemyndigade att träna i en vecka eller två tills de slutar känna sig skyldiga till att “vara den feta motbjudande roten” som de är.

Jag skulle aldrig kalla någon en “fet motbjudande röra”. Jag delar helt enkelt, ord för ord, hur anhängare av dessa konton hänvisar till sig själva.

Hur skulle jag kunna veta? I fyra år sprang jag det #fitspo-kontot du älskar att hata. Jag var flickan som delar bikinisjälvtalare som berättar för dig få träna! Jag delade min otroligt svåra träningsvideo och uppmuntrade dig att gå med mig.

Jag byggde ett antal av 420.000 människor från att vara den tjejen.

När jag var den tjejen fick jag tusentals desperata meddelanden från kvinnor som hänvisade till sig själv som lat, eller värdelös eller motbjudande, helt enkelt för att de inte kunde hålla sig i en träningsrutin eller dietplan.

Dessa meddelanden var en av de främsta orsakerna till att jag bestämde mig för att sluta vara den tjejen.

Jag handlade i ab selfies för makeup-mindre selfies. Jag handlade i text som motiverade någon att arbeta för text som motiverade någon att älska sig exakt som de är. Jag började uppmuntra mina fans att acceptera skiten ur sig själva istället för att berätta för dem att de “äntligen skulle vara lyckliga om de arbetade och åt gott.

Med det beslutet förlorade jag mer än 70 000 följare.

Medan jag inte vet säkert, tror jag att fansen övergav min sida eftersom jag slutade distrahera människor från sitt liv och deras emotionella bagage. Jag slutade att främja tanken att lycka är några burpes och 50 pund bort, men jag började inte främja ätskit, aldrig tränar eller aldrig strävar efter att bli bättre. Vad jag började säga är att människor kan vara lyckliga exakt som de är. För att komma åt denna lycka måste de helt enkelt vända sig inåt och ansluta sig till sig själva. Jag uppmuntrar enkelt människor att dyka in i de erfarenheter som de går igenom och förstå att de är tillräckligt för att de ska dyka upp för livet.

Men gissa vad? Tanken att “din oförmåga att träna är vad som håller dig från lycka” är en mycket mer gynnsam övertygelse.

Det är lättare att skylla på din brist på engagemang för att träna och rena att äta för din olycka än att acceptera det faktum att djupare problem med självkänsla kan blockera dig från din egen lycka. Det är inte din kärlek till munkar eller motvilja mot knäböj. Det är helt enkelt … ditt förhållande till dig själv.

Det kan vara en svår sanning att höra. Denna sanning är särskilt svår att höra genom sociala medier, en plats som vi vänder oss för att vara distraherad. Vi tittar på timmar-värdet av kattvideor och följer meme-konton. Vi distraherar oss också med bilder av passande kroppar och bränner tron ​​att vi behöver vara tunnare för att vara förtjänt av lycka.

Det är inte sant för alla. Du kan älska dig självlöst och älska memes. Med det sagt, de otaliga meddelanden som jag fick från kvinnor som slog sig för att inte vara tillräckligt med någonting gjorde det klart att vi tillåter dessa distraktioner att bränna vår brist på kärlek för oss själva.

När jag dök in i förhållandet jag hade med mig själv såg jag hur bortkopplad jag var. Genom kommentarerna på mina sociala medier och mina en-mot-workshops har jag kommit för att se att denna avkoppling är ett stort problem i dagens samhälle. När man tittar på hur vi växte upp är det meningsfullt. Barn belönas när de är bra och straffas när de är dåliga. Genom detta system lär sig människor att söka belöning och undvika straff – ett helt mänskligt svar. Men inom detta går bitar av sig själv vilse. Denna “bättre” mentalitet leder människor att tro att de behöver ha en bättre kropp, ett större hus, ett bättre betalande jobb eller en högre utbildning som ska belönas. Det resulterar i tron ​​att människor aldrig kommer att vara tillräckligt bra som de är. Det gör det för smärtsamt att höra vad som finns inom, eftersom det finns en livstid att aldrig vara tillräckligt för att arbeta igenom.

Att bryta sig fritt från begränsande övertygelser – om det aldrig känns tillräckligt bra eller att din närvaro inte behövs – är svår. Det är svårt att ställa inåt, ta ansvar för dina känslor. Det är svårt att möta hur du verkligen känner dig själv.

Jag förstår varför jag förlorade så många anhängare. Jag slutade att vara en distraktion och jag började påminna människor av sin egen ogillar för sig själva. Min makeup-mindre selfies påminner människor om sina egna osäkerhetar om deras hud. Mina uppriktiga inlägg om ångest och depression uppmanar människor att undersöka sin egen mentala hälsa. Min sårbarhet med mina erfarenheter påminner anhängare av den tiden som de ropade sig för att sova.

Antingen det, eller folk gillar verkligen inte mig med en skjorta på.

Antal sociala medföljare åt sidan, jag vill att alla ska veta hur förtjänar de är av sin egen kärlek och acceptans. Vi är tillräckligt bra precis som vi är. Vi är klara nog. Vi är ganska nog. Vi är framgångsrika nog. Och ja, jag menar dig också.

---