Victoria’s Secret Models Diet and Exercise Routines

Tänk dig att du är i dina underkläder framför alla du känner, bara du känner alla på planeten jorden och hela saken är filmad på en high-def kamera. Jag har antingen beskrivit din återkommande mardröm eller du är en Victoria’s Secret-modell som går i den årliga modeshowen. Och i så fall sänds filmen i kväll. På dagen för showet frågade jag änglarna (som förmodligen har olika mardrömmar än resten av oss) hur de kommer i form för sin årliga promenad längs banan.

När börjar du förbereda dig för showen, och stiger du upp din diet och din träningsrutin?

Alessandra Ambrosio: “Jag vill glömma. Jag började för tre månader sedan försöka träna varje dag. Jag gör olika saker-Pilates, Barre, Physique 57 yoga, utomhussporter, alla sorters saker. Den senaste veckan äter jag annorlunda, ja. Jag skär kolhydraterna och sockret, och jag äter protein, men jag vet inte om ost anses vara en karb. Jag kunde aldrig överleva utan ost. “

Lily Aldridge: “Om två månader i förväg, börjar jag träna mina träningspassar och ändra min diet något. Och jag ska gå till två träningspassar om dagen. Jag ska göra Ballet Beautiful and Pilates-det beror bara på vilken stad jag är I Nashville gör jag Pilates, och här gör jag Ballet Beautiful. Jag äter mycket protein och grönsaker. Jag älskar att göra mig rostad kyckling och jag känner mig bra nu. Jag känner mig trygg och redo för landningsbanan .”

Candice Swanepoel: “I grund och botten är allt jag kan möjligen göra i mina tankar en månad innan, men två veckor före är när jag verkligen fokuserar. Jag gör mycket motståndsträning, vikter, yoga och Pilates. Jag äter vad jag brukar äta, kanske till och med lite mer, för jag är trött på att träna, men jag äter rent. “

Constance Jablonski: “Det är lätt. Jag är modell hela året, det här är inte den enda showen jag gör. Jag måste alltid vara redo, så jag jobbar ut hela året. Jag ska göra en klass på ett gym , och sedan går jag ut och spelar tennis. Men vad jag gör är att det går upp och jag har gått på varje dag. Jag jobbar ut hela året, men med tre veckor går jag inte ursäkta. Jag äter alltid bra, men jag gillar att ha lite god choklad och snacks här och där. Obehag är verkligen viktigt en gång i taget. Det handlar om balans. Det sagt har jag skurit på mellanmål i två veckor .”

Martha Hunt: “Det här är min tredje VS-modeshow, och det blir inte riktigt lättare varje år, det blir bara mer spännande. Det var tufft eftersom jag hade en riktigt dålig influensa i några veckor och jag blev verkligen oroad eftersom det ledde fram till showen Jag tänkte, hur ska jag träna? Jag började bli riktigt stressad. Men när jag blev av med influensan började jag bara träna hårt, nonstop, varje dag. för en halv vecka sedan, nästan varje dag. Dagarna skulle vara dagar jag var tvungen att arbeta, och jag hade inte tid. För träning gör vi många motståndsband, Pilates och viktträning. Min tränare är riktigt bra på blanda upp det och arbeta på områden som jag inte nödvändigtvis ser behöver hjälp. Och jag äter mycket rena, mycket tråkiga saker-mycket protein, mycket grönsaker, många bra kolhydrater, som quinoa och ris. mycket bröd. Jag saknar bröd, och jag kan inte vänta med att ha pizza ikväll. Det här är det första året jag någonsin har tänkt på uppblåsthet. Igår var jag väldigt medveten om abou t äter inte vattna grönsaker. “

Behati Prinsloo: “Åh, min gud, du vet inte nu hur jag förbereder mig, kom igen. Jag tränar, jag äter hälsosam, jag har tränare. Vi gör tyngdträning och vi gör mycket kardiallösning. Vi gör några Pilates Jag gör yoga, och jag försöker klippa ut artificiellt socker och kolhydraterna. Jag har också en Ling-ansiktsbehandling här i New York, en syre en. “

Jasmine Tookes: “Normalt tränar jag ut tre gånger i veckan, men jag tar det upp till sju dagar i veckan. Jag gör Pilates, vissa barre klasser, tyngdsträning och massor av knäböjningar, för att våra skott måste se bra ut på landningsbanan. eftersom jag tränar så mycket för att hålla upp energin, äter jag mycket protein och matar mina muskler. “

Jac Jagaciak: “Vid den här tiden, när flickor har kontrakt måste vi vara i form hela året. Men, naturligtvis, tror jag en månad innan är det dags när du inser:” Åh, showen kommer. Jag måste kliva upp det lite grann.’ Det är mer att jag tränar nästan varje dag, och normalt gör jag det bara tre gånger i veckan. Jag gör lite boxning, lite Pilates. Det är en blandning av saker. Och jag äter bara hälsosam, tre riktiga måltider en dag och då lite mellanmål. Vad skulle jag undvika? Oj, förmodligen mejeri. Jag äter inte mycket mejeri så mycket längre. Jag tror att mejeriet gör dig lite uppblåst. Och jag tror att folk verkligen bara hittat det senast, det är inte riktigt bra för din kropp, så jag litar på det. “

Kolla in denna miljon dollar ansiktsbehandling: