Zapustim pijačo za mesec – ko končam kofein in sladkor

Mogoče 30 je samo številko. Moje telo ni ulovilo tega obvestila. Odkar sem dosegel mejnik rojstnega dne, sem opazil, da rutinsko delo poudarja in manjše, enkratne poškodbe pustijo globlje posledice. Dodatni kilogrami so prišli na moj okvir počasi, a vztrajno, ne glede na to, koliko vadim. Moj desni gleženj se drži skupaj z dvanajstimi vijaki in dvema kovinskimi ploščami, in se zbudim.

Vedno sem bila zaskrbljena oseba tipa. Pozdravljam vsako zlato zvezdo in ekstra kreditno vprašanje, pravim “da” vsem, čeprav vem, da bo gumijasti pas mojega zdravja kmalu zaspal. Če je to tisto, kdo ste bili celo svoje življenje, in mislim, celo življenje, kot od petega leta, ko sem se zaskrbel, da ne bi dala vsem svojim punjenim živalim enakih časov, bi se počutili neprijetne – čudovito je, kako dolgo lahko hodi po tej tesni vrvi brez zavedanja, da je kaj narobe.

En mesec pred mojim tridesetim četrtim rojstnim dnevom sem spoznal, da se bojim zapustiti hišo. Že vse življenje sem se ukvarjal z blagimi borami agoraphobije, zdaj pa je bilo nemogoče, ko sem se spravil iz postelje in hodil po stopnicah. Ko sem bil prisiljen na javne izlete, sem se zanašal na nekaj pijač, da bi zravnal robove moje panike. Sem bil na poroki, veliko koktajlov globoko, ko je naslednji stavek padel iz mojih ust med vljudnim sprejemom pogovor: “Jaz sem predaleč v svoji glavi, da bi ljubezen, kot želim.”

Sploh ne vem, od kod prihaja občutek. Ali sem potiskal svojega fanta in prijateljev stran? Nekaj ​​je bilo narobe. Nekaj ​​se je moralo spremeniti. Zato sem se obljubil nekaj drastičnega, kar bi lahko storilo oseba tipa A: odložila sem alkohol, sladkor in kofein 30 dni. In začel tudi vsakodnevni vadbeni polk, ker zakaj ne?

Prvi teden

Prvi dan sem se zgodaj zbudil in vznemirjen. V svoji svetli kuhinji sem iskal YouTube za vadbene videoposnetke in potoval v 10-minutni kardiološki rutin pred zajtrkom. Skoraj sem se izpuščal … zato moraš držati to barro, očitno.

Po vadbi sem imela službo iz jeklenih rezancev s celokupnim jogurtu in eno skodelico kave brez kofeina v mojem ljubljenem vrčku Phyllis Diller. V redu, to ni bilo tako slabo. Kosilo je bila solata z avokadom in trdo kuhano jajce. Kako osvežujoč!

Precej preprost sem ostal. Nato je prišel Halloween (whammy!) In moje obdobje (dvojni whammy!).

Vse je bilo na prvem dan do približno 21 ure. Moj fant je pio pivo in mi smo gledali Na zdravje (show o pitju), in jaz sem … ne pijem. Naslednji dan sem kupil osem primerov peneče vode La Croix, z upanjem, da bi to lahko služil kot moj novi družabni paviljon, in morda me budi med Na zdravje.

Preostanek tedna, sem precej preprost. Nato je prišel Halloween (whammy!) In moje obdobje (dvojni whammy!).

Vabljeni na zabavo, kjer nisem nikogor poznal, in kjer ne bi mogel biti všeč ali pihal, kot sem običajno. Bil sem oborožen s samo močjo La Croixa. Sem zaobljubila mizo sladkih zdravil, ugotovila, da so vedeli, da niso zame, olajšala njihovo preprečevanje. Moje obdobje se je začelo, vendar nisem imel nobenega svojega običajnega krča in št čustveni kap. Vendar pa sem lahko odpiral pop po konzervi sode vode, da sem zaposlen, da se pogovarjam s tujci. Čeprav ni super-zabavno biti okoli kričati, ponaredki, sem bil v redu.

Naslednji dan nisem imel mačka. Vstal sem in se razčistil in pogledal v ogledalo in videl nejasen nasvet mišic na trebuhu, mišice, ki jih nisem videl v šestih letih. Obogateno, naročil sem, da moj fant skriva vse preostale sladkarije v omaro, vendar sem bil presenetljivo pretiravan (nepričakovano) in nepričakovano. Brez krivde!

Drugi teden

Krivica je nekaj, kar so me zgodaj učili v katoliški šoli. Kljub svoji poznejši izgubi vere se moja krivda še vedno kaže v čudnih trenutkih – tako kot vsako jutro se zbudim po pitju alkohola. Ne mislim, da je pitje nekakšno sramotno zlo. V bistvu moja družina poseduje in upravlja soseski bar, kjer sem delal, ko sem bil otrok. Alkohol mi je dal streho nad glavo in veliko zabavnih časov.

Moja krivda se še vedno kaže v čudnih trenutkih – tako kot vsako jutro se zbudim po pitju alkohola.

Toda po dveh tednih brez njega sem se počutil lažje v obeh telesih (za približno šest funtov) in v mislih. Bil sem bolj prisoten s svojim fantom. Na eni nalogi sem se lahko osredotočil na eno nalogo in ga videl, zato sem bil srečnejši zanj. Prvič v daljšem časovnem obdobju nisem samo vem Za vse, kar sem imel, bi se moral počutiti hvaležen in cenjen, res sem se počutil. Vzel sem dolgo, lagodno hodil po moji soseski, ustavil pa sem vse hišne ljubljenčke. Ponoči še vedno nisem ravnokar prišel do zabave stranke s prijatelji, vendar se tudi jaz nisem bala možnosti.

Tretji teden

Je to to, kar normalni ljudje počutijo ves čas? Ko so se pojavili manjši napadi, sem si rekel: »To lahko storim. Pred tem sem to storil in v redu sem.«

Oh, in moja obleka se je ponovno prilegala. Ljudje pridobijo težo; to ni nič takega. Ne moti se, da moje telo niha skozi vse mesece, vendar se motim, ko je ta pridobitev teže posledica negativnega (stresa) in ne nekaj pozitivnega (počitnice). Sedaj sem se počutil bolj samozavesten, bolj miren, bolj zdrav. Na sprehodu z mojim fantom smo prišli do nizov stopnic, šest dolgih letov. Na stopnicah običajno grem, kar vodi v omotico. Tokrat smo ravnokar hodili in govorili vse do konca. “Stari april bi se prestrašil,” je moj fant pokazal na dnu. In imel je prav.

Četrti teden

Prišel sem na moj rojstni dan, in proslaviti to in konec mojega 30-dnevnega izziva, sem se vrnil na temo “Turning 21 Again” na kegljišču. Vodila do dogodka, imela sem nekaj tesnobe, vendar ni bilo v zvezi z običajnimi stvarmi – me je skrbelo, da bom razveljavil vse dobro, kar sem storil v mesecu čiščenja. Ampak sem si rekel, da se ne morem bati alkohola, sladkorja in kofeina, ali pa bi bili v mojem življenju še tri strahove.

Moj načrt je bil, da se prepustim rojstnemu dnevu in naslednji dan, zahvalni dan. Od tam bi nadaljeval lekcijo iz zadnjega meseca, kjer sem in tam vključeval alkohol in sladkor, ko sem bil srečen in si jih želel –ne ko sem si želel kosilo. Kofein pa bi bil popolnoma izrezan. Do četrtega četrtka se je zdelo, da je kofein nepomemben. Moje telo se je preobrazilo, da bi bil pozoren.

Nisem mogel strah alkohola, sladkorja in kofeina, ali pa bi bili v mojem življenju še trije strahovi.

Moj rojstni dan je padel na polno luno, imenovano “Žalova luna”, ki naj bi bila čas razmišljanja. Čeprav sem pila na moji zabavi, sem spoznala, da nenamerno pijem manj. Počutil sem se prisoten v pogovorih. Nisem samo dal vse moje polnjene živali enake čase.

Moj fant in jaz so upali v kos torte, da bi praznovali, in bil sem resnično srečen. V eksperimentu sem izgubil 9 kilogramov, vendar to ni bilo najboljše. Spremenil sem se, kako se povezujem s svetom. Tukaj je nova izhodiščna točka miru, nekaj, kar se lahko spomnim, tako da lahko ob neugodnem momentu vzamem nekaj globokih vdih in rečem: “To sem storil že prej in v redu je.”

Sedaj sem se odločil, da vsak poskus podaljšam kot rojstni dan. Trideset dni iz leta ni toliko, ko gre za skrb za vas. Uporabil ga bom kot način, kako se bolj zavedam svojih čustev in telesa, da bi se spravil ven, da bi prišel ven iz moje glave. In za dajanje ljubezni, kot jo želim dati.

Sledite Marie Claire na Instagramu za najnovejše celebne novice, lepe pics, smešne stvari in insider POV.