Manipulácia s kritikou tipy – ako sa vyrovnať so zlým prehľadom

Otázka: Niekto by mi mohol povedať 99 pozitívnych vecí o mne a jeden negatívny a ja sa budem zaoberať touto vecou. Prečo to robím??

My ľudia sú naozaj dobrí pri bývaní na veci, ktoré nás zhoršujú. Táto negatívna sklon bola užitočná pre našich predkov, keď prežitie záviselo od vyhýbania sa strachu, nebezpečenstvu a nepohodlie. Pomáha vysvetliť, prečo kritika kričí tak veľa a prečo negatívny komentár zatvára niečo pozitívne. Len preto, že sme pevní, aby sme boli citliví, neznamená to, že musíme všetko vziať osobne.

Jednou z najlepších stratégií na odhalenie kritiky kritiky je rozobrať ju. Uvedomte si, že negatívny komentár je o niečom konkrétnom a nie obžalobe z vás ako človeka. Ak váš manažér myslel, že vaša prezentácia nebola dostatočná, neznamená to, že nestačí. Nie ste Vaša prezentácia. Keď oddeľujete komentár od seba, získate perspektívu a budete otvorenejší na to, aby ste počuli, čo má druhá osoba povedať.

Dr. Samantha Boardman je klinický inštruktor psychiatrie a asistent navštevujúci psychiatra na Weill Cornell Medical College v New Yorku a zakladateľ pozitívnejpriscription.com.

Tento článok sa pôvodne objavil v auguste 2023 Marie Claire.

  Čo je MCS - aké to je žiť s viacerými chemickými citlivosťami