Измене апетита – ствари које утичу на апетит

Једног дана када сте ви: “Добро сам са собом на два сендвича са краставчим прстима и Ширлијевим храмом, јер сам превише жељан да се више осећам глад.” Сутрадан, Ви сте Гоиа Сатурн, осим што је ваш метафорички син, као два јаја, седам комада тоста, читав авокадо и пола блока Керриголда.

слика

#селфие
Гоиа

Немојте одмах предати своје обавештење и почети да шијете бубашке леопарде, јер колебања у томе колико се осећате као да једете нису потпуно чудне или чудне – посебно с обзиром на то како апетит зависи од милијарде различитих фактора. Заправо, према Кери Гансу, РДН и аутору Мала промена дијета, можете само кривити све о животу. Али ћемо навести неке уобичајене узроке флуктуације апетита у сваком случају јер смо тако од помоћи.

  • Моод: И зато је “једење ваших осећаја” израз. Ако сте тужни, усамљени, љути, досадни, наглашени или срећни, могли бисте или да направите своје лице (врло вјероватно) или само седите тамо тучећи у жалости … без хране (мање вјероватно).
    • Вежба: чешће него не оправдање за напредовање и имати ту целу конзерву Принглеса (не то што сам раније то радио).
      • Време: на отвореном, колико слојева тканине испод кога можете сакрити своје тело, итд.
        • Твој период: Да ли сте чули ону о томе како запалите додатних 500 калорија дневно када је тетка Фло у граду? Лажне, али хормонске промене могу учинити да изгледа као да је стомак углавном чоколада без дна.
          • Време дана: Неки људи једноставно немају жељу да једу ујутру. Неки људи дају мунцхије у 3 ујутру. на тачки. Неки људи су као “И АВАКЕ. ФЕЕД МЕ”. (Такодје, забавно је размишљати о томе како нам је култура припремала да желимо да једемо ствари у одређеним временима.)
              Која контрола рађања је исправна за мене - Упоредите методе контроле рађања

            Дакле, како се побрините да конзумирате неопходне, а не-због-нешто-других калорија? Ако нисте сигурни, каже Ганс, дајте себи Дс-пет, да будете прецизни. Кашњење: Иди попиј чашу воде или направи папирни авион или нешто слично. Одредите: Процијените шта би могло стварно да вас возим да бисте дошли до тога друго трећи седми колачић. Да ли то заиста желите?? Дистрацт: Слично као “кашњење”, осим што сте вероватно оштрије у овом тренутку, тако да радите више укључене активности, попут истраживања случајних славних догађаја. (Дерек Јетер ће вас задржати неко време.) Удаљеност: Ставите физички простор између вас и хране. Одлучити: Хоћете ли ући?

            Пре свега, практицирајте пажњу. Јер, ТБХ, ваш апетит је нека врста омогућитеља и не можеш га покренути без емисије у мозгу, ок? Или, ово:

            слика

            Гипхи

            Такође би требало да проверите:

            Како излечити сваку храну

            Како јести здраво кад се пробијес као Сх * т

            Психологија исхране хране