Vaja za to čudno puhasto piščalko
Ali je to del tvojih prsi? Tvoja pazduha? Eh, ki resnično skrbi, ko veste: lahko se znebite nadleženega rola tik ob traku za modrcko (ja, saj poznate tisto, o čemer govorim) z eno vadbo dva ali trikrat tedensko.
Zgrabite dve bombažni brisači, z eno žogico dvignite v vsako roko in se pomaknite v spremenjen položaj (a.k.a. punčka) na tla iz trdega lesa. Pomaknite se navzdol (in nazaj gor in nazaj navzdol) osemkrat, premaknite roke na stran (podobno kot letite, v Supermanu), pravi Valerie Waters, trener v Los Angelesu, ki je delal z znane osebnosti, med njimi J.Lo in Jessica Biel. “Videl sem, da ljudje dobijo rezultate v dveh ali treh tednih, vendar se morate izzivati,” pravi Waters. “Ko osem ponovitev začne počutiti enostavno, naredi 15.”
POVEZANE POVEZAVE:
• Zakaj Best New Workout uporablja stol
• Motivatorji: ustanovitelji SoulCycle Julie Rice in Elizabeth Cutler
• Oskarji Slim-Down Secrets od Celebrity Trainer Harley Pasternak
Slovenian:
Vadba za odpravo nadležnega rola tik ob traku za modrček je resnično učinkovita! Zgrabite dve bombažni brisači, z eno žogico dvignite v vsako roko in se pomaknite v spremenjen položaj na tla. Pomaknite se navzdol osemkrat, premaknite roke na stran in ponovite vajo. Valerie Waters, trener v Los Angelesu, ki je delal z znanimi osebnostmi, priporoča, da se izzivate in ko osem ponovitev postane enostavno, naredite 15. V dveh ali treh tednih boste videli rezultate!