Sem bil kot Kim Kardashian za mesec – to se je zgodilo

Nisem se sram, da bi to rekel. Všeč mi je hrana, ki ni dobra zame. Sraška testenina, krompirček, pica, ti ime, jaz se prepustim in ne čutim najmanjšega krivca. Zgodilo se mi je, ko sem se preselil v Los Angeles, da lahko življenje v wellnessu v državi seveda spremeni moje prehranjevalne navade, vendar se izkaže, da mesto, ki se izliva z ljudmi, ki prisegajo na oglje vode, ne ovira dostopa do kalorično-težki obroki. Pravzaprav, zahvaljujoč množici aplikacij za dostavo hrane, lahko po dolgem dnevu v pisarni imam vse in vse, kar želim priti do vrat.

Getty Images
Getty Images

Ko sem se naučil, da bom v začetku maja prišel v Miami, mi je pomanjkanje sramu o svoji prehrani naredilo popolno 180. Nenadoma mi je pomislil, da bi se kopališče oblekel, in vedel sem, da moram nekaj storiti povečati zaupanje, medtem ko sem še vedno imel čas. Ko sem razmišljal o možnostih, sem se spomnil, da sem slišal, da je Kim Kardashian izgubil 60 kilogramov po otroku na načrtu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so se naši starši prisegli v 90-ih letih: prehrana Atkins.

Ponovno berem zgodbe, v katerih je Kim delila svoj prehrambeni dnevnik in nasvete o njeni prehrani (ki je komaj celo zvokala kot prehrana, vsaj ne preveč omejujoča brez mlečnih izdelkov, brez glutena, brez sladkorja ilk, na katerega smo navajeni danes). Meso, siri, jajca in prelivi, ki jih spremlja zelenjava, so mi zvenele zelo dobro. Kim ni bila vedno zdrava jedka (znana je, da je Nerds v torbici zadržala kot prigrizek), zato sem ugotovila, če bi jo lahko obvladala, tudi jaz. Ko sem kliknil fotografije, ki so pokazale njeno izgubo teže, sem razmišljal jaz, “Ja, 100% bom naredil to.”

Program Atkins

Atkins je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, namenjena za izgorevanje maščobe (namesto ogljikovih hidratov) za gorivo. Ne velja za prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin ali z nizko kalorično vrednostjo, je preprosto nizka vsebnost ogljikovih hidratov. Obstajata dve možnosti: Atkins 20 in Atkins 40. Kim je domnevno izbrala program Atkins 40, ker je dojila takrat in je bila potrebna za vzdrževanje posebnih prehranskih zahtev.

@smittenkitchen

Odločil sem se za Atkinsa 20, ker želim hitre rezultate videti. Režim ima štiri faze, vsak pa omogoča določeno število dnevnih neto ogljikovih hidratov, ki se izračuna tako, da od celotnih ogljikovih hidratov odštejejo vlaknine iz prehrane (ne skrbite, aplikacija Atkins naredi matematiko za vas). Odločil sem se, da bom ostala v prvi fazi (Indukcija) za mesec dni. To se zdi varno storiti, in sem se počutil, da je najboljši način, da se disciplinam. (Nekateri ljudje ostanejo v fazi indukcije do šest mesecev.)


Več zgodb o zdravju in wellnessu:

  1. Tukaj je 9 najzdravih stvari, ki jih lahko naredite, preden delate vsak dan
  2. Pravi pomen Za #GainingWeightIsCool Hashtag
  3. Fitness Blogger Anna Victoria navdihuje ženske, da ljubijo svoja telesa na Instagramu

Vse beljakovine, vključno z ribami, perutnino, mesom, jajci, sirah in zelenjavo za sadje (obstaja precej obsežen seznam veggie možnosti, surove in kuhane), so poštene igre. Zahvaljujoč vsem potencialnim kombinacijam vem, da sem lahko ustvarjalen (in se zanašam na aplikacijo, da spremljam število neto števila ogljikovih hidratov). Zdaj za slabe novice: alkohol upočasni izgubo teže, zato moram odtrgati mojo vino. Prav tako se omejim na dve skodelici kave na dan.

Obroki

Loading...