Môže stres a úzkosť ovplyvniť Vašu pleť?
Ak ste sa cítili super zdôraznil, nie ste sami. Podľa prieskumu stresu z roku 2023 vykonaného Americkou psychologickou asociáciou, viac ako 50 percent Američanov tvrdí, že teraz je najhoršie obdobie histórie USA v ich spomienkach. A mnohí z nás doslova strácajú spánok kvôli stresu: Prieskum tiež zistil, že 45% ľudí hlásilo, že v uplynulom mesiaci ležalo v dôsledku toho.
Budeme prvý, kto prizná, že náš stres môže niekedy dostať to najlepšie z nás. Nielenže prechádza z nášho mozgu do nášho tela: môže sa objaviť aj na našej koži alebo zhoršiť existujúce psychologické podmienky, ktoré potom môžu následne spôsobiť zmätok na naše pokožky. Tu je to, čo vedieť o tom, aký stres môže urobiť pre vašu pokožku.
Úzkosť a stres môžu byť spojené s zjazveniami.
Tikové správanie – napríklad tahanie vlasov alebo vyberanie na koži – môže spôsobiť vážne problémy s kožou, hovorí Abigail Waldman, dermatológka v Brigham a ženskej nemocnici v Bostone. Niekedy môžu byť tieto problémy trvalé. “Existujú ľudia, ktorí spôsobujú, že ich vlasy vyliahnu vlasy, čo je trichotillomania,” hovorí. Waldman hovorí, že výskum naznačuje, že medzi 0,6% a 3,6% dospelých trpí trichotilománia. Výskumníci si nie sú úplne istí, čo spôsobuje trichotillomániu, ale ak to máte, je známe, že stres je zhoršuje. Podvedome môžete tiež vybrať alebo poškriabať kožu, čo môže viesť k ranám a jaziev.
Stres môže spôsobiť vzplanutie a zhoršenie už existujúcich podmienok.
Ekzém vystupuje? Psoriáza sa opäť rozplýva? Mohli by ste byť zdôraznení, hovorí Waldman. Povodeň hormónu cortisol môže zásobovať váš imunitný systém, odpoveď, ktorá zaberá mýto na vašej pokožke a váš Zen.
Stres a kožné bolesti majú aj trochu cyklický vzťah. “U pacientov s kožnými ochoreniami sa ukázalo, že majú vyššie prípady úzkosti a sociálneho vyhýbania sa,” hovorí Waldman. “Je to všetko prepojené v tomto strese a úzkosť môže mať vplyv na kožné podmienky a problémy s kožou môžu viesť k úzkosti a negatívne ovplyvniť niekoho.” Za to, čo stojí za to, Waldman poznamenáva, že kožné šialenstvo v napätých časoch je zvyčajne NBD – objasniť včas. Ak máte chronické obavy z kože, ktoré by mohli súvisieť s duševnou pohodou, navštívte dermatológov a psychiatrov, navrhne.
Nedostatok spánku to zhoršuje.
Dokonca aj malé stresory a úzkosti môžu zvýšiť a negatívne ovplyvniť množstvo a kvalitu vášho spánku. A bohužiaľ, vynechanie spánku nemá za následok len to, že chcete, aby ste sa pod pracovným stolom zdržovali. Môže to viesť k opuchnutým očami a tmavým kruhom, poznamenáva Waldmanová.
Denný zvlhčovač s kofeínom môže pomôcť zľahčiť a utiahnuť oblasť očí, hovorí Kavita Mariwalla, dermatológka v West Islip v New Yorku. Ale naozaj nie je žiadne riešenie, ako je dostať dobré osem hodín kvalitného odpočinku – a to nielen cez víkendy, ale cez týždeň. “Spánok je, keď naše neuróny dobíjajú a náš mozog robí svoju opravu,” hovorí. “Podobne je to čas, keď sme pacientom povedali, aby používali lieky, ktoré dokážu tiež napraviť pokožku.”
Nadmieruhodné časy môžu vypadnúť z vlasov.
Telogen effluvium je stav, v ktorom počet vlasových folikulov, ktoré rastú vlasové kvapky, čo vedie k vypadávaniu vlasov. Zvyčajne majú vlasy predvídateľný vzor rastúceho a vypadávajúceho a rastúceho, hovorí Waldman. V prípadoch TE sa však tento vzor rozkladá menej vlasov a vlasy na pokožke hlavy. Príčina nie je úplne pochopená, ale zdá sa, že existuje spojenie medzi chronickým stresom a TE. Lekári špekulujú, že ak vaše telo vníma úzkosť ako hrozbu, nemusí vidieť rastúce vlasy za energiu, poznamenáva Waldman.
Samozrejme, v menej extrémnom meradle, mnohí z nás už predtým videli zhluky vlasov (potom sa dostali priamo do WebMD a diagnostikovali sme si anémiu alebo bubonovú epidémiu – alebo sme presvedčili, že sme tehotná). Ale zriedenie a prelievanie vlasov môže byť normálne, keď máte za následok zvýšenú úzkosť alebo stres. Našťastie sa tento efekt zvrátil v pokojnejších obdobiach, hovorí Waldman. Aby ste pomohli pri raste vlasov, uistite sa, že konzumujete dostatok bielkovín, hovorí Mariwalla.
súvisiace:
- 32 kozmetických výrobkov, ktoré vám ukážu a cítia bezchybne
- 13 najlepších očných krémov
- Najlepšie nové tvárové masky pre každý typ pleti
Teraz zistite, aké je to, ako sa potopiť do kúpeľa s červeným vínom:
stresu a jeho vplyve na pokožku, je dôležité sa snažiť minimalizovať stresové situácie a nájsť spôsoby, ako sa uvoľniť a relaxovať. To môže zahŕňať cvičenie, meditáciu, masáže alebo iné relaxačné techniky. Je tiež dôležité zabezpečiť si dostatok spánku a starostlivo sa starať o svoju pokožku, aby sa minimalizovali prípadné problémy. Ak máte chronické problémy s kožou, ktoré sa zdajú byť spojené so stresom, je dôležité konzultovať s dermatológom a psychiatrom, aby sa zistila príčina a zabezpečilo sa správne ošetrenie.