Brušné prípady, príznaky a liečby – čo robiť

0 66

“Uh, ja som tak nafúknutý “. Je to spoločný refrén – ten, o ktorom sme všetci pravdepodobne povedali (nahlas alebo sami) v určitom okamihu nášho života. Ten pocit, že naša brucha je nahustená plynom, je príliš známa a nie príliš príjemná. Ale čo presne je a prečo sa stále deje? Zaujímavosťou je, že nadúvanie nemusí nutne znamenať žalúdok (alebo gastrointestinálny trakt) vlastne naplnený plynom; to to len znamená, prinajmenšom, cíti tým smerom. “Nadúvanie je pocit brucha cítiť plný a pevný,” Ariana Greenwood, Colorado-založené gastroenterológ, hovorí lákať. “Môžete alebo nemusíte byť skutočne naplnený plynom alebo vzduchom.” Ahead, čo by ste mali vedieť o príčinách nadmernej infekcie, nápravných opatreniach a ak by to mohlo signalizovať niečo závažnejšie.

Aké sú najčastejšie príčiny nadúvania?

Bežná príčina nadúvania má čo do činenia s vašou stravou a spôsob, akým vaše telo strávi určité potraviny. “Keď telo nerozkladá niečo správne, vyrábajú sa odpadové plyny,” hovorí Greenwood.

Lisa Ganjhu, gastroenterológka a klinická asociácia profesora medicíny na NYU Langone Health, hovorí lákať že lekári môžu poukazovať na potraviny, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú pocity nabitia. “Niektoré potraviny, ako sú cruciferous vegetariáni (ako brokolica) alebo fazuľa … produkujú plyn ako vedľajší produkt trávenia,” hovorí.

Potraviny obsahujúce laktózu (v mliečnych výrobkoch), fruktóza (v sódii bez stravy, ovocie a ovocné šťavy), vajcia a pšenica a lepok (v chlebe, cestovinách a obilnín) majú tendenciu byť bežnými vinníkmi. Cukor bez cukru môže byť tiež príčinou, hovorí Ganjhu, pretože obsahuje sorbitol, ktorý je zle strávený.

Prehltnutie príliš veľkého množstva vzduchu môže viesť aj k takému pocitu plného brucha. To sa môže stať, keď ste stresovaní, ale aj keď jedíte alebo pijete určité veci a určité spôsoby. “Ak prehltnete príliš veľa vzduchu so slamy, alebo ak prehltnete vzduch s jedlom, pretože budete rýchlo jesť alebo hovoriť, vzduch bude nakoniec vypuknutý alebo prechádza cez črevo ([ktorý spôsobí] nafúknuté pocity), alebo nakoniec [ako plynatosť], “hovorí Ganjhu. Aj piť sýtené nápoje môžu zohrávať úlohu, rovnako ako žuvačka.

Mimo stravy Ganjhu hovorí, že pomalá gastrointestinálna motilita – keď sa tráviaci proces z úst do hrubého čreva pohybuje pomaly, čo vedie k tomu, že sa plyn dostáva do pasce – môže tiež spôsobiť nadúvanie.

A Greenwood hovorí, že ďalšou spoločnou príčinou je bakteriálny nadmerný výskyt tenkého čreva alebo SIBO. “Všetci máme dobré a zlé baktérie v našom čreve a, ako by ste očakávali, vzniknú problémy, keď zlé baktérie prekonajú dobré a začnú migrovať,” hovorí. “Tenké črevo sa nedá uložiť zlé baktérie, takže keď to zakorenie, cítite to.”

Aké kroky môžete vykonať, aby ste predišli nadúvaniu?

To možno do značnej miery kontrolovať zmenami vo vašej strave a životným štýlom, aby ste sa vyhli bežným spúšťačom. Greenwood hovorí, že potraviny, ktoré majú vysoký obsah uhľohydrátov, viacnásobné antibiotiká a vysoký stres môžu prispieť k nadúvaniu. Navrhuje, aby ste začali písaním toho, čo budete jesť a ktoré potraviny sa budete cítiť nafúknuté. “Skutočne pochopiť, aké potraviny nereagujú dobre na vaše telo, je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť pocitu nadúvania,” hovorí. “A udržanie dobrého denníka vám skutočne pomôže sledovať.”

Ako všeobecné pravidlo, snažte sa vyhýbať sa spomínaným bežným spúšťačom potravín a vyskúšajte stravu s nízkym obsahom vitamínov FODMAP (fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly). Greenwood cituje jablká, mangos, melón, mlieko a mäkké syry, artičoky a špargľu, pečené fazuľky, cícer a šošovku, karfiol, huby a kukuricu ako bežné potraviny FODMAP. Podľa Ganjhu, tieto sú zle absorbované v tenkom čreve, čo znamená, že ste zostali s plynom po tráviacom procese.

A pravidelné podávanie probiotik by tiež mohlo pomôcť – hlavne, Greenwood uvádza, ak je vinníkom SIBO.

Ako môžete minimalizovať nadúvanie, akonáhle dôjde?

Ak sa chcete vyhnúť drogérie, Ganjhu hovorí, že určitá fyzická aktivita (napríklad chôdza) po jedení môže pomôcť znížiť nadúvanie. Ale ak hľadáte okamžitejšiu úľavu (alebo ak cvičenie nepomôže), hovorí, že prídavné zložky, ako je pepermintový olej alebo lieky simethicone – podľa Mayo Clinic, bežné značky pre simethicone sú Gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas, a Mylanta Gas, okrem iného – mohli urobiť trik. Simethicone “v podstate rozpúšťa bubliny, ktoré sa tvoria vo vašom žalúdku prostredníctvom trávenia,” hovorí.

Nadýchanie je niekedy znakom niečoho vážnejšieho?

To môže byť. Niektoré z vážnych stavov, ktoré chronické nadúvanie môžu signalizovať, poznamenáva Ganjhu, sú rakovina hrubého čreva, rakovina žalúdka, ochorenie pečene a rakovina vaječníkov.

Kedy by sa mal poradiť s lekárom o nadúvaní?

Ak sa zdá, že nadúvanie nefunguje, Ganjhu hovorí, že môžete začať skúmaním vašej stravy a zistiť, ako to ovplyvňuje vaše príznaky. Ak však zaznamenáte niektoré vážnejšie príznaky spojené s nadúvaním – ako je výrazná bolesť, zápcha, strata hmotnosti, znížená chuť do jedla alebo krv vo vašej stolici, mali by ste sa dostať k lekárovi.

Ale to nemusí nevyhnutne dostať že vážne pred schôdzou sa stáva dobrý nápad. Ganjhu tiež odporúča vidieť odborníka, ak pocity trvajú niekoľko týždňov alebo mesiacov naraz bez zlepšenia.

Greenwood hovorí, že to isté platí, ak sa nadúvanie zhoršuje; ak cítite novú bolesť, únava alebo zmeny vo vašich črevných návykoch; alebo ak nemôžete presne určiť príčinu spojenú s jedlom alebo novým liekom. Akonáhle ste u lekára, môžu urobiť kroky, ako je kontrola vášho denníka potravín, vykonávať fyzickú skúšku, alebo objednávanie testov pokúsiť sa dostať na jeho spodnej časti.

V konečnom dôsledku, ak si nie ste istí alebo nervózni, nebolo to zranenie, aby ste získali profesionálne hodnotenie. “Choď so svojimi inštinktami,” hovorí Greenwood. “Ak sa nebude cítiť typická reakcia na potraviny, opýtajte sa svojho lekára.”

Viac o zdraví:

  • Ženy hovoria, že používajú VapoRub v ich vagínach
  • Ilustrovaná príručka Vykonanie vlastnej skúšky prsníka
  • 7 Dôvody, že vaše obdobie môže byť neskoro, iné ako tehotenstvo