9 Príčiny nízkej sexovej jazdy u žien – prečo je moje libido nízke?

Väčšina z nás zažíva nízke libido v určitom bode nášho života. Bohužiaľ, existuje veľa zmätku a dokonca aj kontroverzia toho, čo spôsobuje nízky pohlavný styk, ako aj to, ako ho zaobchádzať – v neposlednom rade preto, že to, čo znamená “nízke”, je subjektívne.

Možno ste počuli o HSDD alebo poruchách hypoaktívnej sexuálnej túžby, ktoré sa týkajú nedostatku alebo absencie sexuálnej túžby. Niektorí vedci tvrdia, že porucha bola “vynájdená” na predaj liekov flibanserin, názov značky Addyi, tiež nazývanej ako “žena Viagra”. Iní hovoria, že HSDD je skutočný problém, ktorý spôsobuje utrpenie.

Zatiaľ čo Addyi zostáva kontroverzný, je jasné, že libida ľudí nie sú tak vysoké, koľko by chceli. Znížené libido by mohlo byť znakom diagnostikovaného stavu, alebo by mohlo byť spôsobené faktorom životného štýlu. Sexuálny terapeut Holly Richmond poukazuje na to, že zmeny v pohlavnom styku často nie sú dôležité (v skutočnosti stres môže len zhoršiť problém). Prečítajte si z deviatich možných dôvodov, prečo je vaša jednotka ponorená.

1. Ste pod veľkým stresom.

Vzhľadom na titulky o sexuálnom útoku a obťažovaní, ktoré zaplavujú naše účty sociálnych médií, korelačný pokles v sexuálnej jazde je úplne pochopiteľný. Ak trpíte vysokou úrovňou stresu, Richmond navrhuje, aby ste hľadali terapiu, aby ste to rozprávali a dozvedeli sa techniky stresového manažmentu. A predtým, ako sa dostanete k diagnostikovaniu akýchkoľvek zdravotných ťažkostí, ak máte za následok nezvyčajne nízke libido, nezabudnite na náš národný stav vecí – a znížte sa, že ste sa cítili hlboko postihnutí. To zahŕňa aj v spálni.

2. Máte problém s depresiou.

Každý má dni, najmä v časoch, ktoré sú také stresujúce. Depresia je však ešte vážnejšia: “Depresia postihuje každý aspekt vášho života, fyzicky, psychicky a môže spôsobiť problémy s libido,” hovorí Jessica Shepherdová, OB / GYN na University of Illinois v Chicagu. Ďalšie informácie o depresii nájdete na stránke Národného inštitútu duševného zdravia. Depresia je brutálna a ešte liečiteľná. Neváhajte a navštívte svojho lekára, ak ste sa cítili lepšie ako zvyčajne dlhšie ako zvyčajne.

3. Ste na antidepresívach.

Zatiaľ čo depresia môže ovplyvniť libido, tak sa môžu lieky SSRI používať na liečbu, vrátane Lexapro, Zoloft a Prozac. Áno, je to krutý svet, keď liečba zdieľa vedľajší účinok s podmienkou. Ovšem Shepherd zdôrazňuje, že strach zo sexuálnych vedľajších účinkov nie je dôvodom na to, aby sa nevyžadovala liečba depresie. Ak ste na antidepresívach, o ktorých sa domnievate, že ovplyvňujú váš pohlavný styk, náhle zastavenie liečby môže byť nebezpečné. Namiesto toho hovorte so svojím psychiatrom o zmene liečby. Non-SSRI antidepresíva, ako napríklad Wellbutrin, môžu byť pre vás dobrou voľbou (a váš sexuálny život).

4. Užívate hormonálnu antikoncepciu.

SSRI nie sú jedinými liekmi, ktoré môžu znížiť libido. Perorálne kontraceptíva, ktoré majú estrogén a progestín, môžu ovplyvniť libido, hovorí Shepherd. Antikoncepčné tabletky znižujú testosterón v tele, hormón spojený s pohlavným stykom; menej testosterónu môže znamenať nižšie libido. Niektoré ženy hlásia zvýšené sexuálne správanie pri kontrole pôrodnosti, čo môže byť z psychologických dôvodov: Môže to byť obrovské zlyhanie, keď sa otehotnenie stane menej znepokojujúcim. Ak máte podozrenie, že vaša antikoncepcia zabíja váš pohlavný styk, hovorte svojmu OB / GYN o iných možnostiach antikoncepcie. Z nízkych hormonálnych piluliek až po IUD je príliš veľa antikoncepčných metód, aby ste sa nestretli s tými najlepšími.

plávajte Of Naked Woman In Bathtub
Getty Images

5. Máte malé deti v dome.

Takmer každý rodič môže hovoriť o libido-zabíjajúcom účinku malých detí okolo po celú dobu. Richmond hovorí, že toto sa týka zmien životného štýlu: Keď sa stanete rodičom, pravdepodobne budete mať menej času na sex a viac sa zameriate na vaše deti. “Keď máte deti v dome hlavne mladšie ako päť rokov, len chvíľu budete mať sex inak,” hovorí Richmond. Ak ste šťastný rodič, ale starosti o zmeny v sexuálnej jazde, Richmond hovorí, že nebude zdôrazňovať. Vaše libido by sa malo odraziť späť, keď dostanete trochu času, relaxácie a spánku – čo môže viesť k sexuálnemu životu ešte lepšie ako skôr, ako ste sa stali rodičmi.

6. Trpíte vaginálnym stavom.

Niekedy je libido ovplyvnené životným štýlom. Inokedy však existuje lekársky dôvod, ktorý je malý. Napríklad vaginizmus je bolestivý stav, ktorý spôsobuje vaginálne kŕče, ktoré znemožňujú penetráciu. “Sex sa stáva bolestivým, takže vaginizmus vás ovplyvňuje duševne a vaše libido je ovplyvnené,” hovorí Shepherd. Vedci si stále nie sú istí príčinou stavu, ale súviseli s minulosťou sexuálnej traumy. Jedna vec je istá: ak máte vagínu, je pochopiteľne veľmi ťažké stať sa nadšením penetračným sexom, ak je to bolestivé a myšlienka na niečo, čo sa blíži k vašim genitálnym orgánom, spôsobuje, že sa zužujete. Hoci je stále tajomný z hľadiska príčin, vaginizmu je liečiteľné prostredníctvom vaginálnych dilatátorov, relaxačných techník a terapie.

Ďalším bolestivým stavom pre majiteľov pochvy je vulvodynia, ktorá sa vyznačuje bolesťou na vulve, hovorí Shepherd. Diagnóza sa robí po zrejmejších príčinách, ako kvasinková infekcia alebo STI, ako je herpes, sú vylúčené. Ďalšou podmienkou záhadného pôvodu (možno by sme mali investovať viac peňazí do výskumu sexuálneho zdravia žien?), Vulvodynia sa zvyčajne liečia na individuálnom základe: Liečba môže zahŕňať všetko od tricyklických antidepresív až po akupunktúru.

7. Práve ste ovulovali.

Nižšie libido môže byť dočasné a jednoducho kvôli zmenám vášho obdobia. Ľudia, ktorí sa menštruujú, sa často cítia najhoršie v súvislosti s ovuláciou, ktorá sa vyskytuje uprostred cyklu. Libido môže vypadnúť priamo po ovulácii vďaka vyšším hladinám hormónu progesterónu, ktoré niektoré štúdie preukázali negatívnu koreláciu s libido. Vedenie časopisu, ktorý sleduje zmeny vo vašom cykle, vám môže pomôcť predpovedať poklesy libida a nie stres, keď sa vyskytnú.

8. Začali ste menopauzou.

So začiatkom menopauzy príde koniec obdobia, čo mnohí ľudia vítajú, ale sprievodné hormonálne zmeny môžu spôsobiť pokles libida, hovorí Shepherd. Našťastie, moderná medicína má veľa reakcií na prírodu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby, ktoré sú k dispozícii menopauzálnym ľuďom, ktorí chcú znovu získať svoje pohlavné potreby.

9. Váš vzťah vás nenachádza v nálade.

Naše intímne vzťahy sú často, keď zaznamenáme zmeny v našich pohlavných pohonoch. Niekedy sú dôvodom týchto zmien. Richmond hovorí, že v novších vzťahoch môžeme zdôrazniť to, čo naši partneri myslia na naše telo, čo môže ovplyvniť libido a schopnosť orgazmu. V dlhodobých vzťahoch medzitým prestávky v pohlavnom styku nie sú nezvyčajné. Existuje veľa výskumov, ktoré zdôrazňujú túžbu mužského pohlavia pre sexuálnu rozmanitosť, ale všetko z nás majú prospech z rôznych sexuálnych skúseností.

Ak ste v monogamnom vzťahu, to (nutne) neznamená, že je čas začať spať s inými ľuďmi. Namiesto toho možno je načase preskúmať s vaším partnerom novú fantáziu alebo uviesť do svojho vzťahu nové doplnky. Frekvencia pohlavia a úrovne túžby odliv a prietok vo všetkých vzťahoch a “suché kúzla” sú normálne. (Ak sa však obávate, že váš nedostatok sexuálneho záujmu vyplýva z akejkoľvek formy zneužitia zo strany vášho partnera, obráťte sa na niekoho hneď, kým budete hneď hovoriť: máte k dispozícii bezpečné a dôverné zdroje.)

A nezabudnite: Pokiaľ máte sex a je to bezpečné a konsenzuálne, môžete definovať sami seba, ako uspokojujúci sexuálny život vyzerá. Definícia osoby s vysokým pohlavným stykom nemusí byť niekto iný a “správna” frekvencia sexu je tá, ktorú vy a váš partner vyberiete.


súvisiace:

  • Krvácanie po pohlavnom styku: 4 veci, ktoré je potrebné poznať o post-sex pozorovaní
  • Táto vírusová sama ukazuje, aký život s depresiou je naozaj rád
  • 9 dôvodov, prečo by ste nemali byť orgasmovaní

Teraz skontrolujte najlepšie láskavé zápasy pre vaše znamenie zverokruhu: