11 Glavni znaki čustvene zlorabe v razmerju

Emocionalna zloraba je napačno: ne le, da ima veliko oblik, je težko prepoznati. Po besedah ​​Deniseja Renya, pooblaščenega seksologa in psihologa, se lahko čustvena zloraba “izreče kot kričanje, postavi partnerja, komentira partnerjevo telo, namerno ne spoštuje meja partnerja in govori eno stvar, medtem ko počne nekaj drugega v celoti.” Prav tako ga lahko spremljajo telesne, spolne ali finančne zlorabe, vendar pa se to zgodi sam po sebi, to je uničujoče.

Sprva se lahko zlorabi zdijo karizmatični in očarljivi ljudje, ki čakajo na to, da sta skupaj s svojim partnerjem dosegli mejnik, kot sta na primer premikanje skupaj, preden pokažejo svoje prave barve. Renye poudarja, da zlorabe pogosto tudi manipulirajo s partnerji v razmišljanje, da je zlorabljanje obnašanje romantično. Njihovo vedenje je lahko produkt nekontroliranega ljubosumja, “je nekaj, kar zlorabljalci pogosto čutijo, upravičen in prinaša znak, da” resnično ljubi “svojega partnerja,” pravi Renye. “Vendar pa je oblika nadzora, če zlorabljalec ne more vsebovati in notranje obravnavati svojih občutkov.”

Drugi dejavniki, kot je finančna zloraba, pri katerih zlorabnik narekuje dostop njihovih partnerjev do gospodarskih virov, lahko še dodatno otežijo reševanje preživelih. Še več, zlorabe lahko poskušajo prepričati svoje partnerje, da ne zaslužijo boljše – vendar nihče nikoli ne zasluži zlorabe. Tukaj je 11 zlonamernih vedenj, ki se zlorabljajo, se lahko pretvarjajo, da so romantične, vendar so dejansko strupene in manipulativne.

1: pogosto usmerjajo jezne izbruhe na vas.

Strast v razmerju bi moral pomeniti intimnost, smeh in toplino v prsih od ljubezni vašega partnerja in vaše ljubezni do njih. Ne glede na to, kdaj bi filmi in TV-oddaje verjeli, strast ne sme vključevati nepredvidljivih izbruhov. Da, vsak par bo razkril in se ne strinja, vendar mora konflikt spremljati zdrava komunikacija, ne kriči ali utrujati tantruma. “Zlorabni partner se zdi, da je zelo miren, hladen in zbran, ko so drugi okoli sebe, nato pa se za gosti Hyde zaklene za zaprtimi vrati,” pravi Renye. Za partnerja je ena stvar, da vas moti, da ste naključno kupili poteklo mleko; povsem drugače je, da kričijo na tebi zaradi tega. To ni strastno, žalostno je.

2: kritizirajo način, kako izgledate in kako se oblečete.

Oblačiti in videti, kako hočeš. Konec zgodbe. “Kritiziranje partnerske oblačil ali telesa je nekaj, kar lahko zlorabi pripeti do oblike” zaščite “partnerja ali odnosa,” pravi Renye. “Lahko rečejo nekaj podobnega:” Ne želim, da bi imeli nezaželeno pozornost “ali” ne želim, da bi kdorkoli gledal mojo damo (ali človeka). “” Partnerji v zdravih odnosih vam bodo povedali, kdaj imate šminka na zobeh, vendar ti ne bodo poskušali pokriti. Nasprotno, če ste bolj udobno oblečeni ali konzervativno, vam ni treba pritiskati na oblačenje “seksi” za svojega partnerja ali na vtise svojih prijateljev. Moda in lepota so oblike lastnega izražanja. Medtem ko je lepo vprašati svojega partnerja za svoje mnenje o obleki, ni nikoli v redu, da bi jih sramili, žalili ali pritiskali na vas.

3: vaš partner žaluje in vas preklinja, ko je vznemirjen, nato pa zaprosi za svoje odpuščanje kasneje.

Za vašega partnerja ni treba uporabiti besede, ki bi lahko bila nesprejemljiva, kot je “kurba”. Klicanje partnerja “patetično” ali “neumno” ali jim pove, naj “zajebe” pomeni tudi verbalno zlorabo. Zlorabniki pogosto imenujejo in kličejo svoje partnerje kot del “eksplozije” v ciklu zlorabe; po izbruhu vas bodo morda poskusili znova prevzeti s pretiravljenimi potezami in prošnjami za odpuščanje.

Lahko celo rečejo, da so uporabili besede, ki so jih naredili, ker te imajo radi in so samo izrazili močna čustva. “Pogosto napadi govorijo, da delajo zlorabo, ki jih ne štejejo za zlorabo, za” dobro odnosa “ali da je” romantična “, pravi Renye. Med izlivnim delom cikla zlorabe se lahko razmerje občutita zelo dramatično. Po tem, ko je zlorabni partner prosil, da se vrne k vam, lahko za nekaj časa skrijejo svoje manipulativne in strupene težnje, vendar se verjetno še pojavi še en izum.

Ženska looking at smartphone with worried expression
Getty Images

4: Besedila in stalno kličejo, da se prijavite.

To je zanič, ko so vaša besedila neodgovorjena. Nihče ne želi biti odganjen ali ghosted. Ko ste navajeni na jebote, ki se vam ne morejo truditi pisati nazaj, se lahko stalno komunikacija počuti dobro. Toda čez nekaj časa, če se komuniciranje z vašim partnerjem začne počutiti neizogibno in vključuje ponavljajoče se zahteve za vedenje, kje ste, kaj počnete in kdo ste, je morda prečkal črto. Če je vaš partner vznemirjen, ko ne odgovorite na svoja sporočila takoj, lahko ti poskušajo povedati, da je to zato, ker ti pogrešajo, a pogrešan nekdo ne bi smel vmešavati v njih, da bi jih lepljali v svoj telefon.

5: zavračajo zapustiti svoj osebni prostor.

Tudi če imajo roko v roki, kot da so naravnost iz 80-tih let, nihče ne sme zavrniti zapustiti svojega dvorišča – ali postelje ali stanovanja ali katerega koli osebnega prostora – dokler ne dobijo kar želijo ti. (Medtem ko smo na temo, obstaja več kot nekaj rom-coms, ki prikazujejo manipulacijo kot romantično.) Če nekdo poveste, naj vas zapusti samega sebe in si zasadijo rit na pragu, dokler se ne strinjate, da jih pustite notri Ne dovolite, da bi se to zgodilo kot predanost. Veš, kaj je resnično seksi? Spoštovanje meja.

Lloyd from

“Oh, si poskušal spati? Oprostite, ne odhajam, dokler me ne odpeljete nazaj.”

Zbirka Everett

6. Poskušajo nadzirati ljudi, s katerimi preživljate čas.

Tudi v monogamnih razmerjih naši partnerji ne bi smeli biti naši vse. Potrebujemo tudi prijatelje in lastna socialna omrežja, pravzaprav pa nas lahko usmerimo k našemu družabnemu življenju zunaj naših romantičnih odnosov, da bi te odnose okrepili. Vaš partner ne bi smel priti v stik z vašimi prijateljstvi, ker nenehno kritizira ljudi, s katerimi se odločite, da preživijo čas, in vas prosili, naj odrekete socialne načrte ali neprestano preverjate, kdaj ste z drugimi ljudmi. To ni “ne morem živeti brez tebe” romantično, to je nadzor. In iskreno, v zdravem odnosu, ne bi smelo biti to ni mogel živeti brez medsebojnega odnosa – bi se rad, da ne želite.

7. Uporabljate taktiko za osvetljevanje, da bi vas manipulirale v dvom o svojih izkušnjah.

Osvetlitev je oblika čustvene zlorabe, v kateri vaš partner vodi, da ne zaupate lastnim interpretacijam realnosti. Na primer, lahko začnete ugotoviti, da ima vaš partner težave z jezo in se z njimi pogovoriti. Namesto da bi prevzeli odgovornost ali poslušali vaše skrbi, pravijo: “Preveč občutljiv si. Samo ne veste, kakšni so resnični odnosi z odraslimi.” Pustite pogovor, da preuči, kaj ste morda dobili “narobe”, namesto da ste se počutili s svojim delovanjem partnerja.

Oseba, ki zlorablja, lahko govori z vami, kot da vedo bolje od vas in da vas skrbi. “Morda je stalna ali redka, vendar je bistvo tega, da se počutite neusmiljeno in norec. Mnogi moji naročniki to opisujejo kot stalno zaslišanje svojega [znanja] in spodkopavanje lastne intuicije,” pravi Renye plinsko osvetljevanje. To je eden od razlogov, zakaj je tako pomembno govoriti z zaupnimi zaupniki, ki vas lahko opomnijo, da so vaše misli in občutki veljavni, kot so prijatelji, družinski člani ali terapevt.

8: Govorijo za, ali več, ti.

Vroče je, ko vaš partner postane z vami. To je zlorabo, ko govorijo nad vami ali zate, ko ste v javnosti, kot da ste tako nesposobni, tega ne morete storiti sami. Seveda, ko je datum zjutraj, morda včasih želite odpreti in piti svoje vino, medtem ko vaš partner postavlja vaše obojestransko dogovorjene večerje naročila. Ampak delate kot vaš predstavnik v pogovoru, ko ste točno tam ni kičasto, resna rdeča zastava.

Renye navaja scenarij, v katerem je moški partner njenega ženskega naročnika nenehno govoril nad svojim naročnikom. “Postalo je jasno, da se mu zdi ogrožena njena moč, njena moč. Rekel je, da je govoril nad njo za svoje dobro, ker je” preobremenjena v skupinskih nastavitvah “. Namesto da bi jo zgradil, jo je zmanjšal, “pravi Renye. Zaslužiš si partnerja, ki dvigne svoj glas in ga ne preganja.

9. Pokažejo fizično agresijo, ne glede na to, ali je usmerjena na vas.

Nasilje, zaduševanje, potiskanje in vsa druga nasilna dejanja so seveda zloraba. Vendar pa je lahko tudi prebijanje sten ali zapiranje vrat v nečem obrazu. Fizični izrazi jeza, kot so ti, ki ne vključujejo stika z drugo osebo, so pogosto opravičeni in jih v medijih redko označujejo kot “zlorabo”.

Izreden stres trajnih nevarnih dejanj, ki niso fizično
boli, da je zelo resnično.

Ampak to jim ni v redu. Vržen mobilni telefon lahko tokrat zamudite obraz, a vas pusti s črnim očesom naslednji in ali ne, izjemen stres trajnih grozljivih dejanj, ki vas ne fizično prizadenejo, je zelo realno.

10. Pritiskajo na seks z njimi.

Za veliko ljudi je zdravo spolno življenje ključna sestavina srečnega odnosa. Del tega je seks samo, če želite, ne zato, ker vaš partner vas pritiska na to. “Prisila je zloraba in nihče nikoli ne sme imeti spola, če ga ne želi,” pravi Renye. Običajno je, da vaš spolni pogon odpluli in pretaka, in to bi bilo treba počastiti v vašem odnosu. Če vaš partner namerno zadrži spol ali fizično intimnost od vas kot sredstva za manipulacijo, bi to lahko bilo tudi zlorabo, Renye pravi.

11. Izklopijo in zadržijo čustveno intimnost.

“Čustveno prikrivanje je, ko partner stonopada ali se neverbano izklopi kot sredstvo za nadzor ali manipulacijo položaja ali drugo osebo,” pravi Renye. “To je boleče za obe strani in zelo zmedeno za tiste, ki je na koncu tega tipa strupenosti.” Del v povezavi je sporočanje vaših čustev vašemu partnerju, tudi ko ste razburjeni. Ni vam v redu, da bi se vaš partner brez razloga ustavil in vas pustil v temi in se spraševal, kaj za vraga si storil. Vsakdo potrebuje prostor, da občasno obrača svoje misli in občutke, če pa opazite vzorec, v katerem moraš prositi za svojega partnerja, da vas pusti, kaj razmišljajo, je to velik problem.

Kaj storiti, če se vi ali nekdo, ki ga poznate, doživi zlorabo?

Poznavanje, kako in kdaj lahko varno zapustite zlorabo, je lahko zelo težko, še posebej, če ste bili izolirani iz virov ali pa ste se naučili dvomiti sami. “Morda obstaja močna želja, da bi se izognili položaju, medtem ko se [hkrati] počutite zamrznjeni in [ne morete] storiti ničesar konstruktivnega, kar ima za posledico navzdol spiralo otrplosti, samozadovoljstva in strahu,” pravi Renye. Ta čustva se lahko povečajo, če ste poročeni, živite ali so finančno odvisni od zlorabe partnerja.

Če sumite, da ste v čustveno zlorabnem razmerju, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate izven razmerja. Nihče drug se ne more odločiti, kateri način ukrepanja je najboljši za vas, toda “priznavanje čustev in govorjenje o njih z zaupnim prijateljem, terapevtom ali svetovalec je nekaj, kar zelo priporočam”, priporoča Renye. “Vroče linije so odprta 24 ur na dan, kjer so ljudje pripravljeni odgovoriti na telefon in se pogovoriti z vami. V realnem času lahko ponudijo predloge.”

Nacionalna telefonska služba za nasilje v gospodinjstvih na 800-799-7233 ali 800-787-3224 (TTY) je ena od takih telefonskih linij, ki ponujajo zaupne informacije za 24 ur na dan. Prav tako si lahko ogledate vire za preprečevanje zlorabe za vse (SAFE), ki se osredotoča na potrebe ravnih ljudi, LGBTQIA + ljudi, najstnikov in starejših ljudi, ki se soočajo z nasiljem v družini. Crisis Text Line je še en brezplačen, zaupen vir, ki je na voljo 24 ur: besedilo HOME na 741741 iz kjerkoli v ZDA in usposobljeni svetovalec vam bodo sporočili življenje o tem, s čimer se odpravite, in vas po potrebi še dodatno pomoč. Ne glede na to, ali uporabljate eno od teh storitev ali se naslonite na družino ali prijatelje, se spomnite: niste sami, pomoč vam je na voljo.


Preberite več zgodb o različnih oblikah zlorab:

  • Jennifer Lawrence govori o domnevni spolni zlorabi Harveyja Weinsteina
  • Ali je Quentin Tarantino “potreboval” pljuvati na Umi Thurman za Kill Bill?
  • 7 Stvari, ki jih morate vedeti o spolnem navduševanju

Oglejte si naš wellness urednik okus testa aromatizirane lube: