4 typer av vitaminer för hår som gör dina lås sunt

När det gäller att hålla vårt hår så gott som möjligt, är vi ett försök att prova alla nyaste schampon, balsam, masker och behandlingar. Vi kommer att slather på de senaste innovationerna i hopp om att få silkeslås, men det vi ofta glömmer är de saker vi kan göra internt för att hålla våra maner i bästa skick. Vi vet att att ha en god kost kan gynna våra manes utseende. Prova som vi kanske får vårt rekommenderade dagliga intag av näringsämnen, ibland saknar vi fortfarande viktiga vitaminer och mineraler som gynnar våra strängar. Därför kan du också försöka lägga till vitaminer för hår i din skönhetsregim för att öka kvaliteten på dina lås. Beroende på dina behov finns det vitaminer för dig. Det finns vitaminer för håravfall och hårväxt. Om du vill ha ett mångsidigt skönhetstillskott finns det hår, hud och naglar vitaminer. Majoriteten av dem bidrar till att öka hårets styrka och glans. Om du undrar vilka vitaminer som är bra för hår, fortsätt läsa för att upptäcka de bästa för dig.

# 1: Att göra håret växa

Om du vill att ditt hår växer snabbare, är vitamin C en ingrediens som ökar hårtillväxten för kvinnor. Det behövs för att producera kollagen, vilket är vad våra lås är gjorda av. Dessutom är vitamin C hög i antioxidanter som hjälper till att reparera eventuella skador och hålla cellerna i bästa fall. Ett vitamin för hår med denna viktiga ingrediens hjälper till att växa och stärka ditt hår.

Foto Credit: Pressfoto / Freepik

Fotokredit: Pressfoto / Freepik

Biotin, även känt som vitamin B7 eller vitamin H, är ett annat viktigt för friskt hår. Biotin är ett vattenlösligt näringsämne som har många fördelar, bland annat att göra sköra naglar starkare. När det gäller våra maner hjälper det till att förhindra håravfall och hjälpmedel i hårets tillväxt genom att stärka våra strängar.

Järn är en annan ingrediens som främjar hårväxt som du bör leta efter i kosttillskott. Järn är ett viktigt spårmineral. Det är nödvändigt för hårväxt eftersom det hjälper dina lås att växa lång och stark. När din kropp inte får tillräckligt med järn, kan dina strängar bli sköra som negativt påverkar tillväxten.

# 2: För att öka hårets tjocklek

Vitamin B3 och Biotin (vitamin B7) är bra vitaminer för dem som vill öka sitt hårs tjocklek. Vitamin B3, eller niacin, säkerställer att hårcellerna är friska och hjälper till att reparera dem, vilket är viktigt för tjockare hår. När ditt hår är hälsosamt, kasta det inte eller bryts, så det kan växa längre och starkare.

Foto Credit: Pascal THAUVIN / FreeImages.com

Fotokredit: Pascal THAUVIN / FreeImages.com

Biotin är också ett bra alternativ för de som vill ha tjockare hår. När du saknar biotin kan ditt hår bli tunt och sprött. Detta beror på att biotin bidrar till att stärka och förbättra elasticiteten hos hårskalans cortex. Att hitta ett vitamin för hår med biotin hjälper till att skydda din manen under styling medan den växer.

Omega-3, en fettsyra, är också ett bra alternativ eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper bidrar till öppningen av hårsäckar, vilket uppmuntrar till tillväxt.

# 3: Förhindra håravfall

För de som arbetar med håravfall bör du leta efter kosttillskott som innehåller vitaminerna C och E. De hjälper till att reparera skador på mobilnivån. När cellerna repareras och friska från insidan ut, kommer de att främja hårväxten. För en aktuell behandling kan du använda E-vitamin för hår i hårbotten tillsammans med dina vitaminer. När din kropp saknar vitamin C kan det leda till att dina håraxlar delas upp. Vitamin C hjälper till att bilda hårets struktur, vilket gör den starkare och mindre benägen att bryta.

Zink är en annan viktig ingrediens för dem som har att göra med gallrande hår. Zink är ett mineral som främjar cellulär reparation. Dessutom hjälper det med växttillväxt och reparation. Därför håller du dina hårsäckar i bästa skick för att främja tillväxten.

Foto Credit: Witold Barski / FreeImages.com

Fotokredit: Witold Barski / FreeImages.com

Omega-3 är också till nytta för de som upplever håravfall. När du saknar omega-3 kan hårväxten sakta ner, så de strängar som du förlorar dagligen ersätts inte så snabbt eller alls. Ett vitamin för hår med omega-3 uppmuntrar hårfollikeln att öppna upp vilket stimulerar mer tillväxt.

Slutligen bör bra vitaminer för att tunna håret också innehålla biotin. Biotin hjälper till att förhindra håravfall tack vare dess stärkande egenskaper. Det gör hårbottens cortex mer hållbart och elastiskt vilket gör att trådar mindre benägna att bryta av medan styling eller borstning.

# 4: Att växa och stärka svart hår

Biotion är en hjälte ingrediens i hår vitaminer för afroamerikaner. Det vattenlösliga näringsämnet främjar tillväxt och hjälper till att stärka den faktiska håraxeln. Detta resulterar i mindre brott och mindre sprött hår. Naturligt svart hår tenderar att vara mer benägna att bryta än andra hårtyper, så det är viktigt att hålla det starkt och friskt.

Antioxidantrik vitamin C är ett annat bra val för dem med svart hår. C-vitamin är avgörande för att producera kollagen, bindväv som ger hårstruktur och andra kroppsdelar. Därför, med hjälp av kosttillskott som innehåller C-vitamin, kommer håret mindre sannolikt att splittras eller brytas. Det här är bra om du har behandlat ditt hår kemiskt, t.ex. med en relaxer, och det är i en ömtålig stat.

Dessutom är fettsyror som omega-3 och omega-6 bra för lockiga flickor eftersom de främjar hårväxt och hjälper till att minska sönderfallet. De hjälper också att återfuktar torra skalp och lägger glans på dina lås.

Slutsatser

Användning av schampon och behandlingar av god kvalitet är fortfarande viktigt. Vitaminer för hår kan öka tjockleken, längden och glansen, men de fungerar bäst när de används i tandem med dina vanliga hårprodukter. Innan du börjar använda några vitaminer, rekommenderas att du konsulterar din läkare så att han eller hon kan se till att dina hård vitaminer inte störa några recept du redan tar. När du blir okej, kom ihåg att ta dina hårtillskott regelbundet så att du kan få ut det mesta av dem som du vill med dina vanliga vitaminer. Om du är flitig om att ta dina vitaminer, kan du förvänta dig att se resultat om några månader.