Вјежба за ту чудну пузаву пузавицу

Да ли је то део ваше дојке? Ваш пазух? Ех, за кога стварно брине када знате ово: Можете се ослободити ситног ролнице одмах поред траке за груди (да, знате ону о чему говорим), обављате једну вежбу два или три пута недељно.

Зграбите два памучна пешкира, убаците једну у сваку руку и уђите у модификовану (а.к.а. гирлие) тишину на поду од тврдог дрвета. Слајд надоле (и назад и назад) осам пута, померајући руке на страну (као што летите, суперман), каже Валерие Ватерс, тренер у Лос Ангелесу који је радио са познате личности укључујући Ј.Ло и Јессица Биел. “Видео сам људе да добију резултате за две или три недеље, али морате се оспорити”, каже Ватерс. “Када осам понављања почиње да се осећа лако, уради 15.”

СРОДНЕ ВЕЗЕ:

• Зашто најбољи нови тренинг користи столицу

• Мотиватори: оснивачи СоулЦицле Јулие Рице и Елизабетх Цутлер

• Осцарс Слим-Довн тајне од познатог тренера Харлеиа Пастернака

Loading...