Вагинално дизање тегова може вам помоћи да имате бољи секс

УПДАТЕ: 3. мај 2017 12:30 Важно је запамтити да прилично свако вежбање долази са сигурносним ризицима, иако може бити корисно, вагинално дизање тегова није изузетак. “Кегели су сјајни! Свако треба да их уради, али неке жене не могу схватити који мишић треба да се договори”, каже Хилда Хутцхерсон, професор акушерства и гинекологије на Медицинском центру Цолумбиа Университи. Аллуре. “Вагиналне тежине чине то лако и забавније.” Она каже да коришћење тегова може помоћи женама са благим уринарним цурењем од стресне инконтиненције, али да тегови не би требало да буду превише тешки – “обично само неколико унци”, јер “за то вам не треба више од тога за одличне резултате.” “Висећи лубенице из ваше вагине могу направити добар ИоуТубе видео, али такође повећавају ризик од повреда самих мишића које покушавате ојачати”, додаје она.


Овај пост се првобитно појавио 2. маја 2017.

Ако Кеглови само не пресецају то за вас, постоји и други нацин да израдите мишиће у длану: вагинални дизање тегова.

У свом видео снимку о овој теми, Лиса Мастерсон, МД дефинира вагинални дизање тегова, што она назива “вагиналним кунг фу”, као пракса улажења мишића у дну длаке која тече од ваше кости до основе кичме како би држали предмете на месту. Дојавница од карлице је од суштинског значаја за подршку неколико органа, укључујући ваш бешик, материцу и црева.

Иако нема обимних истраживања на простору карличног дна, студије су показале да вагинално дизање тегова може третирати низ заједничких стања у којима жене имају искуства услед слабих мишића у мишићима у дну, укључујући и уринарну инконтиненцију, што погађа отприлике једну од четири жене у односу на старост од 18 година.

Још један атрактиван разлог за јачање карличног пода и покушај вагиналног дизања тегова јесте то што може довести до бољег оргазма. Како? Др Мастерсон објашњава у свом видео-снимку да јак длан карлице даје женама више контроле интерно током пенетративног секса. Стручњаци кажу да то омогућава снажнији захват током секса и интензивније контракције током оргазма.

Како функционише вагинални дизање тегова? Често људи ће користити уметање предмета као што су жадне јаја, стиснути мишић у дну длаке како би га држали на месту, и додати више тежине јајима помоћу низа који је прикачен на њега. (Погледајте Инстаграмов рачун вагиналног тезга Ким Анами за неке истински захвалне инспирацијске прилике за ову потрагу.) Др Мастерсон такође препоручује да замахне сваку додатну тежину уназад и напријед за још изазов и стисну мишиће 10 секунди пре него што си направио паузу. Пре него што купите предмете за дизање тегова, ипак истражите: Неки лекари истичу да су жадна јаја порозна, чине их тешким чувањем и савјетују људе да никада не остављају предмете у вагини у дужем временском периоду. Постоје опције осим јадних жадова, укључујући вагиналне тежине и чуњеве.

Погледајте доктор Мастерсоново пуно објашњење вагиналног дизања тегова испод.


Више о сексу и сексуалном здрављу:

  1. Ова жена је заправо користила Дилдо да би поправила њен дентални аутомобил
  2. Пробао сам овај менструални диск који обећава сексуални секс
  3. Имала сам тихи секс за две недеље и мој сексуални живот је много бољи