Cum să pierdeți rapid greutatea – Pierdeți greutate în timpul sărbătorilor

femeie measuring her waist size

stockphoto4u

Gregory Joujon-Roche

MIC DEJUN O “agitație de bandă” de 12 uncii înseamnă că digestia funcționează eficient, astfel încât să scăpați rapid de greutate. Se amestecă unul cu ajutorul acestor capse din hrana pentru sănătate:

  • 2 oz. nuca de cocos
  • 5 oz. kombucha (Joujon-Roche recomandă miezul cosmic al Sinergy)
  • 1 oz. aloe brut
  • 1 lingura. omega 3,6,9
  • 1 lingura. carne de in
  • 1 lingura. super-verde pulbere
  • Gheață pentru textura și temperatura (opțional)

    Apoi amestecați un “curățitor de stăpân” pentru a savura pe toată dimineața. La 32 uncii de apă, adăugați:

    • Suc de lămâie proaspătă
    • 1 oz. suc de ghimbir proaspat
    • Un amestec de piper de cayenne
    • 1 linguriță. din Lemonada de ardere a grăsimii de la Joujon-Roche (creați-vă propria combinând un vârf de tartrat de L-carnitină și pulberi de D-riboză)

      Nu mănâncă nimic până la prânz. Dacă nu puteți rezista, mănâncă 10 migdale brute pentru a vă ține pe aici.

      MASA DE PRANZ O salată verde mare cu jumătate de avocado. Pentru dressing, stoarceți o lămâie sau var pe vârf și adăugați o cantitate mică de ulei de măsline. Faceți oa doua băutură de curățat pentru după-amiaza.

      CINĂ În cazul în care noaptea dvs. nu va include o masă completă, legumele cu aburi cum ar fi frunzele verzi, ciupercile și feniculul cu o jumătate de cești de quinoa, apoi adăugați ulei de măsline și un amestec mic de sare de mare celtică (are toate tablele esențiale de minerale sare lipsă). Ajungeți o oră înainte de a ieși. Apoi, faceți oa doua trecere a benzii pentru a bea înainte de a pleca.

      LA PETRECERE Păstrați-vă cocktail-urile simple – alegeți vodka-sodas sau vin alb, două băuturi max. Evitați alcoolul întunecat și băuturile speciale (în cazul în care are o umbrelă cutesă, treci), care vă poate face să arătați și să vă simțiți umflați.

        TOPI

      Du-te de la flab la fab! Ditch the Spanx și aranjați-vă cu aceste trucuri de pre-petrecere de ultimă oră de la cei mai buni antrenori de celebrități.