Saker som gör dina tänder vita – mat som gör dina tänder vita
Om olja drar, suger AKA kokosnötolja i munnen i strävan efter ett vittare leende, bara inte din kopp te, frukta inte – du kan vara på väg till ett megawatt Hollywood-grin utan att ens inser det.
Medan det finns aspekter av din livsstil som är inte så bra för din tandemaljen (�� kaffe och billig merlot), det finns andra som i hemlighet tjänar som vårdnadshavare av ditt tandgaller. Här bryter Dr. Jeffrey Rappaport, grundare av LAVAAN Dental Spa, ner sju av de vanligaste saker som är som tandborstar inkognito.
äpplen
Fiberrika Granny Smiths är inte bara näringsmässiga, men hjälper till att rensa och ljusa tänderna genom att hjälpa till att ta bort plack, säger Dr. Rappaport.
morötter
De kallas inte naturens tandborste för ingenting. “Crunchy mat och grönsaker som äpplen och morötter gnider bort envisa fläckar”, förklarar han.
päron
Medan många frukter är väldigt sura och därmed kan bära på tandemaljen är päron höga i vatteninnehåll och hjälper till att stimulera salivproduktionen. “Pärons kött hjälper till att neutralisera syran i munnen som orsakar förfall”, säger Dr. Rappaport.
jordgubbar
Jordgubbar, särskilt när de är mogna, har en hög koncentration av äppelsyra, som kan användas som en naturlig exfoliant för att rengöra tänderna. Dessutom innehåller de C-vitamin, vilket är nödvändigt för att hålla ditt tandkött frisk.
gurkor
“Gummi håller tänderna ordentligt på plats, så det är viktigt att ta hand om dem”, berättar Dr. Rappaport. Gurkor är en bra källa till fiber för tandkött och tänder och deras krispiga konsistens hjälper till att ta bort socker och kemiska skräp från tänderna.
Sugarless Gum
Medan tidigare trodde ett nej för friska tänder, kan det faktiskt fungera som en fuktkräm … för din mun. “Det stimulerar spyttflödet genom att öka fukt i munnen, vilket kan hjälpa till att skölja bort offensiva fläckar”, förklarar han. När det gäller att välja rätt typ, se till att det är sugarlöst och har Xylitol, vilket är känt att minska tandförfall.
Klara vätskor
Det är ingen hemlighet att sodavatten, även kost, kan göra ditt leende snusigt. I den andra änden av spektrat, kolsyrat vatten som Seltzer (även om det är lite surt) och andra klara vätskor hjälper till att bevara dina päronvita. Tyvärr, röda winos.
Ost
Kanske de största nyheterna någonsin. Du borde helt nå för den sista kuben av ost efter middagen, eftersom den innehåller kasein, ett protein i mjölk som har visat sig minska förlusten av tandemaljen. Varsågod.
Banan Peels
Som Dr. Rappaport noterar innehåller bananer mineraler och vitaminer, som kalium, mangan och magnesium, som hjälper blektänder. Du kan ta insidan av en bananskal och massage dina tänder försiktigt i cirkelrörelse för att rengöra ytan. Du kan * se * galen, men hej, gratis tänderblekning.
As an AI language model, I do not have a personal opinion on the topic. However, the article discusses the benefits of certain foods and practices for dental health. It suggests that certain fruits and vegetables, such as apples, carrots, and strawberries, can help clean and whiten teeth. Additionally, sugarless gum and clear liquids like seltzer can help preserve dental health. Cheese contains a protein that can help prevent the loss of tooth enamel. Finally, banana peels contain minerals and vitamins that can help whiten teeth. Overall, the article provides useful information for those looking to improve their dental health.