Åldern när åldrandet börjar – Hur man ser yngre ut

Tipppunkten, åtminstone enligt författaren Malcolm Gladwell, är när en idé eller trend når kritisk massa och börjar sedan sprida sig som ett bränder. Om du pratar om det kulturella ögonblicket blev det coolt att bära sneakers med kjolar, är det förmodligen runt tiden Adidas relanserade Stan Smiths på Colette i Paris (slutet av 2013). Men om du pratar om åldrande – som att du faktiskt ser äldre – det är en annan historia, och det är inte alltid lätt att fastställa när det börjar.

Jag kommer ihåg när det hände mig. Jag var 29 och på en långhelg bort med en kille som jag gillade. Första morgonen vaknade vi tillsammans, han tittade på mig med oro och sa: “Sov du OK? Du ser trött ut.” Jag hade sovit bra, tack. Men när jag lutade mig nära spegeln i det oförsonliga lysröret i badrumsljusen såg jag att mörka cirklar under mina ögon berättade för en annan historia att ingen mängd ögonblick kunde rätta till. För en vän kom ögonblicket på 34 när hon gick för att blanda sig i en överflödig grund mellan hennes pannor, bara för att inse att det inte var en mörk smet av smink. De ökända “11” linjerna hade tagit ankar, och det fanns inget att gnugga bort dem. En annan kompis berättade för mig att det hände några månader efter att hon blev 36. Hon kom fram till kontoret en morgon, tittade i en spegel och insåg att sömnen rynkor hon hade vaknat med en och en halv tidigare var fortfarande pinsamt synlig på sidan av hennes ansikte.

Att bli äldre-det är oundvikligt. Men när börjar det märkbart, att det är i-spegel, klagomål om det åldras? Och kan något göras för att fördröja det? Dessa frågor var inriktade på en ny forskningsstudie utförd av hudvårdsmärket Olay i samband med personliga genetikbolaget 23andMe och Dr. Alexa Kimball, professor i dermatologi vid Harvard Medical School / Massachusetts General Hospital. Deras mål var att upptäcka vad som händer under hudens yta, i hopp om att låsa upp den gyllene hemligheten om hur man påverkar, fördröjer och kanske till och med vänder de första tecknen på åldrande.

Hudens stora förändringar

“Vi brukade tro att allt var bra fram till omkring 35 år, när alla hudprocesser började sakta ner på en gång”, säger Olay huvudforskare Dr Frauke Neuser. “Men det är inte det vi hittat. I själva verket förändras olika cellprocesser varje årtionde tills du börjar se de kumulativa effekterna tillsammans.”

Den bästa tiden att börja använda produkter med antioxidanter, såsom stabiliserat vitamin C, vitamin E, grönt teextrakt och fruktsyror ligger precis runt högskoleexamen.

Efter att ha analyserat generna av mer än 200 kvinnor av olika etniciteter under två år kunde studien identifiera fem olika cellprocesser som saktar eller avtar vid fem olika landmärkeålder. Den första processen att minska är naturlig antioxidantproduktion, och det händer under 20-talet. “Vi trodde alltid att du bara behöver fukt och använda solskyddsmedel under 20-talet, men den här nya data visar att huden redan är mottaglig mot oxidativa stressorer och skador, säger Neuser. Följaktligen är den bästa tiden att börja använda produkter med antioxidanter, såsom stabiliserat vitamin C, vitamin E, grönt teextrakt och fruktsyror precis runt högskoleexamen.

När din kropps metabolism börjar sakta ner i 30-talet, så gör bioenergin hos hudceller, som skapar kollagen, aktiverar reparationsprocesser och hjälper till och med att absorbera och bearbeta ingredienser som appliceras på din hudfärg. “När bioenergi sjunker, är det som att huden blir trött och inte längre skjuter på alla cylindrar”, säger Kimball, studiens ledande forskare. Hon säger att huvudkomponenten för revving upp cellens metaboliska motor är niacinamid, annars känd som vitamin B3, vilket har visat sig öka hudens bioenergivärden. (Hitta den i Olay Regenerist Luminous Tone Perfection Cream Moisturizer, $ 25.)

Omkring 40 slår cellens “senescence” in. Det är en komplicerad process där den naturliga livscykeln hos hudceller arresteras och det kan påverka din hud på många sätt. Vid denna tidpunkt blir hudvårdsprodukter som retinol, glykolsyra och peptider viktiga, eftersom de enligt New York-plastikkirurg Dr. Michelle Yagoda hjälper till att hoppa igång cellprocesserna som börjar sakta.

När du övergår till klimakteriet (medelåldern: 51) svimmar hudbarriärfunktionen, vilket gör huden torr och kan inte behålla tillräckligt med hydratisering i sig. (Experter säger att rika fuktighetsgivare som oljor och petrolatum kan hjälpa till att motverka processen.) Sedan på 60-talet accelererar alla åldringsprocesser som nämns här dramatiskt. Men det finns goda nyheter, enligt forskare vid McMaster University i Hamilton, Ontario. Aerob träning (som jogging eller cykling) två gånger i veckan har förmågan att omvandla proteinstrukturen hos huden hos de 65 och äldre så att den liknar huden mer de 20 till 40.

Afroamerikanska kvinnor ålder i genomsnitt 10 år långsammare än kaukasier.

Det är mycket information att bearbeta, men den viktigaste avhämtningen är att använda olika hudvårdsprodukter som du går igenom livet, tillsammans med träning, kommer att gå långt för att hjälpa dig att se yngre ut än åldern på ditt körkort.

Ögonblicket du ser gammal ut

Vad du fortfarande undrar är när när dessa interna förändringar blir synliga. Experter säger att det beror på din ras och eventuellt din livsstil. För kaukasiska kvinnor är det typiskt runt slutet av 30-talet. “Det här är när fina linjer på pannan och runt ögonen, mindre elastisk hud och bruna fläckar och brutna kapillärer från ackumulerade solskador uppstår”, säger Yagoda. Om du är en färgkvinna är tipppunkten mer sannolikt i dina 40-tal. “Afroamerikanska kvinnor i genomsnitt 10 år långsammare än kaukasierna i vår studie, som inte bara kunde ses i hudutseende, men också i underliggande genuttryck”, säger Kimball. Man tror att mörkare hud ger mer UV-skydd, men data tyder på att det inte kan vara den enda anledningen till skillnaden. Forskare tror att mer antioxidantskydd och högre nivåer av bioenergi i huden kan vara på spel. (Hittills har bara kaukasiska och afroamerikanska kvinnor analyserats i studien, data om asiater och latinamerikaner borde vara färdiga i januari 2016.)

Exceptionella agrar

Nu är det här glimmer av hopp för oss alla. När man granskade data i den olay-sponsrade studien hittade forskare en grupp kvinnor som trotsade de så kallade tipppunktgenetiska överkrigarna, om du vill. Dessa kvinnor uppträdde minst 10 år yngre än sin äkta ålder. “Vissa var 60 men såg 39,” säger Neuser. Forskare blev inte förvånade över att hitta kvinnor som såg yngre ut än deras faktiska ålder (vi vet ju alla människor som inspirerar avund genom att trotsa naturens klocka), men de var intresserade av att lära sig att dessa särskilda kvinnor visade liknande genuttryck. Deras hud kunde på något sätt kraftigt förnya sig genom årtiondena, så att antioxidantnedgången som vanligtvis ses under 20-talet fortfarande inte har hänt av 50-talet.

Har dessa kvinnor natur (DNA) eller vård (livsstil) att tacka? Forskare tror att svaret är sannolikt lite av båda och bestämmer exakt hur mycket det är relaterat till faktorer som UV-exponering, näring och hudvård kommer att vara frågor som leder framtida studier.

Deras hud kunde på något sätt kraftigt förnya sig genom årtiondena, så att antioxidantnedgången som vanligtvis ses under 20-talet fortfarande inte har hänt av 50-talet.

Yagoda tror att upp till 80 procent av åldrandet beror på livsstilsval. Hon föreslår att sova sju till åtta timmar per natt, efter en mager proteinrik kost som ger huden byggstenarna den behöver förnya och glugging mycket vatten för att hålla hydratiserad från insidan ut. Och eftersom vissa människor har problem med att absorbera alla de näringsämnen som de konsumerar, rekommenderar hon också ett tillägg som innehåller peptider, aminosyror som kollagen och biotin för att hjälpa till att ersätta det som förloras med åldrande.

Att hålla din hud i gott skick med en vanlig rutin och de rätta produkterna kan också hjälpa dig att trotsa din ålder, även om det inte nödvändigtvis kan förändra ditt DNA och göra dig till en exceptionell ager. “En 60-årig som aldrig har gjort någonting och köper en $ 200 antiaging cream bara kommer inte att se samma resultat som någon som har tagit hand om huden i tidigare åldrande steg”, säger New York kosmetisk hudläkare Dr . Paul Jarrod Frank.

När mer forskning framträder kan det snart vara vanligt att köpa skräddarsydda produkter som utvecklats för att passa din personliga genetiska profil. Men för nu, bäst att vårda vad du har.

Den här artikeln visas i oktoberutgåvan av Marie Claire.

Följ Marie Claire på Instagram för de senaste celebsnyheterna, vackra bilder, roliga saker och en insider POV.

Loading...