Hur växer du dina naglar snabbare – jobbar spikantillskott?

En flisad spik kan gnälla ångest även i de av oss som inte är typiskt nagelbitare. När allt kommer omkring finns det ingen kringgående av den flisade eller splittrade spiken. Din bästa satsning är att skära dina naglar ner och börja om från början.

Företag har för evigt peddled spiktillskott som snabba lösningar för att växa starkare, mer glansiga naglar i en tidskris, men fungerar de faktiskt? För att lösa problemet en gång för alla talade vi till NYC: s doktor Dana Stern, en styrelsecertifierad hudläkare som specialiserat sig på diagnos och behandling av naglar. Nedan, hennes hjälpsamma tankar på det bästa sättet att återuppliva dem och vad som ska undvikas för att hålla dem i toppform.

S.O.S., Vad är våra bästa alternativ för nagelfixar?

När du är i Chipsville efter en manikyr, vill du en gång bara ha ett magiskt piller att dra dig ur din korta nagelruta. Även om många gråter på alla former av kosttillskott eller vitaminer som föreslagits för att hjälpa till med nageltillväxt, noterar Dr. Stern att “av alla kosttillskott finns det mest bevis i den medicinska litteraturen att biotin (ett vitamin B-ko enzym tillgängligt vid hälsokost butiker) är fördelaktigt för nagelhälsa. ”

Den enda fångsten? Det är inte för otåligt. “Naglarna växer långsamt och det rekommenderas att du tar Biotin i minst fyra månader för att se en fördel för naglarna och nio månader för tånaglarna. Biotin är vattenlösligt och därför vad din kropp inte behöver kommer att elimineras till skillnad från vissa vitaminer som kan lagras i kroppens fett. “

Nail Hacks: Var hittar du Biotin om du hatar sväljande piller

bild

Getty ImagesDesign av Dana Tepper


Även om du förnekar att ta piller, finns det flera naturliga källor till biotin för att stärka dina naglar också (och spoiler alert: du äter förmodligen redan några av dessa). Stern säger, “Även om det är extremt sällsynt att ha en biotinbrist i detta land, kan trender som juicing leda till brister. En diet rik på biotin (kallvattenfisk som lax, mandel, jordnötter, schweizisk chard, ägg) är alltid ett hälsosamt sätt att gå för bra nagelhälsa. “

Boka din nästa nagellack semester

Vad gör du om du märker dina naglar är torra, peeling eller bryta? Enligt Stern, “en nagellack semester är definitivt i ordning.” Hon noterar att att ta en paus från polska remover är nyckeln, men med hjälp av en effektiv nagelbehandling – som hennes nominerade tre-stegs nagelsystem för kundvalet – kommer naglarna att återhämta sig och växa på rätt sätt. Under hennes design behandlar systemet 10 naglar på fingrarna eller tårna i 10 minuter och används varje vecka för att uppmuntra naturlig, hälsosam nageltillväxt.

Drugstore Emory Boards: The Worst?

bild

Getty ImagesDesign av Dana Tepper


En annan grundorsak till ohälsosamma naglar är de billiga emorybrädorna som folk sätter på regelbundet. Stern säger: “När naglarna splittras och skalar lätt, är de också mindre lämpliga att växa enkelt och vackert. Typiska droppbrädor kan ge enorma mikro-tårar på spetsen av nageln vilket förhindrar nageln att växa bra. Istället rekommenderar jag alltid använder en kristallfil. “

Vilka nageltillskott att undvika som pesten

Eftersom vi i slutändan hoppas kunna rädda oss tid och pengar, rekommenderar Stern att människor helt och hållet ska rensa bort följande nageltillskott: “Kalcium! Spiken är inte sammansatt av kalcium och det är en stor myt. billig form av protein som användes under depressionstiden som en nagelbehandling när människor inte hade råd med protein. Idag, så länge du äter en normal diet (inte exakt juice) är det extremt ovanligt att ha proteinbrist i USA och därför skulle inte gelatin vara till hjälp. “

bild

Getty ImagesDesign av Dana Tepper

Följ Marie Claire på Facebook för de senaste celebsnyheterna, skönhets tips, fascinerande läser, livestream video och mycket mer.