Ger mjölk orsakad akne – Effekter av mejeri på hudproblem

Prata med någon som någonsin varit på en diet i mer än fem sekunder och du kommer att upptäcka två saker: 1. att du förtjänar en trofé för att lyssna på någon prata om kosten i mer än fem sekunder och 2. som skär ut Mejeri gav magiskt dem den bästa huden i hela sitt liv och såg du deras hud? Såg du hur tydligt och perfekt deras hud är ?! Visste du att det var för att de slutade äta mejeri?!

I grund och botten har mejeriet fått en dålig rap över hudvårdssamhällen genom åren (Google “mjölk och akne” och du får nästan 10 miljoner resultat), vilket betyder att bit av älskade gouda i ditt kylskåp nu är den offentliga fienden nummer ett till din hud. Men är all skugga verkligen motiverad? Ger mejeri verkligen akne, rosacea, keratosis pilaris och alla andra hudproblem i världen?

bild

Stocksy

Uh, som det visar sig ja, sorts. “Det verkar finnas en association med mejeri och akne”, säger Yale dermatolog Mona Gohara, MD, och tillade att även om det finns studier som tyder på möjliga samband mellan de två, “vi har ännu inte sett någon forskning som gör en definitiv anslutning.” , säger hon, “när det gäller aknepatienter, granskar jag alltid deras kostvanor och rekommenderar att man minskar mjölkintaget, bara om det är fallet.”

Och det är inte bara varning, varken: Koksmjölk innehåller hormoner som kan reagera med testosteron i din egen kropp (ja, även – och speciellt om du är kvinnlig), vilket orsakar en ökning i oljeproduktionen (som kan täppa till porer, ledande till whiteheads, blackheads och till och med hormonell cystisk akne), samt främja inflammation i huden, vilket kan förvärra alla hudförhållanden som du redan har, som keratosis pilaris eller rosacea.

“Du måste väga klar hud mot ett jätte berg av ooey-gooey ost.”

Plus, om du är partisk att skumma mjölk och mjuka ostar, för att du är en normal människa, står du också inför en dubbel dos av hudproblem. Anledningen? Båda innehåller höga nivåer av laktos, som din kropp omvandlar till glukos efter att ha konsumerat dem, säger Gohara. Den glukosen höjer sedan dina blodsockernivåer och orsakar en insulinspik, som alla utlöser låg grad av inflammation och hormonella fluktuationer som kan skruvas med din hud.

Det är inte att säga, det skärande mejeriet ur ditt liv kommer att vara den magiska botningen – allt för varje hudproblem som du någonsin har haft. I själva verket – och ledsen att du burstar dina bubblor ännu mer – Jag har varit mjölkfri i mer än tre år tack vare en super kul mjölkallergi och jag märkte precis noll skillnad i min hud. Fortfarande, det säger inte att det inte fungerar (kolla bara ut dessa entusiastiska ex-mejeriälskare med helt klar hud), det betyder bara, som allt, din körsträcka kan variera.

Jag kan inte välja !!! ��: @ 16handles

Ett inlägg delat av @margoshry (@hungoverandhungry_) på

Om du är trött på dina hudproblem, försök med att klippa mejeri i minst en månad (men i själva verket tar det i allmänhet ungefär tre månader för att huden verkligen ska reagera på någon ny hudvårdspatient eller kostförändring) och se om du märker en förändring. Om du gör det, försök sikta – utan att fuska – i tre månader och ta det därifrån.

I slutändan måste du väga klar hud mot, du vet, ett jätte berg av ooey-gooey ost, rik-som-helvete gelato och generell matglädje. Jag kan tyvärr inte fatta beslutet för dig. Skämt, ja, jag kan-välja mejeriet! Ät det för mig! Berätta för mig hur det smakar! Jag kommer att vänta.