Савети за сунчање: ово је када и где бисте требали носити СПФ

Сви знамо колико је важно да се пре него што кренеш напољу, али да ли знате да је једнако – ако није више – највише је применити СПФ чак и када сте унутра? Или да заиста треба да се понављате око два сата? Зато што су чврста и брза правила УВ заштите често замућена, дерматолози смо се упознали са истином за заштитом од сунчања, када је носити и колико дуго.

1. Сунчање треба да се носи свакодневно, без обзира на вашу локацију – у затвореном простору и на отвореном.

“Потпуно затворене активности не захтевају заштиту од сунца, али многи од нас попустају на сунце које свакодневно добијамо од само руковања и све” случајне “сунчеве штете додаје се,” објашњава Елизабетх Танзи, оснивач и директор Цапитал Ласер & Скин Царе и сарадник клиничког професора, одељења за дерматологију у Медицинском центру Георге Васхингтон Университи. “Зато препоручујемо дневну апликацију за заштиту од сунца, тако да сте увек заштићени и не морате размишљати о томе.”

То значи да чак и ако проводите већину дана у затвореном простору, каже Ава Схамбан, дерматолог у Лос Ангелесу: “УВ зрачење може доћи из ултраљубичастог зрака који продире кроз стакло, што је УВА. УВА се емитује на истом нивоу – цијели дан – где је УВБ, који је блокиран стакленим врховима средином дана. “

2. За свакодневно ношење, заштитне креме треба наносити на лице, као и на друге области забринутости.

Сунчано тијело треба носити по целом лицу, укључене уши, препоручује дерматолог из Нев Иорка Дебра Јалиман. “Покријте цело лице сунцем, као и врат и руке”, каже она. “Ако се не знојите пуно, можете га прво применити ујутру.”

3. Магични СПФ број је 30.

“Америчка академија за дерматологију увек препоручује СПФ од 30, јер је клинички доказано да је довољна количина заштите за смањење или смањење штетних ефеката сунчеве светлости”, каже Давид Цолберт, дерматолог из Њујорка.

Јосхуа Зеицхнер, директор козметичког и клиничког истраживања у дерматологији у болници Моунт Синаи у Нев Иорку, додао је да, када се правилно користи, постоји мало разлика између заштитног средства за заштиту од сунца са СПФ 30 или нешто са већом заштитом. “Међутим, у стварном свету не примењујемо толико креме за заштиту од сунца колико треба, а ми се не понављамо”, каже Зеицхнер. “Ово на крају значи да је вредност СПФ разблажена. Почетак са вишим СПФ за почетак служи као сигурносна мрежа која осигурава највиши квалитет заштите у најдужем временском периоду.”

4. Требате поново почети са сваким пар сати.

“У идеалном случају, сунчано тијело треба поново наносити свака два сата, или чешће ако се плива или зноје”, каже Зеицхнер. “Најбоље време за наношење сунчања је пре него што изађете напоље, јер има [мање] дистракција и можете се уверити да сте на одговарајући начин покривали све изложене површине коже.”

Што се тиче тога, Танзи препоручује танак слој на лицу и тијелу, што је једнако вриједном вриједности стакла за цело тијело и длину величине за лице.

5. Минерално сунцање је дерматолог-препоручује.

Окривите је на спорној листи састојака хемикалије (и како наносе штету на коралним гребенима у свијету), али изгледа да се дерматолози слажу да је минерално сунчање најбоља опклада за заштиту од сунца.

“Стварно ми се свиђају формуле минералног заштитног сунца са цинком и титаном јер су природни састојци”, каже Танзи. “Ове физичке сунчеве супстанце седе на површини коже како би одбиле зраке.” Још боље, минералне формуле су боље погодне за оне са осјетљивом кожом, јер не иритирају кожу. (Свиђа нам се ова Најбоља формула лепоте:.

6. Одјећа се може сматрати и СПФ-ом.

Заштита од сунца не укључује лепљење на заштитом од сунца. “Обавезно носите заштитну одећу од сунца, шешир и наочаре за сунце”, каже дерматолог Ами Б. Вецхслер. “Знам да звучим као манијак, али УВ изложеност је број један узрок превременог старења у скенирању, као и рака коже.”

7. Твоје усне такође треба заштитити.

“Људи заборављају да заштите своје усне и рак коже на овом подручју могу бити посебно опасни”, каже Танжи. “Свако треба балзам за усне са СПФ-ом.” (Наш избор?

Супергооп АцаиФусион Балзам за усне СПФ 30

).


Више о заштити од сунца:

  1. 11 Савети за заштиту од сунца из најбољих дерматолога у држави
  2. Све што желите да знате о проверама коже (али сте се плашили да поставите Интернет)
  3. СПФ можете јести

Сада пратите ове савете за безбедно сунчање: