Који пробиотици, пребиотици и постбиотици раде за вашом кожом

0 66

“Пробиотика” је сада реч о домаћинству – али тек почињемо да откривамо потенцијал ове бактеријске културе да нашу чвршћу и кожу учине јачим и здравијим. Питали смо Вхитнеи Бове, професора дерматологије у Медицинском центру Моунт Синаи и аутора Лепота прљаве коже, објаснити.

Пробиотици у неги коже су нешто за сада. Оно што знамо данас, које ми не знамо пре годину дана?

Бове: “Када смо први пут почео да видимо пробиотичне серуме и креме, они нису имали много чврстих доказа иза њих. Међутим, појављивање брзих метода секвенцирања ДНК, као што је 16С рибосомално секвенцирање, променило је то – можемо открити пунији спектар напона и видети тачно шта они раде на кожи. Сада знамо, на пример, то Стапхилоцоццус епидермидис може смањити прекомерни раст бактерија повезаних са екцемом. “

Такође почињемо да чујемо о пребиотици и постбиотици. Да ли и нама треба да бринемо о њима??

Бове: “Да – додајте их у свој речник. Пребиотици су попут ђубрива или хране која подстиче одређене бактерије да расте, пробиотици су жива бактерија, а постбиотици су хемијски нуспроизводи бактерија или фрагмената мртвих бактеријских ћелија. Ја мислим да ће најјачи производи за његу коже који се појављују на тржишту бити они са пребиотиком. Неки пребиотици подстичу специфичне здраве сате бактерија, а други повећавају различитост бактерија на кожи, што је заиста важно. Када уклоните ту разноликост, тада видите проблеме као што су розацеа, акне, фине линије и промена боје. Свесни смо пуно ефикасних пребиотика – попут инулина и различитих врста влакана – за цревне бактерије. За кожу, минерали попут селена показују обећање, али ми још увек откривамо више. “

ОК, шта тачно могу учинити ове пре-, про- и постбиотике за моју кожу?

Бове: “Па, ако је ваша кожа осјетљива, потенцијално пуно. На два начина: назива се сој Стрептоцоццус тхермопхилус показало се повећањем производње керамида у кожи, што је заиста корисно за свакога ко има екцем или осјетљивост. Друго, ново истраживање то открива Бифидобацтериум лонгум повећава отпорност коже на физичке (топлотне, хладне) и хемијске (средства за негу коже) агресоре. Ако бисмо могли да креирамо креме са тим напрезањем – још увек нема доступних – више људи би могло да добије користи од моћних активних састојака, као што су ретиноиди на рецепту, а да не доживљавају жестоке нежељене ефекте. “

Шта ако се бавите инфламацијом, као што су акне или розацеа?

Бове: “Постоји и неколико узбудљивих опција. Лацтобациллус парацасеи показало се да инхибира супстанцу П, неуропептиду која има улогу у упаљењу и производњи уља. Ентероцоццус фаецалис смањене акне, у поређењу са лосионом за плацебо, за 50 процената у људској студији. Лацтобациллус плантарум је још један сој за који се показало да минимизира тежину, величину и црвенило брушења. Стрептоцоццус саливариус лочи нешто што се зове бактериоцин-инхибирајућа супстанца која заправо уништава П. ацнес бактерије, што узрокује прекид. “

Публиковали сте истраживање о повезаности између црева, мозга и коже. Где иде ум овде??

Бове: “Све што мозак схвата како стресно активира борбени или летачки одговор. Дигестија у телу ће успорити; крв је скривена до екстремитета. Када се то догоди у трајним временским периодима, добијамо ово прерастање нездравих бактерија у танком цреву. Ово доводи у питање постављање црева, тако да постаје “пропуштено”, а запаљене молекуле излазе из црева у крв. Ова тзв. Пропуштена црева потом доводи до упале на целом систему, које се може манифестовати у кожи као акне, розацеа или екцем. “

Шта је најбоље што можемо учинити за пробиотички профил наше коже?

Бове: “Узми орални пробиотски суплемент. Врсте лактобацила и бифидобактерија, као и Бациллус цоагуланс, имају јаке доказе да могу смањити упале на нивоу цијелог система које играју улогу у свему од артритиса и кардиоваскуларних болести до акни, розацеа и екцема. Увек препоручујем почев од додатака са између 10 и 15 милијарди јединица за формирање колонија [ЦФУс], као што су Цултурелле или Генуине Хеалтх. Чак и када развијемо пробиотску негу коже која усмјерава специфична питања, и даље ћете жељети водити бригу о вашем стомаку са модификацијама и допунама у исхрани. Никада нећете доћи до корена проблема, осим ако прво не идете тамо. “

Верзија овог чланка првобитно се појавила у издању априла 2023. године Аллуре. Да бисте добили копију, упутите се на невсстандс или се претплатите сада.

Више о пробиотици:

  • 12 најбољих пробиотских додатака које препоручују лекари
  • 9 Производи за његу коже проузроковани пробиотиком да “прљаве” вашу кожу
  • Шта се догодило када сам се закопала сапуном и пробала пробиотску негу коже за две недеље

100 година коже