Истина о старатељству и очишћавању

Пиштољ на своју главу: Месо – свакодневно палео или веган за живот?

Обе дијете имају своје проселитеље, каже Давид Катз, директор истраживачког центра за превенцију Иале-Гриффин у Конектикату. Добили смо све детаље од њега на најбољи начин да једемо да останемо угледни и млади.

Које су најбоље хране за млађим изгледом?? “Ако је ваша храна високо обрађена и не изгледа као нешто што се налази у природи, онда га не једите. То укључује транс масти, хемикалије у прерађеним хранама и вишак додатог шећера, који узрокују повреде ћелија, упале , и акумулацију масти на опасним местима, попут јетре. “

Ако бисте могли трајно елиминисати једну храну из свијета, шта би то било? “Безалкохолна пића, немају искористиве врлине”.

Да ли се било која дијета истиче здравије од других? “Мицхаел Поллан га је прилично заробио када је рекао:” Једите храну, не превише, углавном биљке “. Било да је медитеранска исхрана, исхрана у азијском стилу, веганска или вегетаријанска, оне су све варијације на тој теми, и они ће сви допринети даљем и снажном животу. “

Да ли се једна дијета лакше држи од других?? “Већина вегана је веган из етичких разлога који превазилазе сопствено здравље и чини се да их мотивишу. Други релативно једноставан план је медитеранска исхрана са нагласком на орашасту, авокадо, маслиново уље, цела зрна, пасуљ, сочиво , и поврће. Можете имати нежно, непрецизно месо. “

Шта мислите о суперфоодовима? “Хипе је преплављена. Ако једете ачаи бобице у контексту једне исхране, они неће поправити оно што је сломљено. А ако једете стварно здраво исхрана која их нема, нећете ићи пропустите их. “

Има ли заслуга за чишћење? “Постоји вриједност у провјери периодичне провјере стварности коју стављате у уста и чисте или детоксикације могу приморати да пажљиво размислите. Али ваше тело је већ чудесно за детоксикацију. Јетра је феноменална детоксикација, а бубрези нису далеко иза. Најбољи начин детоксикације вашег тела јесте да се брине о виталним органима тако што једете добро, обављате умерену вежбу, не пушите, држите се умереног уноса алкохола и добијате адекватан сан. “

Шта нас још држи младе? “Листа је кратка: не пушите, не једите мање, добро спавајте, редовно вежбајте, управљајте стресом, а затим још једна ствар која је критична – да будете у љубазним односима. Ако ћете отићи два до три дана у детоксикацију , немојте се трудити с пудерама или соковима. Поправите страхове у односима који су вам важни довођењем својим пријатељима и вољенима и радом с њима. Постоје одлични докази да су друштвени односи добра одбрана од превременог старења. “

Како старости као супермодел: