Интервју са Тоне Ит Уп Гирлс

Мај је, што за многе од нас значи да је време да се паничимо на све време које смо провели на каучу уместо да радимо ове зиме. Ако сте тренутно искрено трагајући кроз море Инстаграм планова фитнеса да бисте добили савршени “летњи бод”, можда бисте већ били упознати са програмом Суммер Бикини Цхалленге би Катрина Сцотт и Карена Давн из лифестиле бренда Тоне Ит Уп. Програм је серија кратких дневних тренинга са ниским застрашивањем. “Сваког дана имамо свој тренинг дана који свако може приступити – то је пет потеза које можете урадити у својој канцеларији, у теретани или код куће, а обично траје око 20 минута”, каже Сцотт.

Будући да су дуо бона фиде стручњаци у усвајању, наравно морамо добити неколико савјета о томе како (покушати) учинити наше шест паковања снове у реалности.

Први корак да добијеш лоше опљачкавање абдоминала јесте да се уверите да се не носите само са милионима. “Ово је једна од тајни за добивање абс: Желите да радите цело цело тело”, каже Скот. “Због тога су сви наши тренинги вежбање са тоталним тијелом.Овдећи највише количина мишића је најбољи начин за почетак откривања абс, не можете једноставно да направите црнчу.Уколико чините чучњаке, не само да ће сагорити више калорија, него ће окренути ваш метаболизам, који ће вам помоћи да изложите своје абс. “

Други корак ка чвршћем стомаку је да се више фокусирате на оно што једете. “Исхрана је 80 посто или више од онога што је важно за узимање абс. Дакле, ако радите и не једете здраво, онда нећете видети резултат вашег тренинга”, каже Давн. У случају да то не бисте могли сами погађати, Сцотт напомиње: “Најгора ствар коју можете учинити је да идете на Ин-н-Оут након тренинга.” Уместо тога, она препоручује постављање тих постанака мунцхија са протеинима. “Имамо протеин заснован на биљци, који смо развили под именом Перфецт Фит Протеин јер нисмо могли наћи ону која није ГМО. Протеини повећавају ваш метаболизам за 30 процената, тако да ћете сагорећи више калорија једењем. промовисати витке мишиће и сјајну косу и јаке нокте. “

Учитавање

Поглед на Инстаграм

И као што је звоно звучало, највећа ствар коју треба запамтити када сте на путу да постанете боље ове летње је да се уверите да се добро проводите. “Много жена је застрашено, а они морају знати да стварање стварно може бити стварно забавно”, каже Давн. “Једна од најважнијих ствари које треба имати у виду када радите јесте да се уверите да уживате у њему. Требали бисте се надати да ћете кретати своје тело.” Такође морате увек да запамтите да заслужујете улагање у ваше здравље и самопродукцију. “Као жене, ми се свакако бринемо о свима осталима”, каже Сцотт. “Ми стављамо своја посла и све остало испред нас, а на крају дана, морамо се побринути за себе пре него што можемо да дамо љубав другима.”

Треба ли мало додатна мотивација? Шта кажеш на тропски одмор? Држите се са дуетом програмом Суммер Бикини Програм Цхалленге, можете добити бесплатно бесплатно. “На крају изазова, пролазимо кроз приче о успјеху људи, а двије тачке узимамо на тропско мјесто гдје смо снимили све видео записе за Бикини серију. Ове године победнике бисмо пребацили у Турке и Цаицос”, каже Сцотт. Укључујући награду у изазову подстичу људе да раде са својим најбољим пријатељима, што кажу Скот и Давн, су кључни аспекти држања тренинга. “Важно је имати партнера за одговорност”, каже Давн. “Ако се пријављујете са својим најбољим пријатељем, не можете рећи не тренингу, јер она зависи од вас и зависи од ње. Цели изазов је само што су девојке спремне и самопоуздане за љето и осећајући се најбоље. “

Како добити абс од дасака: