Bruising Post-Massage: Hur mycket är för mycket?
Jag är ingen främling att massera. Och jag är inte picky heller-jag uppskattar en sista minuten gnidning i Chinatown lika mycket som jag älskar att gå till ett femstjärnigt hotell för att bli swathed i importerad lera och dekadent aromaterapioljor. Men den andra dagen hade jag min första erfarenhet av blåmärken efter massage.
Massagen själv var inte särskilt smärtsam och jag blåser inte lätt, så det kom som en total överraskning. Innan jag helt skrev av den här massören (min styva nacke behöver alla de goda det kan få) bestämde jag mig för att fråga Victoria Harrison, assistent professor i rehabiliteringsmedicin vid Weill Cornell Medical College, exakt hur orolig jag borde vara.
“Din hud kan bli lite röd efter en massage, men vanligtvis får folk inte blåmärken”, säger Harrison. “Massanvändaren ska inte skrapa eller skada huden.” Med det sagt, så länge skadan är ytlig (som en blåmärken) och du inte kommer till samma massör för att bli slagen regelbundet, är det inget att vara oroad över. “Ta en blåmärken som ett tecken på att du får för mycket tryck på en viss plats och fråga terapeuten att lätta av. Om du överarbetar en muskel kan du krama upp och kommer att bli värre efteråt. Du måste hitta en linje mellan lite obehag och smärta. Sår är normalt. Men om du har ont, betyder det att det är för kraftigt. ” Och bli inte förvånad om din tolerans förändras från session till session. “Du har kanske kunnat hantera djupvävnad för en månad sedan, men om du är överkänslig från att träna eller på din menstruationscykel, kan du vara för öm för det stora trycket”, säger Harrison.
Om du är benägen att blåsa, rekommenderar Harrison att man undviker acetylsalicylsyra, som är blodtankare, på dagen för din behandling.
RELATERADE LÄNKAR:
• Kroppsnyheter: Massageförmån
• Insiders Guide: Hur man väljer en massage
• Kroppsnyheter: Back-Pain Reducer
Swedish: Jag är ingen främling att massera. Och jag är inte kräsen heller – jag uppskattar en sista minuten gnidning i Chinatown lika mycket som jag älskar att gå till ett femstjärnigt hotell för att bli insvept i importerad lera och dekadent aromaterapioljor. Men häromdagen hade jag min första erfarenhet av blåmärken efter en massage. Själva massagen var inte särskilt smärtsam och jag får inte lätt blåmärken, så det kom som en total överraskning. Innan jag helt skrev av massören (min styva nacke behöver allt det kan få) bestämde jag mig för att fråga Victoria Harrison, assistent professor i rehabiliteringsmedicin vid Weill Cornell Medical College, exakt hur orolig jag borde vara. “Din hud kan bli lite röd efter en massage, men vanligtvis får folk inte blåmärken”, säger Harrison. “Massören ska inte skrapa eller skada huden.” Med det sagt, så länge skadan är ytlig (som en blåmärken) och du inte går till samma massör för att bli slagen regelbundet, är det inget att vara orolig över. “Ta en blåmärken som ett tecken på att du får för mycket tryck på en viss plats och be massören att lätta upp. Om du överarbetar en muskel kan du krama upp och det kommer att bli värre efteråt. Du måste hitta en linje mellan lite obehag och smärta. Sår är normalt. Men om du har ont, betyder det att det är för kraftigt.” Och bli inte förvånad om din tolerans förändras från session till session. “Du kanske kunde hantera djupvävnad för en månad sedan, men om du är överkänslig från att träna eller på din menstruationscykel, kan du vara för öm för det stora trycket”, säger Harrison. Om du är benägen att få bl