Poradenstvo o zdravých vzťahoch – veci, ktoré ľudia v zdravých vzťahoch robia

Začína to byť ročné obdobie, v ktorom sa dĺžka dní skracuje, dýňová korenie latte znovu znova zahanbuje šľahačkou, jablko vyberie dobrodružstvo a začne zanechávať novinku a nové milosti sa rozkvetnú medzi hrdličky, ktoré sa usilujú usadiť pred dlhou zimou. Áno, sezóna s manžetami, či ste s ňou oboznámená alebo nie, je v plnom prúde. Aby sme prežili tohtoročné olympijské hry a vyhli sa obávanej dovolenke, hovorili sme s Jean Fitzpatrickom, terapeutom vzťahujúcim sa v New Yorku, o niekoľkých spôsoboch, ako nadviazať silný vzťah s niekým alebo pracovať na udržiavaní vecí nad vodou, ak ste už úspešne, uh, cuffed. Tu nájdete jej tipy a návrhy.

1) Prijímajú navzájom rozdiely.

“V intímnom vzťahu, čo vyzerá ako komunikačný problém, je častejšie ťažké sa prijímať jeden druhého ako dva odlišní ľudia.Pri prvom zamilovaní dokončujeme si ostatné vety.Možno ťažko veríme, že sme sa stretli s touto osobou, ktorá nás úplne dostane , Ale skutočná práca vzťahu – a to, čo ho udržuje nažive – vytvára emocionálne bezpečné miesto, kde sa môžeme autenticky spojiť, ako ľudia, ktorých skutočne sme. ”

2) Rozdeľujú si čas do svojich plánov navzájom bez rozptýlenia.

“Urobte si každý deň na to, aby ste si sadli spolu – zariadenia mimo dosahu a televízora, niekedy páry svoje vzťahy na autopilot, cítia sa v bezpečí a používajú to ako” domácu základňu “, z ktorej sa sústreďujú na všetky ostatné aspekty životov, deti, priatelia, surfovanie po sieti, ktoré sú pre nich dôležité Čas spolu je dôležitý, nie časovo vedľa seba na pohovke hľadiac na obrazovkách, ale čas robiť zábavné alebo zaujímavé veci spoločne, tak ako ste to urobili v prvé dni vzťahu: objavte nové okolie, pripravte si večeru spoločne, vyskúšajte nový šport alebo hobby. ”

  Aký typ chlapíka je inteligentný, sexy, presvedčivý?

3) Vytvorili pokyny pre náročné rozhovory.

“Páry dokážu na to dosiahnuť stanovením základných pravidiel: žiadne prerušenie, nastavenie času vopred pre náročné rozhovory namiesto toho, aby ich v horkej chvíli chápali, sa dohodli na termíne, ktoré môže jeden partner použiť, keď sú príliš stresované zostať pokojný. ”

“Niekedy páry kladú svoj vzťah na autopilota, cítia sa v ňom bezpečne a používajú ho ako” domácu základňu “, z ktorej sa sústreďujú na iné dôležité aspekty života.”

4) V prípade nezhôd používajú konštruktívnu komunikáciu.

“Skôr ako hovoríte o vašich” potrebách “v argumentácii, podeľte sa o svoje vnútorné skúsenosti s situáciou s vaším partnerom, napríklad ak váš partner je vždy neskoro, vyhnite sa hovoriť” Potrebujem, aby ste boli včas “, a namiesto toho povedať, “Keď ste neskoro, bojím sa, že stratíme rezerváciu na večeru.” Váš partner bude pravdepodobne reagovať, ak vám nebude povedané, čo robiť. “

5) Zvažujú spôsoby, ako lepšie pracovať ako tím.

“Keď nie ste spokojný s aspektom vášho vzťahu, je ľahké nasmerovať prst na partnera a jeho chyby. so svojím partnerom a získajte zvedavosť o tom, ako sa nakoniec sťahujete tak zle, že zvyčajne jedna slabá osoba spúšťa druhú a každý je príliš reaktívny, napríklad žena, ktorá sa stará o svojho partnera, ju už nenašla by sa mohol vzdať od neho, spať ďaleko od seba a vyhýbať sa kontaktu.Vykoná potom, že sa o neho nezaujíma a prestane hľadať, čo len potvrdzuje jej pôvodný strach, že ju nechce.Každý z týchto partnerov reaguje na druhú a obaja sa cítia odmietnutí, ak sa môžu posadiť a rozprávať o tom bez útoku, môže sa stať niečo krásne. ”

obraz

Getty Images

6) Pracujú na tom, aby boli dôkladnejšími partnermi.

“Aby ste mali náročné rozhovory, musíte prevziať zodpovednosť za to, že ste dostatočne spokojní, aby ste sa rozprávali, skôr ako kričať alebo ukončovať.” Vlastné upokojujúce techniky sú nevyhnutnou súčasťou vášho súboru nástrojov pre vzťahy. obidva pomáhajú znižovať vašu celkovú úroveň stresu.V momente, keď ste zdôraznení problém vzťahu, skúste sa prechádzka okolo bloku, dostať sa do sprchy, robiť dýchanie jogy, alebo varenie alebo pečenie niečo, čo vonia výborné. “časovo prerušené slovo” s partnerom, aby ste sa niekto z vás mohol upokojiť skôr, ako by ste mali príliš zahriaty argument. Uistite sa, že ste sa dohodli na čase, kedy budete pokračovať v rozhovore.

  Otec vie najlepšie

7) Slúžia ako podporný systém pre seba.

“Zobrazenie dôležitých pracovných a rodinných udalostí je jedným zo spôsobov, ako preukázať podporu pre vášho partnera.Výskum, keď hovorí o úspechu v práci alebo o situácii, ktorá zahŕňa kamaráta, je dôležitá.Prosím položte otázku.Nedávajte nevyžiadané rady, ale spýtajte sa, či váš partner chce pomôcť pri riešení problémov.Známe, že vzťahy medzi rodinou, priateľmi a partnermi môžu byť na prvý pohľad nepríjemné alebo nepríjemné, ale môžu sa v priebehu rokov vyvíjať. ”

“Samo-upokojujúce techniky sú základnou súčasťou vášho súboru nástrojov pre vzťahy.”

8) Vyrovnávajú čas pre svojho partnera s časom pre iné koníčky a priateľov.

“Nájdenie priateľstva a zmyslu mimo vzťah vám prináša viac, aby ste sa k nemu dostali, máte skúsenosti, o ktorých by ste sa mali rozprávať a zistíte, že naplnenie, ktoré nezávisí od vášho partnera, je dnes veľmi zdĺhavým párom, je to neistý vyrovnávací akt a pár čas je veľmi dôležitý. ”

9) Snaží sa udržať romantiku nažive.

“Ak ste už nejaký čas v nejakom vzťahu, prejdite na ciele a dohodnite sa na niekoľko týždňov, aby ste sa zdržali pohlavného styku a venovali si čas skúmaniu dotyku a budovania túžby.Zamerajte sa na to, že budete veľkodušní s malými darčekmi, komplimentmi, a pozornosť. “

10) Pamätajú si, že ukážu zhodnotenie a nájdu nové spôsoby, ako sa spojiť s druhou osobou.

“Vyjadrite svojmu partnerovi povesť o charakterovom znaku, úspechu alebo domácej práci.” Zdieľajte nádej alebo sen – výlet na budúci rok na Bali alebo príchod víkendu do parku v parku, teraz ho pozvite, aby urobil to isté “Tým, že sa rozhodnete spojiť zmysluplným spôsobom, vytvoríte” bezpečnostný vankúš “, ktorý vám pomôže cítiť sa milovaný a potvrdený vo vzťahu.”

nasledovať Marie Claire na Facebooku pre najnovšie osvedčené novinky, tipy na krásu, fascinujúce čítanie, živé video a ďalšie.

  Nový americký pár