Женски олимпијци на екипи САД у Рију 2016. – Интервју

слика

Дизајн Кевина Пералте

Тренинг: “Типичан дан траје око пет сати, загреваћемо на сат са неким џогирањем и истезањем, а затим се баве вежбама: високим коленима, ударцима у ногама, правим ногама, а након тога почињемо са дужим трчањем, само радимо на успостављању. година напредује, постаје све балистичније, више технички. ”

Тхе Рецовери: “Можемо се појавити на лоптици од софтбалла или лацроссе да бисмо добили све те болове и болове. После дугог трчања, идем код свог терапеута за масажу, мојих киропрактичара, а затим купим ледено купатило. прва два, осећаш се уроњен и то је тако добро! “

Мени: “Ја радим са нутриционистом и кухарицом који прати моје оброке.За доручак, урадићу овсена јела или воћу, нешто свјетло, а за ручак, можда салату са неком врстом протеина на њему. Вечера је већа оброк-риба , пуно поврћа, смеђег пиринча, а између њих, пићем на пистације, каше и бадеме. “

Тхе Геар: “Шкорпионице за бебе и спортски грудњак. Ја трчим у слојевима, почећу са дуксерицом, а док се тренинг настави, бацио сам одећу.”

Пумп-Уп Плаилист: “” Дива “од Беионцеа помаже ми да уђем у мој алтер его.”

“Био сам благословен овим невероватним талентом, и морам ићи на то.”

Свакодневна лепота: Цетапхил средство за чишћење лица и крема, и заштитно средство Авеено.

Оф-Дути Лоок: “Наглашавам очи или носим шарени кармин – само се забавите са различитим бојама, јер се осећам као да сам јако неутралан и носим штиклицу.”

Криви задовољства: Хот Цхеетос и Бен & Јерри’с Цоокинг Цхицкен Оатмеал.

Предконкуренцијски ритуал: “Увек разговарам са мамом на телефону пре него што изађем. Радили смо то од моје средње школе.”

Њена мантра: “Волим овај цитат од стране Стеве Префонтаине:” Да бисте дали нешто мање од свог најбољег је да жртвујете поклон. ” Био сам благословен овим невероватним талентом, и морам ићи на то. “

слика

Дизајн Кевина Пералте

Тренинг: “Пет дана у недељи, ми све то чинимо: пливајмо, бициклом и трчимо и теретану. Почињемо са трчањем од 30 до 40 минута (три до пет миља), а онда пливати сат и по (две до три километра), вожњу бициклом од два или три сата (37 до 56 миља), а онда те вечери ударио у теретану. “

Тхе Рецовери: “Постоје дани када једва можете ићи у тоалет, јер то тако лоше боли, са неким од којих само мораш да се носиш. Ти си болесна, али то није нужно лоша ствар, ваше тело се прилагођава.”

Средњи тренинг: “Било који тренинг који радим је више од сат времена, обавезно имам мало горива. За мене је то обично Ред Булл”.

Пумп-Уп Плаилист: “Тачно прије мог трке волим да слушам Таилора Свифта. Када тренујем у теретани, слушам земљу.”

Свакодневна лепота: “Коса и кожа се врло лако осуше, тушем три пута дневно, тако да не шампонам сваки пут, јер то може још више осушити косе. Користим више него што користим шампон, а примјењем кокосовог уља на косу пре него што уђем у воду. И користим заштитни заштитни слој Ендуранце Схиелд, који има у себи моистичу, што је заиста корисно за суху кожу – не зезам се. “

“Идем у трку, не кажем,” желим да победим. ” У животу се превише концентришемо на исход, умјесто процеса. “

Гуилти Плеасуре: “Једем чоколаду после доручка, ручка и вечере. Не пуно, само један комад, али се не ограничавам.”

Њена мантра: “Идем у трку, не кажем,” желим да победим. ” Уместо тога, кажем процесе који ће ми помоћи да освојим: “Држите висок лакат на пливању” или “Држите рамена опуштена у бекству.” Нашао сам се у животу, превише смо се фокусирали на исход, умјесто процеса. ”

слика

Дизајн Кевина Пералте

Тренинг: “Пет дана у недељи, пуно спринта и снаге миришем на бицикл, експлозивна динамичка обука, кратки стартови, пуно снага”.

Тхе Рецовери: “На крају сваке тренинга имам протеински шејк: протеински прах Клеан Атхлете, са сломљеним смрзнутим мангоом, бананом, авокадом, спанаћем, кељом и медом.”

Мени: “У нашем спорту, желимо да одржимо здраву тежину, али извучемо највише снаге, највише снаге. Ми нисмо мали људи – видјели сте спринтере и имали су велике ноге и велики мишићи; слични смо томе. Само покушавам да добијем основну пирамиду хране за један дан. “

“У нашем спорту желимо да одржимо здраву тежину, али ставимо највише снаге, најснажније”.

Тхе Геар: Редлине бицикл, Трои Лее кацига, тркачки дрес и панталоне, рукавице са надувавањем, Оаклеи заштитне наочаре.

Свакодневна лепота: Аведа Тоурмалине пуњени пилинг за чишћење и Олаи Регенерист овлаживач.

Дан конкуренције: “Када пређете на циљ, неко жели интервју. Али, имаш косу од кациге, препуштен си. Зато покушавам да будем мало више састављен: ја носим плетеницу дуж предње са својим ударцима и носим водоотпорно око шминка, као и Еиелинер Стила и маскара. “

Пумп-Уп Плаилист: “Мој омиљени уметник, без обзира шта радим, је Пинк. И Еминем – он вас спрема за рат.”

Гуилти Плеасуре: Цоокие тесто.

Њена мантра: “Увек покушавам да се осмијем, радим нешто прилично страшно – може се почети осећати као посао, али волим оно што радим. Понекад ми треба тај мали подсетник.”

слика

Дизајн Кевина Пералте

Тренинг: “Понедјељком, средом и петком пливамо од 6:15 до 8:00 часова, а затим понављамо сат времена и поново пливамо од 15:45 до 17:00. У уторкама и четвртком пливамо на сат и 45 минута, а затим на тежини од 45 минута или сат. Свака пракса је прилично различита брзина рада, ударац, основа снаге, без обзира на који нас тренер баца на нас. “

Тхе Рецовери: “Не радим пуно – тушем се, враћам се у стан у Станфорду и једем. Одмах ћу ићи на ледено купатило.”

Мени: “Тестенина, пиринач, риба, пилетина, пуно воћа и поврћа – у основи сва добра храна коју бих могла да једем.”

Средњи тренинг: Крекерји златне рибице.

У њеној торби за теретани: Гогглес, Станфорд пливајући поклопац и промена одеће. “А мој компјутер, јер свуда сам доносио свој домаћи задатак.”

“Већина мојих варалица укључује дезерте, неће бити бомбона, желим десерт!”

Гуилти Плеасуре: “Имам јако лош слатки зуб. Једном када почнем, не могу да престанем.”

Предконкуренцијски ритуал: “Ретко је време када не тркам са мојим љубичастим наочари.”

Лични стил: “Ја носим наруквицу за шармом. Моја мама мисли да би требало да исприча причу, тако да имам одбојку шарм, јер сам играмо, пливајући шарм, ћерка шарм, крст и шарм пица – то ми је омиљена храна. ”

Биг Сплурге: “Имам један дан варања дан недељно, обично у суботу или недјељу, може бити сладолед или цупцаке – већина мојих варалица укључује десерте, неће бити бомбона, желим дезерту!”

слика

Дизајн Кевина Пералте

Тренинг: “Ја сам у теретани шест дана у недељи – 9 дводневних тренинга недељно – фокусирајући се на технику и снагу. И барем једном дневно, ја сам у спортској медицини, радим са физичким терапеутом на мојој основи. “

Тхе Рецовери: “Понедјељком, средом и петком радим” контрастно купатило “: врућу каду за један минут, а затим хладну каду (44 степени!) За још један минут.”

Мени: “Сви мисле, Ох, мој Боже, морате јести луду количину калорија. Ја не једем прекомјерну количину хране – то је више времена за храњење. Ујутро једемо овсену кашу или кино са кикирики путером и беланчевинама с сезонским веггијама. [После праксе,] Ја ћу имати протеински шејк. За ручак, шминку са слатким кромпиром или смеђим пиринчем. И за вечеру, пилеће или здраво говедино са бруселима, каљењем, бундевом семеном и слатким кромпиром. А онда се протеина протеже ноћу. “

Лате-Нигхт Снацк: “Прогенек има протеински прах који се зове Цоцоон – то је протеин казеина који траје мало дуже да се пробије, у њему има триптофана, тако да те и брзо избацује. Има укус као цимет ваљак. Требало је да га пијете топло, и ако ставите кикирики путер у то, то је најбоља ствар у целом свету. “

Адвертисемент – Наставите читање испод

“Оставите без сумње у умовима људи зашто сте овде.”

У њеној торби за теретани: Трака за њене палчеве, куглу за покрет, ципеле, балзам за усне Бурт’с Беес и Бенефит БАДгал Ласх Масцара.

Пумп-Уп Плаилист: “За гурање [подизање мрена од земље до главе у једној кретању широким пријемом], инструменталне виолине и гитаре – да ме одржавају мијењају. И рап, као Кание Вест, кад чистим и кретам [подизање мрена од пода па до висине рамена, а онда изнад главе, са ближим приањањем], зато што ме потискује. ”

Предконкурентне ритуале: “Ово је грозно: Када започнем циклус обуке, обично од осам до 16 недеља, не опрајем рукав колена и не мењам своје ципеле.”

Свакодневна лепота: “Моја рутина за косу је прилично блага: прање и сушење на ваздуху, користим Алба овлаживач, а Авалон Органицс ​​се суочава са серумом, јер је тако суво у Колораду.”

Дан конкуренције: Лаура Мерциер затамнила хидратант, коректор Нарса и водонепропусну масбуру Маибеллине.

Њена мантра: “Оставите без сумње у умовима људи зашто сте овде.”

Овај чланак се појављује у јунском броју Марие Цлаире, сада на новинама. Да бисте сазнали више о свим олимпијским кандидатима, посетите теамуса.орг. Олимпијске игре почињу 5. августа.