Kako vrže udarec – kako se boriti

Ne glede na to, ali ste v nevarnosti ali se borite s kupcem za par popustljivih klin, bi morala vsaka ženska vedeti,.

Najpomembnejši vidik metanja dober udarec je kot. Če ne boste najprej dobili pest v pravem kotu, vam bo vsak poskus, ki ga boste poskusili, v najboljšem primeru neučinkovit – in v najslabšem primeru se boste morda poškodovali.

Če želite delovati pod vašim kotom, pojdite na vodnjak (ali margaritas) in jo držite pred vami, s sproščeno roko in odklenjenim komolcem. Poskrbite, da bo vrhnji del vrča pod ramo. Začnite izliti vodo (v idealnem primeru boste to storili nad kopalno kadjo) – cilj je, da dobite lep, počasen, enakomeren pretok, preden ste odložili polovico vode. Ko voda lepo teče, je to ročni položaj, za katerega greste. Vadite to, dokler ne veste točno, kakšna bi morala biti vaša roka in roka.

Zdaj ste pripravljeni na vajo. Spustite vrč in stojite s širino ramenske širine narazen, kolena nagnjena nekaj manj kot 45 stopinj. Naredite pest z obema rokama in prinesite obe pesti na pas, prste obrnjene navzgor, s palec čez njih. Vaši komolci morajo biti usmerjeni naravnost ven za vami. Pri počasnem gibanju prinesite svojo roko naprej, pestite svojo pest, dokler se ne obrne čisto mimo pokončnega položaja. Potem vozite s svojim zgornjim zglobom v držalo za držanje vrvice, ki popolnoma razširi roko.

Nadaljujte vaditi pri počasnem gibanju, dokler gibanje ni tekoče. Potem dvignite hitrost in časovno vrtite sponke, da ustrezajo podaljšku vaše roke. Po vsakem udarcu, potegnite roko nazaj, ohlapno upognite komolec. V idealnem primeru pazite na trde blazine ali kavč. Če ni nič, da bi absorbiral udarec, ko je vaša roka popolnoma raztegnjena, bo vaš komolec moral prevzeti polno moč. Udarite tiste blazine kavč nekajkrat na teden in Lajli Aliju boste dobili za svoj denar.

Loading...