Družbena obsedenost medijev – zakaj smo vsi zaljubljeni z lastnimi profili

Včeraj sem ustvaril popolno zgodbo o Instagramu: odvrnil sem nekaj umetno nagnjenih fotografij, napisal nekaj kvipskih napisov, dodal ustrezno število bumerangov in emoj, potem pa sem sedel nazaj in užival skozi vse, občudoval svoj mali film. In potem sem si še enkrat ogledal, poskušal si ga gledati kot opazovalca tretje stranke, ki bi iskal pomanjkljivosti. In potem, z dobrim ukrepom, sem še enkrat gledal. In spet. Do konca dneva sem skoraj dvanajstkrat prelistal svojo zgodbo, zravnal pri vsakem novem komentarju in si ogledal štetje kot ponosna mama.

Ta sprejem bi se moral v idealnem svetu čutiti nepovezljiv in zmeden, morda celo malo žalosten. Verjetno mi sedaj vržete nekaj sence,Oh moj bog, tako je polna sebe –vendar sem pripravljen staviti, da ste naredili enako stvar, verjetno tudi danes, morda celo v času, odkar ste začeli brati ta članek. Ker je to v tem času, v katerem živimo: starost digitalne self-obsedenosti. Ko ne spremljamo in beremo objav znanih oseb, prijateljev in frenemij, potrudimo se, da se prilagajamo sebi, čudimo se na spletni osebnosti, ki smo jo spretno izdelali za svet.

Vendar je razlika danes dana, da smo zdaj tako nepremagljivo ponosni na našo samospremo.

“Včasih je bilo mišljenje o narcističnem, praznem in samocentričnem vedenju vodilna norma družbe,” pravi Elias Aboujaoude, MD, klinični profesor psihijatrije in vedenjskih znanosti na Univerzi Stanford in avtor Skoraj si: Nevarne sile e-osebnosti. »Živimo v dobi, v kateri ljudje objavljajo te urejene in napihnjene različice svojega življenja, to» idealizirano jaz «in potem se dobesedno zaljubijo vase.«

To ne pomeni, da vsi zasidramo skrivnostno željo, da bi naše profile v Instagramu vzeli na vroči datum, temveč da obsedujemo naše spletne osebe, kot da bi bili zaljubljeni. »Ta oseba, toda ti, ampak ne, si, se zdi bolj seksi, bolj zdravo in hladnejša, ker so sestavljeni iz dobrih spominov in tako si poželiš poželenje po njih, ker občuduješ, kako lepše so , “Pravi dr. Aboujaoude. Roke očistite z malo nostalgije (Na lanskoletnih fotografijah za počitnice izgledam tako srečen) in ta-da-imate recept za nekaj čudnega sodobnega drobljenja.

Seveda samo suština ni nič novega (samo vprašaj Carly Simon). Razlika danes je, da smo sedaj tako nepremagljivo ponosni – ali vsaj navajeni – na lastno samoposmiljenje. Pogosto je sprejeto, da bo karkoli, ki ga sami naredi na spletu, najprej obrezane, filtrirane in preučene do smrti, in da se bo pomemben del vašega časa porabil za ogledom obraza, ki čakajo, da se všeč. «Čeprav mi notranje navajamo druge, da objavljamo nerealne vsebine, delamo popolnoma enako, v različnih stopnjah pa kurimo podobo sebe, ki jo želimo videti, medtem ko zmehčamo ali izpuščamo stvari, ki bi jih raje skrivali, «pravi Dr. Keith Campbell, profesor psihologije na univerzi v Georgia in avtorica Epidemija narcizma.

Toda preden sovražiš s svojim sodelavcem še za objavo drugo Bumerang sama, ki piha poljub, ve, da njena samo-obsedenost ni res njena krivda. Ali tvoja. Ali moj. Ker ljudje danes niso dejansko bolj narcistični kot prejšnje generacije (zares obstajajo študije, ki bi to dokazale); so jih samo učili, da se že večinoma gledajo sami.

sliko

Oblikovanje Travis McHenry

Ne samo, da so tehnološki napredki olajšali pogled na sebe – gledali so se na vas, telefone s kamero, ki se spopadajo, vendar so nam znane osebe pokazale, da nas lahko zaljubimo v naše alteregos tudi s slavo in bogastvom. “Vanity je postal sprejet, celo pozdravljen, zahvaljujoč navadnim ljudem, kot je Kim Kardashian, ki je znan po privlačnih samozavah in izgleda dobro,” pravi dr. Campbell. “To je nekako demokratiziralo industrijo in poslalo sporočilo, da lahko normalni ljudje dosežejo slavo samo s pripravo pravega videza”.

Bili smo v bistvu, urejen biti generacija samospoštovanih ljudi, ki iščejo validacijo. In ko preučite psihologijo za pojavom, je smiselno, zakaj je postal tako tako hitro. “Ljudje resnično želijo družabno afirmacijo,” pravi dr. Erin Vogel, postdoktorski psihiater na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu. “Ko imajo vsi okoli vas močno prisotnost v družabnih medijih, čeprav je očitno ponarejena, lahko povzroči veliko notranjo anksioznost,” nadaljuje. “Oblikovanje persone, ki je napolnjeno s samo pozitivnimi informacijami, kot je ukrasen profil Instagrama ali pretirana zgodba Snapchata, bo ustvarila pozitivno samoprijemnost, ki je zelo stabilna in pomirjujoča.”

Torej, na koncu prikazujemo svet, je različica samega sebe, ki nam je dejansko všeč, in ne popolna slika o tem, kdo smo. Moj odziv na zaslišanje te izjave je bil takojšen, “Bruto; Tega nisem storil. «Potem pa sem spoznala, da je to jutro Instagrammed svoj domišljijski zajtrk, toda nisem navedel, da sem imel tako grozne, gnusne krče, ki jih nisem pojedel. Iztegnil sam sebe mojega novega šminka, vendar sem dodal filter, da bi skril mojo rozavo. In absolutno nisem Facebook Live my terapija seje, čeprav sem poskrbel, da objavite sliko New York skyline na moji hojo doma.

“Tvoji možgani rečejo:” Hej, imel sem dober dan in sem dostojna oseba. “”

In v tem tihem opustitvi, ki jo ponavljamo in preoblikujemo našo podobo v tisto, s katero smo ponosni – tisti, ki ga želimo ves čas gledati. “Postavljate vrhunski kolut vašega življenja in ko se dotaknete zgodbe o Instagramu ali se po koncu drsite po vašem profilu Facebook, si preživljate najboljše trenutke tega,” pravi dr. Campbell. “Stres je odstranjen, gledate se na način, kako želite, da vas drugi vidijo in vaši možgani rečejo:” Hej, imel sem dober dan in sem dostojna oseba. “” Element ponosa, za katerega menimo, da ni narcizem, opozarja, ampak namesto zelo normalne, zelo osnovne potrebe, da se počutimo dobro o sebi.

Medtem, ko utrujanje v resničnem svetu vas lahko pripelje v težave, se v družabnih medijih pojavljajo všeč, komentarji, privrženci in v nekaterih primerih slava. Ti vedo, da sta vaš Facetuned pas in stegna ponaredek in da je vaša “iskrena” fotografija dejansko vzela 15 poskusov, toda vse pozicije krivde neizogibno zavita s pozitivno okrepitvijo. “Začeli smo verjeti svoje lastne iluzije o družbenih medijih, ker vidimo tudi druge, ki jim verjamejo,” pravi dr. Vogel. “Torej, ne samo, da se zaljubimo v našo spletno osebnost, ampak tudi naši privrženci, ki ustvarjajo ta samouresničevalni cikel validacije.”

In če ste kdaj objavili fotografijo, ki je dobila na stotine všeč – in nato objavila tisto, ki ni prejela nikakršne pozornosti – veste, kako boleča je to komedown, in kako zasvojenost je lahko, da bi še enkrat potegnili visoko dovoljenje. Čeprav nevroznanost uradno ni bila raziskana, je vsak strokovnjak, s katerim sem se pogovarjal, strinjal, da bi lahko prišlo do stopnje zasvojenosti s socialnimi mediji. “V smislu drog vemo, da čim hitreje doseže vaše možgane, bolj je zasvojenost, saj tako hitro zasveti sistem nagrajevanja možganov”, pravi dr. Vogel. “Vključenost socialnih medijev je trenutno; naložite fotografijo, dobite potrditev, hočeš več. “

Pomikajte se po svojem lastnem Instagramu in si lahko ogledate jasno razmejitev med tem, ko me ni bilo mar za prisotnost v družabnih medijih in ko sem začel skrbeti: moje fotografije so odšle od slabo osvetljene in neumne, do kristalne, bele, minimalistične – življenje urednika bi “moralo” izgledati. V življenju Instagrama je vse v redu. V življenju Instagrama ni 70-urnih delovnih tednov, ali stisk ali anksioznosti in jok ali jok, ali izgube ali žalosti – obstajajo le slave samopodobe, piškotki in šminka. In kdo ne bi želel preživeti časa, ki bi lahko prenesel to srečno Instagramovo življenje, še posebej v trenutkih, ko je resnično življenje, no, sesanje?

Seveda je vsa ta samo-obsedenost manj kot idealna. “Ko želimo to osebo, ta drugi” mi “, končna igra je, da verjamemo, da smo to res,” pravi dr. Aboujaoude. “Toda, ko se zgodi nekaj, kar nas spominja, da naše resnično življenje ni tako rožnato kot naše osebnosti socialnih medijev, je težko sprejemati. Lahko se počutiš, kot da si obtičal živeti najslabo različico svojega najboljšega življenja. ”

“Če želite biti uspešni danes, morate pogosto imeti svojo lastno blagovno znamko in mrežo spremljevalcev.”

Ne samo, da to privede do očitnih občutkov tesnobe, depresije in stresa, ampak lahko povzroči še večjo željo, da bi “pobegnili v to idealizirano življenje”, kot pravi dr. Aboujaoude, s ponovnim opazovanjem naših vrhuncev, tako visoko. Če nismo previdni, se bomo znašli v večnem stanju nostalgije, kar lahko pripelje do več žalosti. “Naši možgani se niso razvili, da bi vedeli, kako ravnati s temi tehnologijami, zato nimamo predloge, kako ravnati s tem na uravnotežen način,” pravi.

Vendar nihče od strokovnjakov, s katerimi sem govoril, predlagal zaustavitev socialnih medijev ali celo resnično ustavil našo sedanjo navado, da se zalezujemo ves dan, ker je popolnoma nerealno pričakovati. “Vsi smo prisotni v kulturi, ki je postala lastna vrednost v konkurenčno, merljivo enoto, ki se prikaže svetu,” pravi dr. Campbell. “Če želite biti uspešni danes, morate pogosto imeti lastno blagovno znamko in mrežo povezav in spremljevalcev, tako da boste seveda vlagali vase; seveda boste storili, kar lahko za ljubezen in komentarje ter spremljevalce, tudi če to pomeni, da imate persona. “

“Samo zavedanje, kako te tehnologije vplivajo na vas in se nato približate z bolj ozaveščenim in uravnoteženim razmišljanjem, lahko resnično pomagajo,” pravi dr. Aboujaoude. To zavedanje je lahko tako enostavno kot brisanje Facetune iz telefona ali samo dvakrat dnevno preverjanje zgodovine Insta, ne pa 20. “Na koncu morate samo živeti svoje življenje,” se pravi, “in se skuša osredotočiti na ki je dejansko pomembna. «Katera, v primeru, da ste pozabili, je tista, ki se zdaj dogaja.