Veci, ktoré spôsobujú, že vaše zuby sú biele – potraviny, ktoré spôsobujú, že vaše zuby sú biele

Ak sa olej ťahá, AKA vyleje kokosový olej okolo úst v snahe o biely úsmev, jednoducho nie je váš šálka čaju, nebojte sa – môžete byť na ceste k megawattovému hollywoodskému úsmevu bez toho, aby si to dokonca uvedomil.

Kým existujú aspekty vášho životného štýlu, ktoré sú nie tak dobré pre zubnú sklovinu (�� kávu a lacný merlot), existujú aj iné, ktoré tajne slúžia ako strážcovia vášho zubatého úsmevu. Tu Dr. Jeffrey Rappaport, zakladateľ LAVAAN Dental Spa, rozdelí sedem z najbežnejších vecí, ktoré sú ako inkognito zubné kefky.

jablká

Granny Smiths bohaté na vlákninu nie sú len výživné, ale pomáhajú pri čistení a rozjasňovaní zubov tým, že pomáhajú odstrániť plaketu, hovorí Dr. Rappaport.

mrkva

Nie sú nazývané zubnou kefkou prírody za nič. “Chrumkavé potraviny a zelenina, ako sú jablká a mrkva, odierajú tvrdohlavé škvrny,” vysvetľuje.

hrušky

Zatiaľ čo mnohé ovocie sú veľmi kyslé a môžu sa nosiť na zubnej sklovine, hrušky majú vysoký obsah vody a pomáhajú stimulovať tvorbu slín. “Telo hrušky pomáha neutralizovať kyselinu v ústach, ktorá spôsobuje úpadok,” hovorí Dr. Rappaport.

jahody

Jahody, najmä keď sú zrelé, majú vysokú koncentráciu kyseliny jablčnej, ktorá sa môže použiť ako prírodný exfoliant na čistenie povrchu zubov. Okrem toho obsahujú vitamín C, ktorý je potrebný na udržanie zdravých ďasien.

uhorky

“Gumy udržujú vaše zuby pevne na svojom mieste, takže je dôležité, aby ste sa o ne postarali,” vysvetľuje Dr. Rappaport. Uhorky sú dobrým zdrojom vlákniny pre ďasná a zuby a ich chrumkavá konzistencia pomáha odstraňovať cukry a chemické zvyšky zubov.

Bezsýrna guma

Zatiaľ čo sa predtým myslelo, že nie je nie pre zdravé zuby, môže skutočne slúžiť ako zvlhčovač … pre vaše ústa. “Stimuluje tok slín zvyšovaním vlhkosti v ústach, čo môže pomôcť opláchnuť urážlivé škvrny,” vysvetľuje. Pokiaľ ide o výber správneho druhu, uistite sa, že je bez cukru a má Xylitol, o ktorom je známe, že znižuje zubný kaz.

Čisté kvapaliny

Nie je žiadnym tajomstvom, že sody, dokonca aj diéty, môžu váš úsmev namáhať. Na druhej strane spektra, sýtená voda ako Seltzer (aj keď je mierne kyslá) a iné číre kvapaliny pomáhajú zachovať vaše perleťové biele. Ospravedlňujeme sa, červené winos.

syr

Pravdepodobne najväčšia správa vôbec. Mali by ste úplne dosiahnuť poslednú kocku syra po večeri, pretože obsahuje kazeín, bielkovinu v mlieku, ktorá dokázala znížiť stratu zubnej skloviny. Ste vítaní.

Banana Peels

Ako poznamenáva Dr. Rappaport, banány obsahujú minerály a vitamíny, ako je draslík, mangán a horčík, ktoré pomáhajú zubami bielej. Môžete si vziať vnútornú banánovú kôru a jemne masírovať zuby v kruhovom pohybe na povrchovú úpravu. Môžete * vyzerať * blázon, ale hej, bez bielenia zubov.