Magnezij: dobro za vaše telo, dobro za vašo kožo

Če ste skrbni za vsakodnevno zniževanje vitaminov, dobro za vas! Pridobivanje dnevnih dodatkov je dober način, da vaše telo ustrezno količino hranljivih snovi, ki jih potrebuje. Na drugi strani, če vaš dnevni odmerek primanjkuje magnezija, vam žal namreč povemo, da ste pravkar izgubili večje brownie točke.

“Presenetljivo število biokemičnih reakcij v telesu ne more storiti brez magnezija,” pravi Carolyn Dean, strokovnjak za prehrano in avtor Magnezijevo čudo. “Pomaga vam prebaviti hrano, olajšati migrene in spodbuja zdravo srce. Obstajajo dokazi, da je do 80 odstotkov prebivalstva pomanjkljivo za magnezij.” Dean povezuje skupno pomanjkanje s pomanjkanjem mineralov v naši zemlji. “Magnezij je bil gojenih iz zemlje, zato ni v zelenjavi, živali pa jih ne dobivajo iz rastlin, ki jih jedo”.

To postavlja vprašanje: ali mislimo na na magnezij? Kakor v izdelku, ki ga ni mogoče imenovati? To je tisto. Kljub vsem svojim koristnim lastnostim, ena pogosta reakcija na splošno usmerja ljudi k sprejemanju dodatka. “Večina peroralnih izdelkov iz magnezija ima odvajalni učinek in veliko ljudi je občutljivo na to,” pravi Dean.

Namesto tega nekateri zdravstveni delavci predlagajo, da se na koži izločijo magnezij. “Kreme in losjoni z magnezijem lahko pomagajo,” pravi Dean. Največji odmerek ne smejo prenašati, dodaja ona, vendar so lahko učinkoviti način za pridobitev priporočene količine magnezija – od 310 do 320 miligramov na dan, v skladu s Uradom za prehranske dodatke pri Nacionalnem zavodu za zdravje.

Poleg tega so koristi magnezija za vašo kožo tako velike kot koristi za vaše zdravje. “Magnezij pomaga izboljšati videz celotne kože, zmanjšati akne in druge kožne motnje z zniževanjem ravni kortizola, stabilizacijo hormonskih neravnovesij in izboljšanjem celičnih procesov,” pravi Dendy Engelman, dermatolog v New Yorku. Torej, če je jasen, tudi ton kože je tisto, kar ste po njej, transdermalni magnezij je lahko za vas (priporočamo, da preverite pri vašem dermatologu najprej).

Holistic facialist Emilee Wilson se zanaša na transdermalni magnezij kot pomirjujočo sredstvo za stranke z občutljivo kožo. “Magnezij je pot za stranke, ki prihajajo z rdečico ali rozacejo,” pravi. Prvič, Wilson bo koži dala globoko očistiti, piling in dajati kakršne koli ekstrakcije, potrebne pred uporabo magnezijevega gela, da bi zagotovili najučinkovitejšo absorpcijo. “Uporabljala sem jo za masažo obraza, ko se preselimo v razvajanje naših sej. Ključ je, da ga pustimo dovolj dolgo, da se absorbira.” Kot zdravilo za dopust, Wilson celo uporablja gel kot označevalnik. “Sljuda v njej daje naravni sijaj, zato sem jo dal na kostnico in ličnice za čudovit sijaj.”

Tukaj, šest odličnih možnosti za vašo kožo magnezijev val:

• Raw Revelations magnezijev gel ($ 18)

• BetterYou magnezij losjon za telo (12,93 $)

• Sephora Collection Revitalizing Booster – utrujena koža ($ 20)

• Ancient Minerals Magnesium Oil ($ 29)

• Naravna krema za telo vitalne vitalnosti (28 USD)

Lepota hacks: kokosovo olje