Ali Whey Protein povzroči akne? Korelacija med prekinitvami in beljakovinskimi pretresi

Ko imate težave z napako kože, kot so odrasli akni, je običajno, da bi našli razlog za vaše zlomke in napake. Navadne kože, zdravila, hormoni in prehrambene navade pogosto obravnavajo dermatologi kot možne vzroke ali dejavnike. Med temi možnostmi je morda presenetljivo, da je poraba beljakovine sirotke. Dovolite nam, da pojasnimo.

Mleko je narejeno iz dveh beljakovin, kazeina in sirotke, pojasnjuje Vanessa Rissetto, registrirani dieteant / nutricionist v Hobokenu v New Jerseyju. Pravi, da lahko koristi beljakovine vključujejo zmanjšanje telesne mase in znižanje holesterola, vendar pa lahko “dosledni visoki odmerki beljakovin iz sirotke povzročijo tudi akne”, vendar so študije nove in v teku.

Najboljši dermatologi se strinjajo. Shari Marchbein, kirurg z dermatologom in klinični docent za dermatologijo na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku, pogosto vprašajo njene paciente, če je prehrana dejavnik, ki prispeva k njihovi akni. Njen odgovor? “V svetu prehrane in aken imajo dermatologi nekaj dobrih dokazov, kolikor naj povejo našim pacientom, da se izognejo,” pravi ona Allure. “Na primer, živila z visokim glikemičnim indeksom (živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov / visokih sladkorjev, ki povzročajo hitrejšo koncentracijo v krvnem sladkorju), kot so posneto mleko in v zadnjem času proteini iz sirotke.”

Estee Williams, medicinski, kozmetični in kirurški dermatolog ter strokovni klinični profesor za dermatologijo v medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku, pojasnjuje: “V številnih študijah primerov so bili opisani beljakovinski proteini, ki so povzročili akne pri tistih, mišične mase ali telesne mase. ” Na srečo je pojasnila, da to ni “univerzalni dejavnik tveganja” – kar pomeni, da ne bodo vsi, ki uživajo živila, ki vsebujejo sirotkinje, dobili akne. Vendar opozarja, “zagotovo, če to poslabša vašo kožo, se morate izogibati.”

Dermatolog Ava Shamban iz Beverly Hillsa pravi, da je bila povezava med prehrano in aknami prijavljena in je zdaj uradno raziskana v preskušanjih. V enem od teh poskusov, je dejala, moški športniki, ki porabijo beljakovine sirotke za namene bodybuildingja, so bili preučeni. Presenetljivo je, “ugotavlja,” medtem ko je 50 odstotkov imelo akne na začetku študije, potem ko je prehranjevalo sirotkinim beljakovinam 100 odstotkov razvitih aken, “ugotavlja, da so študijske teme” delale precej malo, čeprav so bili športniki pred začetek študije. “

Druga študija, objavljena v Anais Brasileiros de Dermatologia, je pregledala 30 odraslih atletov (11 žensk in 19 moških) v Braziliji. Štirinajst bolnikov je poročalo o anamnezi aken, beljakovina sirotka pa je bila dodatek, za katerega je poročalo, da se najbolj uporablja med 22 udeležencev. Rezultat je v študiji: “Uporaba beljakovinskih kaloričnih dodatkov je pokazala pomembno povezavo z začetkom in poslabšanjem akneiformnih lezij.”

Čeprav je potrebna temeljitejša, prepričljiva raziskava, Marchbein meni, da je rezultat znanstvenih študij podkrepljen z anekdotskimi dokazi drugih kolegov, ki so pokazali, da “se akine pogosto izboljšujejo, ko se beljakovina iz sirotke izloča iz prehrane in se bo znova pojavila ob uvedbi”. Za njene paciente, posebej tiste, ki se ne odzovejo na zdravila, kot je upala, se sprašuje o porabi beljakovin v sirotkah in priporoča, da se od svojih diet odpravita dva do tri mesece, in jih prosi, naj spremljajo morebitne izboljšave.

Če pa sirotke beljakovine je izločen iz prehrane, ni resnično enakega nadomestila v prehranskem smislu, pravi Rissetto. “Teorije za sirotko, ki povzročajo akne, so tako preproste kot povezava med porabo mleka in aknami,” pravi. Druga možna povezava med beljakovinjo sirotke in aknami? Sirotka lahko poveča raven insulina in insulina podobnega rastnega faktorja. “Sirotka lahko spodbudi proizvodnjo peptida v črevesju, ki nato spodbuja proizvodnjo insulina,” pravi Rissetto. “Znano je, da insulin poveča vpliv proizvodnje sebuma, kar lahko povzroči popolno okolje za akne.”

Spodnja črta? Čeprav je povezava med beljakovinjo sirotke in proizvodnjo aken povzročiteljev bakterij še dokončno dokazana, Shamban pravi, da obstaja je vzpostavljena povezava, vendar mora “več študij raziskati pri nadzorovani populaciji”. Do takrat, če imate težave z zlomom, poskusite eno od teh Allure uredniško odobreno zdravljenje na mestu, ki hitro zapiše.


Več o tem, kako se boriti proti aknamom:

  • To je najhitrejši način, da se znebite teh globokih, bolečih možganov, glede na Top Derms
  • Najboljši vodnik za odstranjevanje aken
  • Kakšen je odnos z odraslimi aknami, Kakorkoli?

Zdaj, ugotovite, kako se znebiti aken, stat: