Poranenie po masáži: Koľko je príliš veľa?

Nie som cudzinec na masáž. A ja ani nie som vyberavý – oceňujem poslednú chvíľu späť na Chinatown rovnako ako mám rád pôjdem do piatich-hviezdičkový hotel, ktorý sa nachádza v dovezených bahne a dekadentné aromaterapeutické oleje. Ale druhý deň som mal svoje prvé skúsenosti s postmasážnymi modrínami.

Samotná masáž nebola zvlášť bolestivá a ľahko sa mi nedarí, takže to bolo celkom prekvapujúce. Než som úplne napísal túto masérku (moje tvrdé krk potrebuje všetky tie dobré, ktoré môže dostať), rozhodol som sa požiadať Victor Harrison, odborný asistent rehabilitačnej medicíny na Weill Cornell Medical College, presne ako by som mal byť.

“Vaša pokožka môže byť po masáži trochu červená, ale obyčajne ľudia nemajú modriny,” hovorí Harrison. “Masérka by nemala škriabať ani poškodzovať pokožku.” To znamená, že ak je zranenie povrchné (ako modrina) a nebudete chodiť na rovnakú masérku, aby ste boli pravidelne biti, nie je to nič, čo by vás malo znepokojovať. “Zoberte si modrinu ako znamenie, že môžete dostať príliš veľký tlak na jedno konkrétne miesto a požiadať terapeuta, aby uľahčil off.If you overwork sval, môžete kŕčiť a bude pociťovať horšie afterward.Musíte nájsť čiaru medzi bolesť je normálna, ale ak máte bolesť, znamená to, že je príliš silná. ” A nenechajte sa prekvapiť, ak sa vaša tolerancia mení od zasadnutia k zasadnutiu. “Možno ste boli schopní zvládnuť hlboké tkanivá pred mesiacom, ale ak ste precitlivený pri práci na vašom menštruačnom cykle, môžete byť príliš citliví na toľko nátlaku,” hovorí Harrison.

Ak máte náchylnosť na modrinu, Harrison odporúča vyhnúť sa aspirínu, ktorý je riedidlo krvi, v deň liečby.

SÚVISIACE ODKAZY:

• Body News: Benefity masáže

• Príručka pre zasvätencov: Ako si vybrať masáž

• Body News: Back-Pain Reducer