\\\

Rachel Brathen-a.k.a. “Jóga Girl” s jej 1,2 miliónmi stúpencov a fanúšikov Instagramu – je známa svojou inšpiratívnou wellness poradňou, pozitívnym výhľadom a nádhernými fotografiami Aruby, kde žije. Švédska rodákka, ktorá hovorí, že je závislá na cigaretách a alkohole ako teenager, Brathen prekonala svojich démonov, aby sa stala medzinárodnou silou vo svete jogy. Okrem dvojmesačnej americkej turné, počas ktorej bude viesť vedenie jogy po celej krajine, má aj knihu (dnes), ktorá je časťou pamäti, časťou sprievodcu jogou. Brathen mi dovoľuje, aby som jej tipy na prácu jogy do zaneprázdneného života, ako jej krása rutina bola ako vyrastať vo Švédsku, a ako ona zvládla beachy surfer-holka vlasy.

Povedz mi o svojej knihe. “Je to moja osobná cesta k jogu, zdieľam podrobnejší pohľad na môj život, prekážky, ktorým som čelil, a lekcie, ktoré som sa naučil, chcem ľuďom cítiť motiváciu a vedieť, že môžu začať vytvárať vyvážený a šťastný život bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú. Každá kapitola sa týka špecifickej sekvencie jogy a kniha obsahuje niektoré zdravé a chutné recepty. “

Aké sú vaše rady pre niekoho, kto sa práve začína a chce sa dostať viac do jogy? “Začnite hneď! Nemusíme zmeniť život, aby sme sa zapracovali do praxe jogy.V mnohých veciach sa to stalo skľučujúcim v našej mysli, ale jóga a meditácia sa len spájate s tvojím srdcom Je to úžasná vec. “

Akékoľvek rady pre začlenenie jogy do rušného plánu? “Vlastne som práve zdieľal blog post na office jogu [Nájdi to tu.] Užívanie prestávok po celý deň je dôležité, a tam sú len málo spôsobov, ako prepašovať niektoré jogy do rušného dňa, ktoré nevyžadujú zmenu na jogové nohavice. Jednoduché úseky, ktoré môžete urobiť vo svojej kancelárskej stoličke, môžu robiť zázraky pre vašu schopnosť zostať sústredené a udržať telo bez napätia. “

Aká je vaša krása rutina? “Rád si ponechám veci tak prírodné a organické, ako len môžem … Mám rád produkty Origins – majú úžasnú antioxidačnú líniu, ktorú používam na tvár, používam na tvári ružovú vodu, môžete si na Whole Foods Je to skvelé aj pre lety, používam Origins moisturizer a Tarte má úžasný prírodný krém na oči Maracuja, ktorý milujem, používam kokosový olej pre celé telo (a pre mňa) a arganový olej pre moje vlasy. “

Existujú nejaké švédske kozmetické výrobky, ktoré ste milovali vyrastať, že máte ťažké nájsť v Arube? Všetky skvelé produkty, ktoré ste objavili v Arube? “Nie je to nevyhnutné, ale keď som vyrastal, šli by sme plávať v mraziacej studenej vode v našej krajine a večer sme si vzali na dock veľké kusy morských rias a použili ich ako telo potom by sme chytli pobočky brezy a vezmeme ich do sauny Listy sú úžasné pre pokožku A nemám to v Arube, ale tu mám rastúcu aloe vera po celej záhrade. to pre moju kožu, pre opálenie a dokonca aj pre moje vlasy. “

Pri posudzovaní všetkých fotiek na vašom Instagramu sa zdá, že ste mali dievčatko s surferom. Akékoľvek tipy na získanie? “Spritz v niektorých prírodných kondicionéroch, ako je John Master’s Organics, a potom používa arganový olej na konce a nechajte všetko na vzduchu suché. Alebo lepší nápad: Choď do oceánu veľa a nie učeš si vlasy.”

Ak potrebujete ďalšie wellness poradenstvo, pozrite si:

• 10 luxusných prírodných produktov, ktoré musíte vyskúšať

• 16 spôsobov, ako odstrániť stres

• prekvapujúci prínos jogy