Get Motivated: 10 preprostih nasvetov, da se spravite nazaj v obliko (končno!)

To zimo sem bil v vadbi. Subzero temperature niso ravno vabljive na lepo jutro, zato se vrnem v telovadnico za istega starega, istega starega. Ko se stvari končno začenjajo odtajati, sem se srbela za nekaj motivacije, da se spet premaknem. V 60-dnevnem izzivu v delavnicah The Works, ki je tukaj v New Yorku, se prijavite. Zdaj, nisem prepričan, ali je pritisk trenerja, da redno preverja moj napredek ali nutricionist, ki meri moj pas, ali pa je denarna nagrada v višini 1000 dolarjev (ali sem pozabil omeniti to?) – vendar je nekaj podžigal ogenj . Morda je prišla majhna vojska, da bi me vrnili nazaj k mletju, vendar se moraš sprijazniti, da se spet ne premikaš, ne potrebuje moči narave. Jeniferja Searlesa sem vprašal ustanovitelja Worksa za njene najboljše nasvete, kako priti nazaj v obliko za poletje.

Pridobi novo opremo. “Kupite sijajni novi par superge, trening opreme in vrečo za telovadbo. Nove stvari vas vedno navdušujejo, da jo uporabite,” pravi Searles. Všeč mi je ideja o oblikovanju mojih novih udarcev na nike.com.

__Shoot tri dni na teden. ___ Prebivalci jih pretiravajo, ko si prizadevajo šest ali sedem dni na teden. “Na začetku si preveč storil, da te bom spal in ne želiš iti. Začni z malimi in ostati zainteresiran”, dodaja Searles.

Poskusite nekaj novega. “Če ste vedno naredili tekalno tekočino, poskusite z novim računalnikom. Če še nikoli niste vzeli razreda, se prijavite za ta boot camp”, pravi Searles. Ali pa, če se počutite pustolovski, poskusite z enim od teh kul novih razredov: Surf Set (vadba s celim telesom na deskanju na deski), 305 Fitness (razred kardio plesa) ali razred barreja (celotno telo toniranje pri baletu barre).

Zapiši vse. “Vse, ki se prijavite v dnevnik – novega, ki je samo za vaše nove načrte treninga – je najboljši način, da se držite sami odgovorni. Če vidite, da je vse zapisano, se želite še naprej izboljševati,” pravi Searles.

Povej svojim prijateljem. “Vaši cilji so bolj resnični, ko ljudje vedo o njih. Plus, ti so tvoji prijatelji, zato jih ne želite izpustiti, ko vidijo, da preskočite vadbe ali varate svojo prehrano.”

Nakup novega kopalke. “Potrebujem, da rečem več?”

Kupi nov par kavbojk. Glej zgoraj.

Pridobite nove melodije. “Naredite nov vadbeni seznam predvajanja. Dobra glasba naredi vsakogar, da se premakne.”

Nagradite se sami. “Ko lahko vodite štiri milje, si privoščite nekaj, kar ste želeli nekaj časa.”

Pojdite na selfie! “Zapišite si napredek na fotografijah vsakih dveh do treh tednov. Insta-kolaž jih ob robu, da vidite, kako dobro delaš.” Medtem ko ste na Instagramu, boste morda želeli začeti slediti supermotivacijskim in navdihujočim računom (@fitgirlsworldwide, @cleaneatz in @factsofhealth).

Kaj vas motivira, da prašite snežke in se po dolgi zimi premaknete spet?

Ste že glasovali za naš Blogger za lepoto leta? Vsakič, ko glasujete na nagradah Allure Beauty Blogger Awards, ste vnesli priložnost, da osvojite neverjetne nagrade. Pridi preveri prihodnost lepote blogging!

POVEZANE POVEZAVE:

• 15 čudnih trikov, ki delujejo v telesu

• 10 preprostih nasvetov za poletno izgubo telesa

Allure Test-poganja trening iz blatnega dela