Slim și chel? Efectele posibile ale pierderii in greutate pe parul tau

Ce cauzeaza caderea parului? Ar putea fi pierderea in greutate? Mulți dintre noi sari de femei pornesc pierderea în greutate cu, ați ghicit-o, o mare schimbare în viețile noastre personale. Lucrăm în mod religios, transpirând în sala de gimnastică de ore întregi, doar pentru a reîncărca cu o mică gustare găsită în programul nostru de dietă. Aportul nostru caloric este redus, iar trupurile noastre au crescut. Și ce suferă? DUMNEAVOASTRĂ DUMNEAVOASTRĂ.

Vara este aproape aici! Femeile de pretutindeni studiază diete care le pot face să fie subțire și să se descurce repede. Nu vă lăsați păcăliți, pierderea rapidă în greutate va produce efecte secundare negative, în special malnutriția și pierderea părului. Alegerea unei diete cu conținut scăzut de calorii, fără o cercetare adecvată, ar putea mări aceste efecte secundare negative legate de căderea părului și graying prematură. Nu vrem asta. Înțelegerea legăturii dintre dieta dvs. și nevoile dietetice de creștere și întreținere a părului va împiedica subțierea și înmuierea prematură a părului.

Perie With Hair

Fotografie de credit: Pixabay

De ce părul meu se desprinde?

Organismul are nevoie de vitamine și minerale pentru a-și face dreptul de muncă. Modelele slabe de dieta pot provoca haos pe păr, afectând puterea de creștere. Atunci când alegeți o dietă, fiți conștient de faptul că majoritatea dietelor cu conținut scăzut de calorii nu conțin numărul necesar de vitamine și minerale pentru a menține corpul în stare de funcționare corectă. Creșterea părului este direct legată de dietă, pentru a înțelege acest concept, să ajungem științific.

Scăzut Calorie Diet

Fotografie de credit: Pexels

Există două faze în care părul trece natural în același timp; creștere (Anagen) și odihnă (Telogen). În timpul fazei de creștere, 90% din firele de păr sunt în creștere și, de obicei, continuă să crească pentru 2 sau 3 ani. Faza de odihnă afectează 10% din firul de păr și se menține în jurul a 3-6 luni. Acest lucru este necesar pentru a vărsa părul vechi și pentru al înlocui cu fire de păr noi și mai puternice. Ambele faze lucrează în sincronizare pentru a menține părul puternic și sănătos.

Lămpile de păr sunt “buzunarele” pe care ies la iveală firul de păr, ele sunt fabricate din proteine ​​și fier. Termenul pentru “fier depozitat” este Ferritin. Feritina este fier, corpul a fost depozitat pentru o zi ploioasă și este stocat în becul de păr. Dacă organismul nu obține suficientă fier din dietă pentru țesut esențial, cum ar fi inima, va epuiza aceste magazine, provocând părul să se scurgă înainte de a putea crește. Alegerea unei diete cu legume bogate în fier și fructe cu coajă lemnoasă este esențială pentru menținerea fazelor de creștere și odihnă corespunzătoare.

Cum să oprești pierderea părului: cauzele pierderii părului la femei

Parul subțire poate fi un semnal că acest organism nu este sănătos! Este nevoie de timp pentru a deveni deficitare în vitamine și minerale. Această pierdere a părului nu se va întâmpla peste noapte.

  Tehnica de tăiere uscată este cea mai bună abordare a tălpilor tău regulat

Iată cele două cauze principale ale căderii părului:

  • Modele slabe de dieting. Acesta este un remediu ușor și nu este ceva de stres. Parul sanatos poate și va reveni repede cu modificări simple în dieta dumneavoastră. O listă de vitamine și minerale în partea de jos a postului va ajuta să vă recâștigeți părul sănătos înapoi în cel mai scurt timp.
  • Probleme de sănătate subiacente. Aceasta nu este o rezolvare ușoară și există mai multe cauze pentru a merge peste.

Anemia cu deficit de fier – o problemă de sănătate care afectează cantitatea de oxigen primită de celulele roșii din sânge. Atunci când corpul este deficit de fier, organele din organism nu primesc suficient oxigen. Fierul stocat este jefuit pentru a menține funcționarea corectă a altor țesuturi. În cazul în care suferă de pierderea gravă a părului a cuplat cu dezvoltarea de mai multe fire de argint decât v-ați putea aștepta, contactați un medic și să-l verificați nivelurile de fier. Dacă nivelurile de fier nu sunt suficient de scăzute pentru a fi considerate “anemice”, adăugarea de carne roșie, fasole, verde cu frunze și fructe cu coajă lemnoasă va fi suficientă pentru a începe regenerarea foliculilor de păr. Dar, oricum, stați departe de produsele din cereale fortificate cu fier. Încercăm să nu lăsăm greutatea să o împingă!

womans Hair

Fotografie de credit: Unsplash

Glanda tiroida. Hyper sau hipotiroidismul care nu este controlat poate fi o cauza fundamentala a caderii parului, deoarece tiroida echilibreaza hormonii din organism. Dacă nivelurile hormonale sunt oprite, acestea pot cauza mai mult păr să cadă în faza de odihnă. Parul va începe să se înrăutățească sau să se baloneze în acest timp. Înainte ca medicul să verifice nivelul tiroidei, cereți-i să verifice nivelurile de feritină. Când nivelul de feritină este corect, părul profită din plin de faza de creștere. Atunci când corpul este scăzut în feritină, îl va lua de la becul de păr și îl va folosi în altă parte, lăsând părul fără o bază bună pentru a începe regenerarea.

  Șampon personalizat este cel mai popular trend pentru îngrijirea părului

B-12 Deficiență. Acest lucru a fost legat de pierderea parului in trecut, dar informatiile noi au aratat ca este posibil sa nu fie vinovatul de caderea parului, dar schimbarile parului in schimb. De fapt, aceasta ar putea fi cauza părului gri. Vitamina B-12 luată zilnic cu alte suplimente alimentare va rezolva această problemă de sănătate.

Vegetarianism. Multe femei au optat pentru o dietă vegană. Proteinele esențiale obținute cu ușurință din produsele animale sunt în afara meniului pentru vegani. Atunci când alegeți o dietă ca aceasta, fiți pregătiți să cercetați. Zincul este important în procesul de creștere a părului, iar pentru vegetarieni acesta se găsește în cantități mari în tărâțele de grâu, fasole, nuci și semințe. Dacă alegeți această dietă pe termen lung, va fi necesar să investiți în suplimente care conțin vitamina B-12 și fier. Starea departe de soia este importantă, produsele din soia pot declanșa probleme cu reglementarea tiroidiană, cauzând mai multă pierdere a părului. Consumați cantități suficiente de leguminoase pentru un aport suficient de lizină. Vezi mai jos.

Cum de a opri caderea parului

Aminoacizii esențiali sunt tocmai aceia. Esenţial. Vitaminele non-esențiale sunt făcute în organism, aminoacizii esențiali sunt primiți prin dietă. Unul dintre acești aminoacizi esențiali este L-lizina. Acest aminoacid de bază poate opri complet dezvoltarea părului dacă nu este consumată în mod regulat. Colagenul este o componentă principală care formează părul, iar colagenul se bazează complet pe L-lizină. Când colagenul nu poate fi format, părul nu poate crește. Înțelegerea importanței vitaminelor și mineralelor esențiale pentru creșterea părului este vitală pentru sănătatea parului.

Proteină. O proteină este alcătuită dintr-un lanț lung de aminoacizi. Aceste molecule sunt cruciale în toate funcțiile corpului. Creșterea părului este una dintre aceste funcții, iar părul este compus din fibre proteice. Fără proteine, părul va deveni fragil și va înceta regenerarea. Din nou, atunci când alegeți o dietă, trebuie să fiți înțelepți. Vegetarienii care nu consumă produse de origine animală trebuie să fie extrem de vigilenți atunci când își aleg sursele de proteine. Dacă organismul lipsește în proteine, va economisi proteine ​​pentru funcțiile vitale ale organismului și va schimba parul în creștere în faza de odihnă.

Suplimente For Hair

Fotografie de credit: Pexels

Vitamine pentru pierderea parului si sanatatea parului

Acum vă vom arăta cum să vă opriți să pierdeți părul sau să preveniți această problemă în viitor, în timp ce pierdeți în greutate. Avem câteva sfaturi și trucuri care să vă ajute să eliminați problema de păr a părului!

  Bhringraj ulei pentru cresterea parului

Calculați aportul de proteine. Uitați-vă serios la dieta dumneavoastră. Puteți găsi calculatoare de proteine ​​online care vă vor solicita greutatea, înălțimea, sexul și nivelul de activitate. Am folosit-o pe aici. După ce ați calculat cantitatea de proteine ​​pe care o are corpul dumneavoastră, începeți să găsiți modalități simple de a furniza această nutriție. O lingură de Pulbere de Proteină Albă de Ou conține până la 30 de G de proteine. Aceasta este o cantitate mare și va păstra toate sistemele dvs. funcționează corect și parul va crește din nou mai frumos decât oricând.

Găsiți suplimente de vitamine. Alegeți cele care conțin aminoacizi ca L-lizina care este implicată în creșterea părului. Căutați suplimente de vitamine cu următoarele:

  1. Vitamina C. Acest lucru este important în absorbția altor vitamine necesare pentru sănătatea părului. O formă de pulbere este oferită pentru cei care au probleme cu înghițirea pastilelor.
  2. B Vitamine. Un simplu complex B-100 va face treaba. Luați-o cu mesele.
  3. Biotina.
  4. niacina.
  5. Vitamina E.
  6. Vitamina A.
  7. Vitamina D.
  8. Zinc.

După un antrenament anormal, realimentați cu FAT. Omega 3 grasimi sunt ușor de găsit și foarte important pentru dieta ta. Pește, legume cu frunze, ulei de nucă de cocos (nerafinat) sunt modalități simple de a-ți obține grăsimile pentru a vă ajuta să absorbi mai eficient alte vitamine.

Consultați acest post pentru informații mai detaliate despre motivul pentru care aceste vitamine sunt esențiale pentru sănătatea părului.

Vitamine For Hair

Fotografie de credit: Pexels

Pierderea in greutate si caderea parului sunt legate. Parul frumos poate fi un mare indicator al sănătății generale. Cu vara se apropie, găsiți o dietă care nu lipsește cu proteine ​​sau fier pentru a pierde în greutate și pentru a menține părul sănătos și lung.