Sunscreen Tips: Det här är när och var du borde ha på sig SPF

Vi vet alla hur viktigt det är att slather på solskyddsmedel innan du går utomhus, men visste du att det är lika – om inte Mer – viktigast att tillämpa SPF även när du är inne? Eller att du verkligen bör ansöka om varannan timme? Eftersom de hårda och snabba reglerna för UV-skydd ofta är suddiga har vi nått ut till dermatologer för att ta reda på sanningen bakom solskyddsmedel, när de ska bära den och hur länge.

1. Solskyddsmedel ska bäras dagligen, oavsett din plats – inomhus och utomhus.

“Helt inomhusaktiviteter kräver inte solskyddsmedel, men många av oss diskonterar den sol som vi får dagligen från att bara springa ärenden och all” incidental “solskador lägger till”, förklarar Elizabeth Tanzi, grundare och chef för Capital Laser & Hudvård och associerad klinisk professor, avdelningen för dermatologi vid George Washington University Medical Center. “Därför rekommenderar vi dagligt solskyddsmedel, så du är alltid skyddad och behöver inte tänka på det.”

Det betyder att även om du spenderar större delen av din dag inomhus, säger Ava Shamban, en hudläkare i Los Angeles: “UV-exponering inomhus kan ske från ultraviolett som tränger igenom glaset, vilket är UVA. UVA sänds ut på samma nivå – hela dagen – Var är UVB, vilket blockeras av glasstoppar mitt på dagen. “

2. För dagligt bruk ska solskyddsmedel appliceras på ansiktet, liksom andra områden som berörs.

Solskyddsmedel bör bäras över hela ansiktet, inklusive öron, rekommenderar den nya York-baserade dermatologen Debra Jaliman. “Täck hela ansiktet med solskyddsmedel, såväl som nacke och händer”, säger hon. “Om du inte svettar mycket kan du bara applicera det första på morgonen.”

3. Det magiska SPF-numret är 30.

“American Academy of Dermatology rekommenderar alltid en SPF på 30, eftersom det kliniskt visat sig vara tillräckligt med skydd för att minska eller minimera skadliga effekter av solljus”, säger David Colbert, en dermatolog från New York City.

Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York, tillägger att när det används ordentligt är det liten skillnad mellan en solskyddsmedel med SPF 30 eller något med högre skydd. “Men i den verkliga världen applicerar vi inte så mycket solskyddsmedel som vi borde, och vi återanvänder inte, säger Zeichner. “Detta innebär i slutändan att SPF-värdet är utspätt. Utgången med en högre SPF till att börja med tjänar som ett säkerhetsnät för att säkerställa högsta skyddskvalitet under den längsta tiden.”

4. Du bör återanvända varje par timmar.

“Idealiskt bör solskyddsmedel appliceras om varannan timme, eller oftare om du svimmar eller svettar kraftigt, säger Zeichner. “Den bästa tiden att applicera solskyddsmedel är innan du går utanför eftersom det finns [färre] distraktioner och du kan se till att du har täckt tillräckligt med alla utsatta hudområden.”

När det gäller hur mycket Tanzi rekommenderar ett tunt skikt på både ansikte och kropp, vilket motsvarar ett skottglas är värt för hela kroppen och en dime-sized dollop för ansiktet.

5. Mineral solskyddsmedel är dermatolog-rekommendera.

Skyll på den kemiska solskyddsmedelens kontroversiella ingredienslista (och hur det skadar världens korallrev), men dermatologer verkar alla överens om att mineral solskyddsmedel är din bästa satsning på solskydd.

“Jag gillar verkligen mineral solskyddsmedel med zink och titan eftersom de är naturliga ingredienser”, säger Tanzi. “Dessa fysiska solskyddsmedel sitter på ytan av huden för att avleda strålarna.” Ännu bättre är mineralformler bättre lämpade för dem med känslig hud, eftersom de inte irriterar huden. (Vi gillar det här bäst av skönhetsvinnande formel:).

6. Dina kläder kan räknas som SPF också.

Solskydd innebär inte bara att man slår på solskyddsmedel. “Var försiktig med solskyddskläder, hatt och solglasögon”, säger dermatologen Amy B. Wechsler. “Jag vet att jag låter som en galning, men UV-exponering är den främsta orsaken till för tidig åldrande i skanningen såväl som hudcancer.”

7. dina läppar behöver skydda också.

“Folk glömmer att skydda sina läppar och hudcancer i detta område kan vara särskilt farliga”, säger Tanzi. “Alla behöver läppbalsam med SPF.” (Vårt val?

Supergoop AcaiFusion Lip Balm SPF 30

).


Mer om solskydd:

  1. 11 Solskyddstips från landets bästa hudläkare
  2. Allt du ville veta om hudkontroller (men var rädd för att fråga Internet)
  3. SPF du kan äta

Följ nu dessa tips för säker garvning: