Vad du ska äta för friskt hår – de bästa matarna för ditt hår

En snabb Google-sökning efter DIY-hårbehandlingar avslöjar oändliga YouTube-videor av skönhetsvloggers, som sätter ganska mycket på vad du hittar i ditt kylskåp eller skafferi på håret. När du tittar på någon dumpar en honungs- och cayenne-blandning på sina strängar när de lugnt pratar genom steg-för-steg-processen är kul och alla kommer att följa deras ledning faktiskt ge ditt hår ett bättre utseende? Eller ska vi bara ta alla dessa ingredienser och äta dem på det gammaldags sättet om vi vill ha glänsande, friskt hår?

Vi bestämde oss för att checka in med experterna på vad vi borde äta och vad vi borde faktiskt sätta på vårt hår för att det ska vara det hälsosamma. Deras svar innehåller förmodligen några av dina kostklammer och kanske några överraskningar.

Allt om ägget

Varje dietist vi pratade med var entusiastisk om att inkludera ägg i din kost för ett hälsosamt hårhår.

“När det gäller glänsande hår är ägg din vän. Ägg innehåller svavel, vilket hjälper till att producera kollagen och keratin, två viktiga proteiner för att skapa och bibehålla friskt och glänsande hår, “förklarar Los Angeles-baserad nutritionist Shira Lenchewski.

“Ägg, i synnerhet, innehåller biotin som kan förbättra hårväxten och stärka naglarna”, säger Melissa Rifkin, en registrerad dietist på New York City..

Hämta det med omegas

“Omegarika oljor via lax, nötter och frön är också viktiga för att hålla din hårbotten näring,” förklarar Lenchewski.

Rifkin tillägger, “Almond smör innehåller vitamin E, som har visat sig främja långa, lustrous lås … Jag tycker att en balanserad kost är avgörande för att hålla håret tjockt, glänsande och undvika spröda hår som bryter.”

Alternativt kan ett tillägg med rätt balans av vitaminer hjälpa dig att uppnå en näringsbunden hårbotten, vilket kan bidra till hårväxt (plus nagel!) Tillväxt. “En studie visade att ett vitamin E-tillskott daglig förbättrade hårväxten med 42 procent”, säger Rifkin.

Leta efter en formel gjord för hår, hud och naglar med ingredienser som biotin, vitaminer C och E, järn och omega-3.

Hår conditioner with apple cider vinegar and honey
HeikeRau / Getty Images

Ät, maskera inte?

Kosmetisk kemist Kelly Dobos försäkrar sig mot att skapa en matmask som förklarar “Naturliga fetter och oljor som finns i ägg och avokado kan täcka håraxeln vilket gör att den känns mjukare och lägger till glans. Du kan säkert använda dessa som en hårmask. Men varför slösa dina dyra avokado på ditt hår eller att ditt hår lukar som råägg när vetenskapen har utvecklat bra konditioneringsmedel som verkligen är mer effektiva? “

Men om du fortfarande vill gå den naturliga vägen (eller om du har för många avokadoer till hands), har Rifkin några förslag på masker. “Mashing avokado och applicera det på ditt hår kan leda till blanka, lustrousa lås samt att närma dina hårsändar med kokosoljor för att förhindra splittrade ändar, stärka håret och lägga till sken”, sa hon till oss.

Bara dricka det öl

Vi är ganska säkra på att tvätta håret med öl var ett hårhack de flesta av oss hörde från en äldre syster medan i gymnasiet, och det kändes lite farligt eftersom … öl. Fungerar det? Inte så mycket, enligt Dobos.

“Vissa hävdar att alkoholen i öl hjälper till med att rensa eller att det låga pH-värdet bidrar till att strama halsbandet för att ge hår glans,” säger hon, vilket låter rimligt.

“I verkligheten,” förklarar hon, “öl lever verkligen inte på någon av dessa eftersom koncentrationen av alkohol verkligen inte är så hög och pH är inte riktigt tillräckligt lågt. Jag skulle rädda öl för att dricka. “

noterade!


Läs dessa historier för tips om att bibehålla friskt hår:

  • 6 Skäl du faktiskt behöver tvätta ditt fina hår
  • De 10 bästa Flatirons för friskt hår
  • 8 produkter som hjälper till att reparera skadat hår

100 år av svart hår: