7 sätt att få en hälsosam hårbotten och längre hår

Popsugar

Få längre hår snabbare med tips från PopSugar!

Vill du ha längre, friskare hår? Kanske bör du titta på hur bra du behandlar din hårbotten. Klar hårbotten & hårterapi kändis dermatolog Francesca Fusco förklarar hur att få vackert hår har så mycket att göra med sina rötter och avslöjar några av hennes professionella hemligheter för att få de glansiga strängarna du önskar.

1. Att ta tillskott kan hjälpa hårväxten. Att lägga till ett tillägg med rätt balans av vitaminer kan hjälpa dig att uppnå maximala längder. Leta efter en formel gjord för hår, hud och naglar som har biotin, kiseldioxid, vitaminer B, C och E, järn och omega-3. Och om du inte redan älskade sommaren redan, här är körsbären ovanpå den här isen: Hon och naglar växer snabbare under de varmare månaderna. (För extra anrikning, prova denna konditioneringsbehandling som matar din hårbotten.)

2. Födelsekontroll kan stoppa håret från gallring. Höga nivåer av testosteron hos kvinnor kan faktiskt leda till överskott preventivmedel reglerar hormonerna för att hjälpa till att stymie håravfall. Om du märker att ditt hår är gallrande men du inte ser att du ska kasta, är det dags att göra en dermatologistidpunkt, eftersom det kan vara ett tecken på att kvinnligt mönstret torkas. Det är också klokt att be om en sköldkörtelkontroll.

3. Ditt hår påverkas av vad du äter. Om du lider av en torr hårbotten, försök med att integrera mer omega-3 och fiskoljor i din kost. Veganer bör också se till att komplettera deras diet med protein och järn för maximal hårhälsa.

__4. Pass på att få vissa hårbehandlingar när du är premenstruell. __ Planera dina perms, relaxers och färgtjänster under icke-PMS-veckor. “Vi är mer vaskulära och benägna att blåmärken vid den tiden”, säger Fusco. Och när du går till salongen rekommenderar Fusco att du konditionerar dina strängar 24 timmar före, för att hålla pH-värdet i kontroll. Du kan till och med ta en Advil en timme före tjänsten om det behövs.

5. Att få ditt hår färgat borde inte tippa. “Många människor som har problem med hårbotten vet inte ens det,” säger Fusco. “Om kvinnor går att få håret att färgas och känna en stickning, så finns det en möjlighet att hårbotten är väldigt torr.” Och det kommer bara att förvärras över tid, vilket kan leda till mjäll, inflammation, ohälsosamma hårsäckar och, potentiellt, håravfall.

6. Din hårbotten behöver peeling. Precis som du exfolierar huden på ansiktet, kan din hårbotten också dra nytta av en bra skrubb. Fusco föreslår att du lägger till några skedar socker i ditt schampo för att bli av med döda hudceller, med hjälp av dina fingrar för att arbeta blandningen. Undvik alltid att använda naglarna när du skrubbar, men denna aggressiva teknik kan leda till oavsiktlig skabbning . För tung uppbyggnad, försök en salicylsyra schampo en gång i veckan.

7. Och det kan också använda vissa balsam. “Många kvinnor använder inte balsam i hårbotten eftersom de är rädda för att täppa till porer eller väga ner fint hår”, säger Fusco. Men precis som ditt ansikte kräver fuktighetskräm, har din hårbotten nytta av hydratisering. Se bara till att din balsam är nonkomedogen, så att du faktiskt kan använda den från rötter till ändar. Fusco rekommenderar också att du lägger till en droppe olja i din inloppskonditioneringsmaskin för extra fuktighet.

MER FRÅN POPSUGAR:

• Hår rutiner att göra före sänggåendet

• Din Ultimate Summer Hair Guide-över 290 stilar!

• Nej, din SPF-smink är inte tillräckligt och det här är varför