10 cele mai bune sfaturi de orgasm pentru femei – cum să aveți un orgasm mai bun în seara asta

Nimeni nu trebuie să se ralieze pentru minunile unui orgasm atunci când există suficiente cercetări – cum explică psihologul și terapeutul de sex medical Mary Jo Rapini – că eliberarea de serotonină și endorfine care provoacă tremor poate stimula sistemul imunitar și poate scădea stresul și anxietatea.

Dar când există încă un “lac de plăcere” larg pentru a trece astăzi – termenul care descrie numărul redus de femei care au orgasme în timpul sexului în relație cu bărbații – principala întrebare este Cum.

Mai jos, am consultat sfaturi din întreaga gamă științifică, de la studii medicale la sexperți la terapeuți sexuali, pe modalități de a spori orgasmul feminin și de a vă simți legați de partenerul dvs. fără a renunța la dreptul primar de a veni.

1. Rampați Foreplay-ul

Un studiu în jurnal Hormoni și comportament arată că o creștere a oxitocinei “drog de dragoste” a ajutat cuplurile să aibă orgasme mai intense. Acesta nu necesită suplimente pentru un mare impuls în hormon, totuși, deoarece vă obișnuiți să vă îngrijorați, să vă îmbrățișați, să vă sărutați și să vă îmbogățiți. Asigurați-vă că ați scos mai mult timp de legătură între ele sau vă prelungiți sesiunile de preludiu înainte de sex pentru a îmbunătăți performanța sexuală.

2. Întârzierea satisfacerii

În loc să se accelereze spre linia de sosire, știința spune că construirea drumului până la pragul unui orgasm, apoi oprirea – altfel cunoscută sub numele de margine – și construirea înapoi până la punctul culminant poate încuraja orgasme mai bune, mai puternice.

3. Exercițiu, exercițiu, exercițiu

Înscrieți-vă pentru o cursă de 5K sau programați un joc de tenis. Doar anticiparea unei competiții declanșează o creștere cu 24% a testosteronului pentru femei, potrivit unui studiu publicat în revista Evoluția și comportamentul uman. Și orice creștere a hormonului determină, de asemenea, libidoul dumneavoastră, deci considerați-l un câștig-câștigător. În plus, exercițiile fizice stimulează circulația sângelui în zona genitală, crescând dorința și ridicându-vă starea de spirit.

4. Răsturnați căldura

Înainte de a face sex, faceți o baie fierbinte sau, dacă nu sunteți în timp, plasați o cârpă caldă peste vulvă pentru câteva minute. Căldura mărește fluxul sanguin către vagin, ceea ce duce la creșterea lubrifiei și sensibilității, spune Hilda Hutcherson, autorul Plăcere.

5. Încercați metoda tantrică

După cum explică instructorul tantric Dawn Cartright, folosirea puterii de respirație vă poate încetini mintea și ar putea deveni hiper-sensibilă la senzațiile corpului. Deschide-te până la bucuriile orgasmice prin respirație și balansare împreună, apoi înăsprirea muschilor PC-ului înainte de sex.

imagine

Getty Images

6. Sip un Sex Tonic

Permiteți-i unui stimulent străvechi de sex să-și lucreze magia: încălziți niște lapte, adăugați un vârf de șofran și beți, spune Aliza Baron Cohen, autorul Sex: redescoperirea dorinței prin tehnici și terapii. Sofranul, care își eliberează aroma intensă când este încălzit, a fost considerat un afrodisiac de mii de ani. Sau, ia-ți una din cele mai preferate formule de Sex Dust din Amanda Chantal Bacon pentru o rotire.

7. Reîncărcați bateriile

Femeile care folosesc vibratoare spun ca au un moment mai usor ajungand la orgasm in timpul unui sex (fara vibratori) cu un partener, potrivit unui sondaj realizat de 1.656 de femei, realizat de Centrul de Wellness Berman Women. Dacă sunteți prietenos cu tehnologia, încercați un atașament vibrator “glonț” care este suficient de discret pentru a se încadra în buzunar (sau pe gât). Sau, adu-l în acțiune cu unul dintre vibratoarele cuplurilor de acolo, de la We-Vibe la Eva.

8. Strike la Momentul Optimal

În timpul primelor două zile ale ciclului dumneavoastră, nivelul de testosteron crește, libidoul se înalță și sânii și clitorisul devin ultra-sensibili, spune Gabrielle Lichterman, autorul 28 de zile: Ce ciclu vă dezvăluie despre viața, dispozițiile și potențialul dvs. de dragoste. Se pot întâmpla mai ușor orgasme intense decât de obicei – și multiplii sunt mult mai probabil. Expertii recomanda, de asemenea, sincronizarea sexului in dimineata devreme cand barbatii experimenteaza cele mai ridicate niveluri de testosteron sau dupa-amiaza la sfarsitul saptamanii cand femeile tind sa ovuleze.

“Pentru sexul stelar, grăbiți-vă, trageți o fustă și găsiți o scară pustie.”

9. Step Up pentru un Quickie

Pentru sexul stelar într-o grabă, trageți pe o fustă și găsiți o scară pustie, sugerează Sex pentru oameni ocupați și Ghidul de câmp pentru F * cking autorul Emily Dubberley. Dacă ești mai scurt decât tipul tău, stai la un pas sau doi deasupra lui. Faceți-l sau întoarceți-vă spre balustradă, pentru a putea intra din spate. (Sugestie: Strângeți șina pentru pârghie – și nu vă sprijiniți prea mult!)

10. Încercați o metodă de ritm nou

Majoritatea ridica-ti sansele de a culmina in timpul sexului cu tehnica coalitica de aliniere, spune Dubberley. Parchetul vostru se află pe partea de sus a dvs., cu pelvisul său direct peste a ta. Înfășurați picioarele în jurul coapselor și rotiți-le ușor. Împingeți în sus și înainte, astfel încât clitorisul să intre în contact cu baza penisului. Răbdarea este cheia: Găsește-ți ritmul și rămâi la el până la orgasm.

Urma Marie Claire pe Facebook pentru cele mai recente știri celeb, sfaturi de frumusețe, citiri fascinante, video live stream și multe altele.