Social Obsession – De ce suntem cu toții în dragoste cu propriile noastre profiluri

Ieri, am realizat povestea perfectă a lui Instagram: am rupt câteva fotografii cu unghi artistic, am scris niște legende ciudate, am adăugat numărul adecvat de bumerang și emojis, apoi m-am așezat în spate și am văzut totul, admirând micul meu film. Apoi am privit-o din nou, încercând să o văd ca un observator terț, căutând defecte. Apoi, pentru o bună măsură, am privit din nou. Și din nou. Până la sfârșitul zilei, mi-am răsturnat povestea de aproape o duzină de ori, perking în fața fiecărui comentariu nou și vizionarea numărului ca o mama cu mândrie.

Această recunoaștere ar trebui, într-o lume ideală, să se simtă neclintită și confuză, poate chiar puțină jalnic. Probabil că mă aruncați cu umbra chiar acum –Dumnezeule, e plină de ea însăși –dar sunt dispus să pariez că ați făcut exact același lucru, probabil chiar și astăzi, poate chiar și în momentul în care ați început să citiți acest articol. Deoarece aceasta este vârsta în care trăim acum: vârsta de obsesie digitală de sine. Când nu urmărim și nu citeam postări de celebrități, prieteni și frenemii, ne petrecem timpul fixându-ne pe noi înșine, minunându-ne la persona online pe care am realizat cu pricepere pentru lume.

“Ceea ce a fost considerat drept comportament narcisist, zadarnic și egoist este acum norma de conducere a societății”, spune Elias Aboujaoude, MD, profesor de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Stanford și autor al Sunteți practic: Puterile periculoase ale personalității electronice. “Trăim într-o epocă în care oamenii pun în practică aceste versiuni editate și umflate ale vieții lor, acest” sine idealizat “, și apoi, literalmente, se îndrăgostesc de ei înșiși”.

Asta nu inseamna ca suntem intr-o dorinta secreta de a lua profilele noastre Instagram intr-o data fierbinte, ci mai degraba ca suntem obsedati de personajele noastre online ca si cum eram de fapt indragostiti. “Această persoană, asta, dar nu tu, pare mai sexy, mai sănătoasă și mai răcoroasă, pentru că sunt alcătuite numai din amintirile bune, așa că poți să-i poftești după ele pentru că admiri cât de mult mai plăcute sunt , Spune dr. Aboujaoude. Se amestecă ochelarii cu trandafiri cu un pic de nostalgie (Arăt atât de fericit în fotografiile de vacanță de anul trecut) și ta-da – aveți o rețetă pentru o zdrobire ciudată și modernă.

Desigur, vanitatea în sine nu este nimic nou (cere doar Carly Simon). Diferența de astăzi, însă, este că acum suntem atât de mândri de – sau cel puțin obișnuiți cu – cu propria noastră absorbție de sine. Se acceptă în mod obișnuit că indiferent de ceea ce face autoie online, va fi mai întâi tăiat, filtrat și examinat la moarte și că o mare parte din timpul tău va fi cheltuită privindu-ți fața după aceea, așteptând ca cei care vor să se rotească. noi judecăm în mod intern pe ceilalți pentru a posta conținut nerealist, facem același lucru în diferite grade, ne curățăm o imagine a noastră înșine pe care vrem să o vedem, în timp ce înmuierea sau omiterea lucrurilor pe care am prefera să le ascundem “, spune Keith Campbell, Ph.D., profesor de psihologie la Universitatea din Georgia și autor al studiului Epidemia narcisismului.

Dar înainte de a vă ură pe colegul dvs. pentru postare încă o alta Boomerang de sine suflare un sărut, știu că obsesia ei de sine nu este chiar vina ei. Sau a ta. Sau al meu. Deoarece oamenii de astăzi nu sunt de fapt mai narciscizi decât generațiile anterioare (într-adevăr – există studii care să le demonstreze); ei au fost învățați să se uite la ei înșiși mai mult de la o vârstă fragedă.

Nu numai că progresul tehnologic a făcut mai ușor să ne uităm la noi înșine – privim telefoanele cu cameră spre față – dar celebritățile ne-au arătat că a fi îndrăgostiți de alteregos poate aduce și noi faimă și avere. Vanity a devenit acceptată, chiar și aplaudată, mulțumită oamenilor obișnuiți cum ar fi Kim Kardashian faimos pentru a lua egoi atractiv și arata bine, Dr. Campbell spune. “E un fel de democratizare a industriei și a trimis un mesaj conform căruia oamenii obișnuiți pot obține faima doar prin punerea împreună a aspectului potrivit”.

Am fost, în esență, îngrijit a fi o generație de oameni obsedați de sine în căutarea validării. Și, când examinați psihologia din spatele fenomenului, este logic să înțelegeți de ce a devenit așa de repede. Oamenii doresc cu adevarat afirmarea sociala, spune Erin Vogel, Ph.D., un coleg de post-doctorat psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco. “Când toată lumea din jurul tău are o prezență socială puternică, chiar dacă este clar falsă, poate crea o anxietate internă majoră”, continuă ea. “Făcând o persoană care este umplută doar cu informații pozitive – cum ar fi un profil Instagram încântat sau o poveste exagerată de Snapchat – va crea o acceptare pozitivă de sine, care este foarte stabilizatoare și liniștitoare”.

Deci, ceea ce ajungem să arătăm lumea este versiunea pe care noi o dorim de fapt, mai degrabă decât imaginea completă a cine suntem. Reacția mea de a auzi această afirmație a fost una imediată, “Gross; Eu nu fac asta. “Dar apoi mi-am dat seama ca am avut Instagrammed micul meu mic dejun in acea dimineata, dar nu am inclus ca am avut crampe atat de oribile, incat nu am mancat nimic. Am tras un autocolant al noului meu ruj, dar am adaugat un filtru pentru a-mi ascunde rasaceea. Și eu absolut nu a făcut Facebook să-mi trăiască sesiunea de terapie, deși m-am asigurat să postez o poza cu orizontul New York-ului în călătoria mea acasă.

Și în această omisiune liniștită redefinim și redimensionăm imaginea noastră într-una pe care suntem mândri – pe care vrem să o urmărim tot timpul. “Voi puneți în mișcare culmea vieții voastre, iar atunci când atingeți povestea Instagram sau derulați profilul dvs. de Facebook la sfârșitul zilei, reluați cele mai bune momente din ea”, spune dr. Campbell. “Stresul este dezbrăcat, te uiți la tine în modul în care vrei ca ceilalți să te vadă și creierul tău spune:” Hei, am avut o zi bună și sunt o persoană decentă “. Elementul de mândrie ne simțim nu este narcisism, notează el, ci în schimb o nevoie foarte normală, foarte fundamentală de a ne simți bine despre noi.

În timp ce fibbing-ul în lumea reală vă poate face probleme, fibbing-ul în social media devine vă place, comentarii, adepți și, în unele cazuri, faima. Tu să știți că talpa și coapsele dvs. de față sunt false și că fotografia dvs. “sinceră” a avut de fapt 15 încercări, dar orice învinuire de vinovăție este în mod inevitabil stinsă de întăriri pozitive. “Începem să credem propriile noastre iluzii cu privire la social media, pentru că vedem și alți oameni care le crede și ei”, spune dr. Vogel. “Deci, nu numai că ne îndrăgostim de personajul nostru online, dar și de adepții noștri, ceea ce creează acest ciclu de validare care se auto-perpetuează”.

Și dacă ați postat vreodată o fotografie care a suferit sute de plăceri – și apoi ați postat pe cineva care nu a primit nici o atenție – știți cât de dureros este comedonul și cât de dependent poate fi să-i alungați din nou aprobarea. Deși neurologia nu a fost studiată oficial, fiecare expert cu care am vorbit a fost de acord că ar putea exista un nivel de dependență care să vină cu mediile sociale. “Din punct de vedere al drogurilor, știm că, cu cât ceva mai rapid ajunge la creierul tău, cu atât este mai dependent, din moment ce lumina sistemul de recompense al creierului este atât de rapid”, spune dr. Vogel. “Angajamentul social media este instantaneu; încărcați o fotografie, obțineți validarea, doriți mai mult. “

Parcurgeți propriul Instagram și puteți vedea o delimitare clară între momentul în care nu-mi păsa prezența mea socială și atunci când am început cu grijă: fotografiile mele au fost de la lumină slabă și prostească, până la clar, alb, minimalist – ceea ce viața unui editor ar trebui să “arate”. În viața mea Instagram, totul este perfect. În viața mea Instagram, nu există săptămâni de muncă de 70 de ore, sau neliniște de anxietate și jafuri pline de durere, sau durere, pierdere sau tristețe – există doar egoițe de celebritate, prăjituri și ruj. Și cine nu ar vrea să-și petreacă timpul reluând acea fericită viață Instagram, mai ales în momentele în care viața reală este, bine, supt?

Desigur, toată această obsesie de sine este mai puțin decât ideală. “Cand dorim sa trecem peste aceasta persoana, acest alt” noi “, jocul final este sa credem ca acesta este cine suntem cu adevarat”, spune dr. Aboujaoude. “Dar când se întâmplă ceva care ne reamintește că viața noastră reală nu este la fel de roz ca și personajele noastre de social media, poate fi greu de acceptat. Se poate simți ca și cum ai fi trăit cea mai proastă versiune a celei mai bune vieți “.

Acest lucru nu duce numai la sentimentele evidente ale anxietății, depresiei și stresului, dar poate provoca o dorință și mai mare de a “scăpa în acea viață idealizată”, așa cum o susține dr. Aboujaoude, prin re-urmărirea culorii noastre, atât de înalt. Dacă nu suntem atenți, ne vom găsi într-o stare perpetuă de nostalgie, care nu poate duce decât la mai multă tristețe. “Creierul nostru nu a evoluat pentru a ști cum să se ocupe de aceste tehnologii, așa că nu avem un șablon pentru a trata acest lucru într-un mod echilibrat și sănătos”, spune el.

Cu toate acestea, niciunul dintre experții cu care am vorbit nu a sugerat oprirea socială a mass-mediei, sau chiar oprirea actualului nostru obicei de a ne urmări toată ziua – pentru că este complet nerealist să ne așteptăm. “Suntem cu toții existenți într-o cultură care a transformat auto-valoarea într-o unitate competitivă, măsurabilă care este afișată lumii”, spune dr. Campbell. “Pentru a avea succes astăzi, de multe ori trebuie să aveți propria dvs. marcă și o rețea de conexiuni și adepți, așa că, bineînțeles, veți fi investit în voi înșivă; bineînțeles că vei face ceea ce poți pentru cei care vă plac, comentariile și adepții, chiar dacă înseamnă că ai o persoană.

“A fi conștient de modul în care aceste tehnologii vă afectează și apoi de a le aborda cu o mentalitate mai informată și mai echilibrată poate ajuta cu adevărat”, spune dr. Aboujaoude. Această conștientizare poate fi la fel de simplă precum ștergerea Facetune de pe telefonul dvs. sau verificarea numai a poveștilor tale de la Insta de două ori pe zi, nu 20 de ani. “În cele din urmă, trebuie să-ți trăiești viața”, spune el, “și să încerci să te concentrezi pe unul care contează cu adevărat. “Care, în cazul în care ați uitat, este cea care se întâmplă chiar acum.