J Lo Trainer David Kirsch Intervju

Pomembno vprašanje, preden preberete preostanek tega delovnega mesta: Si gledal glasbeni video Jennifer Lopez za njen novi singel “Ne tvoja mama”? Če ne, prosim, pazite ga zdaj; Počakali bomo. Odlično, dobrodošel nazaj. Med gledanjem tega videoposnetka sta se med gledanjem gledali dve stvari: prvo, Lopezova močna zastopanost vseh žensk, ki so kdaj utrpele zaradi plačne razlike, je super. In drugič, Lopez izgleda neverjetno. Njena trenerka, David Kirsch, nas je pustila na najljubšo vadbo zvezde in razkrila, kaj ona jeste, da bi ohranila te neverjetne abs.

“Kadarkoli delam z Jennifer, vedno delamo njeno polno telo. Všeč mu je intenzivna vadba in ohranja raznolikost,” pravi Kirsch. “Vse je v oblikovanju in toniranju krivulj, s katerimi ga je bog blagoslovil. Veliko smo trenirali in sodelovali z mnogimi sestavljenimi gibi, kot so križna pljuča in enodelne čuče. bit kickboxing. ” Kaj pa njeno jedro? Lopezove najljubše ab vaje so tiste, ki delajo s stabilno žogo, pravi Kirsch. Dala jo je celo, da bi lahko vadila poteze v svoji hotelski sobi, ko ne more priti v telovadnico za vadbo. “Za njene abs in jedro, naredimo stabilne kroglice,” pravi Kirsch. Prikazuje, kako to narediti v svoji knjigi, Končni družinski wellness. Prav tako mu je všeč “škarje za stabilnost”, kar vključuje ležečo obliko na krogli stabilnosti in škarje na nogah:

trener jlo

Lopez naredi to rutino vsak dan, vendar ji dolguje svoje čudovito telo več kot samo vso to vajo. Ona tudi – to je lahko velik šok, zato se pripravite – Lopez ohranja superhealthno prehrano. “Želite poskusiti izogniti alkoholu, sladkorju, rafiniranim ogljikom in mlekarstvu,” pravi Kirsch. Womp womp. Torej, kaj je v redu. Po zdravljenju Kirscha so bolj zdrave možnosti, kot so kumare, zelena in purana. Seveda, to zveni precej omejujoče. Ampak ti glej kako veličasten je v tem videu?

Kako J.Lo vabi na triatalon:

Loading...

J Lo Trainer David Kirsch Intervju

Viktig fråga innan du läser resten av detta inlägg: Har du tittat på Jennifer Lopez musikvideo för sin nya singel, “Inte din mamma”? Om inte, vänligen kolla på det nu Jamen vänta. Bra, välkommen tillbaka. Två saker oundvikligen gryning på dig medan du tittar på den här videon: För det första är Lopez kraftfulla representation av alla kvinnor som någonsin lidit på grund av löneskillnaden fantastisk. Och för det andra ser Lopez fantastiskt ut. Hennes tränare, David Kirsch, lade oss in på stjärnans favoritövningar och avslöja vad hon äter för att behålla de fantastiska abs.

“När jag jobbar med Jennifer jobbar vi alltid med hela kroppen. Hon gillar träning med hög intensitet och håller sorten upp”, säger Kirsch. “Det handlar om att forma och tona de kurvor som Gud välsignade henne med. Vi gör mycket kretsutbildning och många sammansatta rörelser, som crossover lunges och single-leg squats. Vi gör mycket burpees. Vi gör också lite lite kickboxing. ” Men hur är kärnan? Lopez favorit ab övningar är de som arbetar med en stabilitetskula, säger Kirsch. Han har även gett henne en så att hon kan träna rörelserna i sitt hotellrum när hon inte kan göra det till gymmet för ett träningspass. “För sin abs och kärna gör vi stabilitetsbollspikes,” säger Kirsch. Han visar hur man gör dessa i sin bok, Ultimate Family Wellness. Han gillar också “stabilitets-boll sax”, vilket innebär att ligga framåt på stabilitetskulen och scissoring dina ben:

tränare jlo

Lopez gör denna rutin varje dag, men hon är skyldig i sin fantastiska kropp till mer än bara den övningen. Hon också – det här kan vara en stor chock, så förbered dig själv – Lopez upprätthåller en superhälsosam kost. “Du vill försöka undvika alkohol, socker, raffinerad kolhydrater och mejeri”, säger Kirsch. Womp womp. Så vad är det där? Sundare alternativ, som gurkor, selleri och kalkonbröst, enligt Kirsch. Visst, det låter ganska begränsande. Men gjorde du det se hur bra hon ser ut i den videon?

Hur J.Lo tränar för en triathalon:

Loading...