Secretele din spatele corpului lui Bangin al Madonnei

momi biroul este încă bâzâit despre victoria New York Giants asupra Patrioților din New England, la Super Bowl de noaptea trecută, performanța pe jumătate a Madonnei este o mare parte a conversației. Comentariile au fost amestecate (am crezut că este distractiv, dar puțin prudent), dar un lucru e sigur: La 53, Madge arată uimitor. Chiar înainte de a da startul, am sunat pe Nicole Winhoffer, antrenorul personal al Madonei în ultimii doi ani și jumătate, pentru a afla exact ce se află în spatele fizicianului tonifiat al cântăreței.

Cum ai aterizat antrenamentul la Madonna??

Ne-am întâlnit în timpul turneului – am fost pregătirea unor dansatori. Înainte de a lucra cu Madonna, am făcut Broadway; am fost în Rău, Strada 42, și Bombay Dreams, și au colaborat cu Maybelline, Shakira și cu spectacolul lui Jay Leno. Nu am avut niciodată intenții de a deveni un antrenor personal. Am făcut doar clic.

Ce antrenament tipic pentru Madonna?

Lucrăm șase zile pe săptămână timp de una și jumătate până la două ore în fiecare zi. Întotdeauna ținem spre corpul ei întreg un amestec de întindere, tonifiere și întărire, cardio, abs și brațe, iar apoi în fiecare săptămână, ne concentrăm asupra unei părți specifice a corpului. Și oricând apare o performanță, ne-am dezvoltat rezistența, viteza și agilitatea.

Care este partea ei preferată de corp pentru a-țintă?

Capul ei.

Cum rămâne cu exercițiul preferat?

Iubeste sa danseze! Are cea mai bună energie! Este uimitor. Ea face, de asemenea, cele mai uimitoare izolații cu ei abs și fund.

Ce fel de muzică te antrenezi??

Depinde de programul pe care îl creez, dar ascultam casa, electronica, techno, hip hop, & r & b. Ritmul și viteza muzicii influențează în mod direct mișcările și rata de contracție a mușchilor. Variază alegerea muzicii, dar mereu te asigură că are o bătaie bună.

Luă suplimente sau mănâncă gustări la sala de gimnastică?

Ea ia toate suplimentele naturale cu ginseng sau Yerba Mate Tea. Din când în când, îi voi da tuturor ursilor naturali de vitamină B, făcuți de către uriașii urși Gummi – sunt fantastice. Are o dietă bine echilibrată. Îi fac o băutură cu energie nutritivă înainte de antrenament. De asemenea, avem apă de nucă de cocos, deoarece aportul de potasiu este esențial pentru a susține mușchii. Băutăm ceva la jumătate de oră. Imaginile Panax Ginseng sunt fantastice pentru un impuls suplimentar.

Are Madonna purta machiaj pentru antrenament?

Nu, dar aduce apă, ceață facială și prosoape pentru a curăța toată transpirația!

Care sunt unele dintre liniile sale de antrenament preferate de purtat?

Îl iubim pe Nike, Stella McCartney și Adidas – articole care sunt funcționale, strânse, de uzură de calitate, [care vor] șterge transpirația și vor asigura confortabilitatea.

Te-ai ajutat să corectezi show-ul pe jumătate de Super Bowl?

Oricând Madonna efectuează, învață dansul, așa că știu cum mișcările de viteză și mușchii le pot încorpora pe acestea în rutina noastră și o pot ajuta să se pregătească cel mai bine. Și eu o încălzesc. Ea a fost în repeziciune, așa că am acordat o atenție deosebită miezului ei pentru a echilibra stresul pus pe partea inferioară a spatelui. M-am asigurat că rezistența ei era ridicată, iar picioarele, miezul și brațele erau puternice. Am acordat multă atenție brațelor – făcându-le lungi, slabe și feminine.

Cum păstrezi distracția lui Madonna??

Întotdeauna încerc să integrez prosoape, cutii de pilat, cordoane de bungee, scaune rulante, bare de balet … chiar și un scooter! Props-urile vă păstrează corpul ghicit și ajută la echilibru și tonifiere.

Ce ai învățat de la Madonna??

Cu munca grea și disciplina puteți face orice. Și această practică este perfectă.

Ce sfaturi de fitness aveți pentru femeile reale?

Nu contează cât de ocupată este Madonna, ea îi dă înapoi corpului. Deci, în acest an, nu uitați să scrieți în calendar în fiecare zi că veți lucra cel puțin 10 minute.

Tu și Madonna aveți vreun proiect în fabrică?

Am deschis două locații ale Hard Candy Fitness Club – unul în Moscova și unul în Mexico City, cu deschiderea în curând a altor locații. Mi-am documentat antrenamentele cu Madonna în ultimii doi ani și jumătate – intenționăm să le facem publice în curând.

LINK-URI:

Daily Beauty Reporter: Madonna vrea să joci adevărul sau îndrăznești

Daily Beauty Reporter: Chiar și Madonna are zile de grăsime

Daily Beauty Reporter: Madonna curând va fi în clasa ta de spin?

Loading...