Gisele Bündchen își începe ziua cu apă de lămâie, un Celeb favorit
Dieta lui Gisele Bündchen a fascinat oamenii de când bucătarul-șef de la Boston a arătat că ea și soțul Tom Brady urmează o dietă super-restrictivă pentru a le ajuta să arate și să simtă cele mai bune rezultate. Acum, ea împărtășește câteva zgomote despre ce folosește pentru a-și combusti.
Într-un nou interviu cu oameni, supermodelul spune ca incepe in fiecare zi, bea apa calduta cu lamaie, urmata de un suc verde de casa facut cu tot ce are atat in frigider.
Bündchen nu este singura celebritate care își începe ziua cu apă caldă și cu lamaie: Elle Macpherson a declarat Mail zilnic anul trecut, că a început să bea combinația după ce a avut o speranță de sănătate. Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow și Lauren Conrad mai spun că sunt fanii băuturii. Într-un post pe blog din 2012, Conrad a spus că o face “să se simtă mai energic ca niciodată”.
New York, Jessica Cording, R.D., care bea combo primul lucru în A.M. ea însăși, spune SELF că băutura este o “modalitate blândă de a stimula digestia dimineața și de a-ți folosi corpul pentru ideea de a fi treaz”.
Aspectul de hidratare este deosebit de important, Karen Ansel, R.D.N., autor al Sănătos în grabă: Rețete simple și sănătoase pentru fiecare masă a zilei, spune SELF. “Poate fi o modalitate foarte bună de a lucra în lichide după opt ore peste noapte, fără a bea nimic”, spune ea. Aciditatea din sucul de lamaie are, de asemenea, un efect de laxativ ca cafeaua, dar fără cafeină, spune ea, adăugând: “Dacă aveți nevoie de ceva pentru a face lucrurile în mișcare, poate fi o mișcare inteligentă”.
Lămâia poate, de asemenea, să facă apa mai plăcută dacă nu sunteți o “persoană de apă”, Alissa Rumsey, MD, MD, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, spune SELF.
Dar de ce sunt Bündchen și alte celebrități în mod special în cald apă? Gina Keatley, un C.D.N. practicând în New York City, spune SELF că este ușor mai ușor pe stomac. “Prin consumul de apa calda, corpul trebuie sa faca mai putina munca pentru a creste temperatura apei, de aceea se lasa mai repede la stomac”, explica ea. “Cu apă rece, este nevoie de energie pentru ao încălzi la temperatura corpului, astfel că sunt folosite mai multe calorii și există o întârziere în părăsirea stomacului.” Efectul poate fi mic, dar diminețile au nevoie de tot ajutorul pe care îl pot obține. Temperatura caldă poate oferi, de asemenea, un efect laxativ blând, spune Ansel.
În ceea ce privește afirmațiile potrivit cărora apa caldă de lamaie îi ajută pe oameni să se simtă energizați, Rumsey spune că poate exista un adevăr pentru asta. “A fi bine hidratat va ajuta la nivelul de energie”, spune ea. Cu toate acestea, adaugă ea, probabil că veți avea același sentiment de a bea și apă simplă veche.
Ansel este de acord. “A fi deshidratată poate săpune energia ta”, spune ea. “Daca nu ati baut suficient cu o zi inainte, incepand ziua cu apa calda si cu lamaie, va puteti ajuta cu siguranta sa inlocuiti fluidele si sa va dati un impuls energetic.” Altele decat aceasta, beneficiile sunt probabil doar psihologice, spune ea, cu toate ca apa cu lamaie vă poate oferi aproximativ o treime din doza zilnică recomandată de vitamina C, un nutrient important pentru stimularea sistemului imunitar.
Cu aceasta a spus, apa de lamaie nu este pentru toti: Cording subliniaza faptul ca aceasta poate provoca probleme pentru persoanele care sufera de reflux de acid. Și dacă observați că vă face să vă simțiți stomacul, Keatley spune că este un semn bun că ar trebui să nu mai beți.
Chiar dacă apa de lămâie vă tratează bine corpul, băutura nu vă va revoluționa viața – Cording spune că efectul este similar cu luarea probioticelor, probabil că ați observat mai mult când a dispărut – dar vă poate face să vă simțiți bine. “Oamenii observă un efect atunci când călătoresc și nu au apă de lamaie”, spune ea. “Ei nu simt la fel, și asta e ceea ce lipsește”. Este blând, spune Cording, dar poate avea un efect.
Mai multe de la SELF:
- Iată ce Gisele Bündchen și Tom Brady mănâncă – Da, e ridicol de strictă
- Adevarul despre apa de lamaie si pierderea in greutate
- Ce este Dieta Raw 80/20 a lui Tom și Gisele Despre?
S-ar putea să vă placă: Am luat o clasă de balet cu Misty Copeland
Este interesant să vedem cum dieta lui Gisele Bündchen a devenit o sursă de inspirație pentru mulți oameni. În special, apa caldă cu lămâie pe care o bea dimineața pare să fie o alegere populară printre celebrități și nu numai. Este important să reținem că această băutură poate avea beneficii pentru hidratarea și digestia noastră, dar nu trebuie să fie considerată o soluție miraculoasă pentru sănătatea noastră. De asemenea, trebuie să fim atenți la reacțiile corpului nostru și să nu consumăm apa de lămâie dacă avem probleme de reflux acid sau alte probleme digestive. În general, este important să ne amintim că o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt cheia pentru a ne simți bine și a ne menține sănătoși.